거의 점심먹구 동네 산책 한시간정도 하는데
심박수 150정도 유지하거든?
동네에 오르막 내리막도 쫌 있어서 그런것 같긴한데
매일하면 효과있겠지?
시작한지는 4일됐어!!
식단하구있고 홈트로 하루에 영상 2개정도 1시간? 하구있어
