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너네 목표 체지방률 몇%야?
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다이어트
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3
3개월 전
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다이어트 처음 해보는데 내가 마른비만이라 체지방량이 31%야 진짜 뱃살이랑 얼굴살 턱살만 개쩌는 이티몸매ㅜㅠ
어느정도 빼고 유지하고 싶은데 보통 몇까지 빼?
3
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나도 마른비만이었어서 34.8에서 지금 28까지 뺐는데 주변에서 그만 빼랰ㅋㅋㅋㅋㅋ 숫자도 고려해야하지만 눈바디가 찐임! 나는 25가 목표야
3개월 전
쀼13
우왕.. 지나가다가 혹시 운동 뭐뭐 해? 나도 30 넘어가 ㅠㅜ
3개월 전
쀼1
나 리듬복싱!
3개월 전
쀼2
19... 지금 25...
3개월 전
쀼3
나는 20 초 ...... 지금 27임 ㅠㅠ
3개월 전
쀼4
나도 지금 27 목표는 20!
3개월 전
쀼5
20! 지금은 25
3개월 전
쀼6
목표는 17 지금은 24
3개월 전
글쓴쀼
그정도까지빼면 근육량도 늘리면서해??
3개월 전
쀼7
23! 지금은 27
3개월 전
쀼8
26인데 23 줴발
3개월 전
글쓴쀼
근육량도 늘리면서 하고있어?
3개월 전
쀼8
아니 난 뼈대가 있어서 근육은 빠지든 말든 별로 신경 안 씀,,
3개월 전
쀼9
22 지금은 24.5인데 될까 싶다 되겠지 제발
3개월 전
쀼10
25 지금 체지방률이 겁나 높음
3개월 전
쀼11
19-22% 만들기..지금 5달째 26-27 왔다갔다 해ㅠㅠ
3개월 전
쀼12
지금은 모르겟다... 내 전성기로 돌아간다 17,,, 18이라두..
3개월 전
쀼14
22 이때가제일 예뻤어......4푸로나 쪘어..
3개월 전
쀼15
일단 25%! 지금 42% -> 30% 까지 만들긴 했는데 갈길이 머네
3개월 전
쀼18
우와 완전 대단 ㅠ 나도 비슷한 45%인데 호옥시 얼마나 걸렸엉?
3개월 전
쀼15
나 그냥 천천히 하고 있어서 지금 2년 걸렸어 ㅜㅜㅜㅜ
3개월 전
쀼16
22
3개월 전
쀼16
목표는 20고정유지어터
3개월 전
쀼17
19 지금은 35 ㅎ
3개월 전
쀼19
26~35 널뛰기 하는 사람인데 20~25 안으로 들어가고 싶다..
3개월 전
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익들아 다이어트할때 이런 견과류는 안먹는게 좋겠지..? ㅠㅠ
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아침 쓰니의 복근 인증40
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20키로 이상 감량해 본 사람..??
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5키로만 빼도 좀 달라질까?
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이 정도면 잘 빠지는 거야...?
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07.30 17:11
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내 문제점 좀 뭔지 봐줘라
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07.30 19:03
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나 152에 54키론데
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둘중 뭐가이뽀?
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07.30 22:51
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보통 2주에 몇 키로 빠져 다들??
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07.31 17:51
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다이어터들아 탄수화물은 뭐 챙겨먹어?
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공복유산소랑 저녁유산소랑
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헬스 pt vs 필라테스 너무 고민인데 제발 도와줘 ㅠㅠㅠㅠ
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약과 살 많이 쪄..? ㅠ
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2시간 걸었는데
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이정도 강도 운동은 일주일에 몇 번 하는게 맞아?
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체지방률 보통인데도 복근 보일 수 있어??
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채소 에프에 구워먹었는데 너무 맛있어.... 브로콜리 미쵸따
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05.14 17:34
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올영에서 파는 콤부차 하루에 4포? 먹는데
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156/65인데 마이마운틴 경사 25, 속도 4로 50분정도하면 괜찮을까?
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