나 근육있는 몸매보단 ㅠㅠ

나는 근육있는 몸매보단

여리여리핏 되고싶은데

요즘 유산소 1시간 근력 30분 운동하거든?

유산소만 할까..?

[쀼1]

ㅇㅇ

[쀼2]

근력 30분 한다고 근육있는 몸매 안 돼 그냥해

[글쓴쀼]

몬가 어깨 넓어진거같아 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[쀼3]

굽은 등 펴진거임

[글쓴쀼]

헉 맞네!! 나 말린어깨였그든 !!!

[쀼3]

나 피티 50회 8개월 1년 주 4회 헬스장 가서 1rm 데드 100 스쿼트 80까지 치는데 체지방 10키로 터는 동안 근육량 단 1키로도 안 늘었음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 씌잌 ㅠㅜㅠㅠㅠㅠ 사람에 따라 다르겠지만 이만큼 쉽지 않은 일이야...

[쀼4]

ㅋㅋㅋㅋ근력 30분도 미친 듯이 무게
안치면 근육 생기지도 않음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근육그렇게 쉽게 안생깁니다

[글쓴쀼]

좋아 이대로 쭉 간다!!!

[쀼5]

근력운동 미친듯이 해도 근육안붙음ㅜ난 주 5회 근력운동 했는데도 겨우 유지했지 안늘었음

[글쓴쀼]

운동을 안하다가 하니까 골격근량 1키로 늘었도라

[쀼5]

아냐,,,근육 그렇게 빨리 안붙어 인바디 그렇게 정확한거 아님 그렇게 쉽게 붙음 보디빌딩 선수들이 약을 왜 하겠어

[글쓴쀼]

구래,,,? 헬스장 쌤이 1키로 늘었다고 했었눈뎅 ㅠㅠ

[쀼5]

그 사람들은 그게 성과니까 제일 중요한건 눈바디랑 실지 인치수가 줄어드는거지 우리가 얼굴에 근육 몇키로 체지방률 몇퍼 쓰고 다니는거 아니잖아ㅎㅎ

[쀼6]

쀼5 말대로 근육 빨리 안 생기고, 인바디 안 정확함. 웨이트 초보자인 여자가 근육만 1kg 만들려면 최소 3달은 걸리고, 이것도 굉장히 운이 좋은 케이스임. 인바디는 체수분 많으면 골격근량 높게 나와서, 딱히 믿을 게 못 되고. 여리여리 좋아하면 지금 있는 근육도 빼야 할 수도 있을 텐데, 일단 체지방 감량하고 눈바디을 한 번 봐봐.

[쀼7]

그렇게 쉽게 근육이 붙지 않으니 제발안심....
고작 그거한다고 근육붙었으면
헬창들 억울해서 눈물흘릴듯