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아침에 일어나서

넘 어지럽고 속이 메스꺼워서 파인애플 컷팅파인애플 1조각

점심 - 훈제오리랑 각종 채소 넣고 끓인거 50g 정도, 오트밀스콘+ 두유

저녁- 소스 닭가슴살,계란, 현미귀리곤약밥 150g

간식으로 단백질칩 60g ㅎ...

떡볶이.. 배떡 떡만 4개 머금

먹었는데 마니 먹은거야?? 그냥 먹는 양만 적당히 줄이면서 다이어트 하고시픈데.. 잘 하고 있는 건지 몰겠네......하..ㅎ

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