조금씩 여러번 먹기 vs 끼니만 딱 먹기

과식 아니라는 조건하에

여러번 나눠서 식사 사이에 간식 (견과류같이 건강한)을

먹는게 좋을까

아니면 한번 끼니에 간식 칼로리까지 든든히

먹고 공복 3-4시간 두는게 좋을까…?

자꾸 뭘 주워먹으면 체지방 사용 안하는 몸이 된다는걸

주워들었는데 뭐가 맞는지 모르겠ㄴ어ㅠㅠ

일하는 중간에 견과류나 당없는 단백질 쉐이크 간식으로

먹으려고하는데 그러면 체지방 저장하려나 싶고…

혈당 안건드는 간식이라는 조건 하에!

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끼니만

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차라리 적은양을 여러번..

[쀼2]

먹는시간은 상관없어 ㅠㅠ 오늘 섭취한 칼로리 총량이 더 중요하다

[글쓴쀼]

그렇다면 그냥 편한시간대에 칼로리랑 영양성분 맞춰서 먹어줘야겠다ㅠㅠ

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일단 조금 자주? 그게 편하더라 일단 음류 끊는게 젤 힘들더라

[글쓴쀼]

맞아ㅠㅠ 음료진짜..ㅠ

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조금씩 자주가 낫다고 본듯.. 트레이너들 보면 다이어트 할 때 식사 3끼에 간식2번 다 챙겨 먹으라 하잖아

[글쓴쀼]

잘 맞춰서 시간 생각안하고 먹어야겠다..

[쀼5]

헬트쌤들 보면 적어도 4끼에서 시즌때는 5번씩도 먹던데