규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
키 158 몸무기 45에 골격근량 20kg면
13
l
다이어트
새 글 (W)
29일 전
l
조회
326
l
근육량 더 늘려야되나??? 나 잘 몰라가지고ㅠ
•••
이런 글은 어떠세요?
타코야키 팬 사서 미니공갈빵 먹는중🥹🥹
일상 · 5명 보는 중
실시간 부산 판세떴네
일상 · 1명 보는 중
광고
파워링크
20대 중반익들아 이런 치마 입을 수 있어?
일상 · 1명 보는 중
정보/소식
방탄 뷔 흑복 드디어 뜸
연예 · 6명 보는 중
초코케이크 먹다가 발견했는데 이게 뭐지
일상 · 3명 보는 중
햄 빼는데 2000원 추가비 내라고 한 김밥 가게의 사과문 아닌 사과문
이슈 · 4명 보는 중
광고
파워링크
보배 핑크퐁 회사에 메일을 보낸 간호사
이슈 · 1명 보는 중
오늘 뉴진스 너무 너무 너무 예쁘네
연예 · 10명 보는 중
헐 하뉴 구찌 계속 협찬 받더니 ㄹㅇ 앰버됐네
연예 · 3명 보는 중
뭔가 생각나는 자라(ZARA) 신상 레더 장갑.jpg
이슈 · 4명 보는 중
광고
파워링크
손톱에 이거 없으면 당뇨래
일상 · 17명 보는 중
에그타르트에 흥분한 타일러.jpg
이슈 · 12명 보는 중
연관글
•
168/54에서 50!!!
6
•
162에 48이면
4
•
✅ 4/5 ~ 5/5 ✅
11
•
156 56에서 10kg
13
•
나 151에 58키론데
2
쀼1
인바디가 그렇게 정확한 건 아니라 눈바디를 보고 정하면 될 듯? 아니면 미래를 생각해서 근테크를 하거나.
29일 전
쀼2
헐 다른얘기이긴한데 내 워너비다.. 그정도면 복근도 있고 딱 적당한 몸 아니야…?!
29일 전
글쓴쀼
복근은 있는데 몬가 엉덩이가 더 있엇음 조켓어서ㅠㅋㅋㅋㅋ
28일 전
쀼2
와 그래도 부럽당 진짜..ㅠㅠ 다이어트한거야? 모태마름이야..?
28일 전
글쓴쀼
다이어트했엉!! 나 모태 통통이었어서ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ젤 살 많이 쪘을때보다 20키로가량 뺀듯...
28일 전
쀼2
헉 진짜????!??? 대박 부럽다 어떻게 뺐어?? 방법 알려줄수있어?!
28일 전
글쓴쀼
2에게
다이어트 해서 맛있는것도 못먹고 힘들어ㅠㅠ 라기 보단 내가 나를 좀 더 아껴준다 생각하고 최대한 건강하게 먹으려고 노력하는 마음가짐도 중요!!
28일 전
글쓴쀼
나 진짜 인간개조한다 생각하고 떡볶이 마라탕 이런거 싹 끊고 과자 젤리 사탕 이런 간식도 다 끊었어ㅠ 글구 절대적인 양도 엄청 줄였당!! 칼로리 높은 빵 같은거 있자나 연세우유크림빵 요런거는 무조건 4등분해서 며칠에 나눠서 먹구... 배고픈 상태를 오래 유지하는게 중요한듯?? 그리구 탄단지 비율 잘 맞춰서 먹으려구 한당! 물론 운동도 꾸준히 햇엉 피티도 했엇구 지금은 필라테스 하는중!!
28일 전
쀼2
글쓴이에게
와.. 다이어트는 식단이 진짜 중요한가보다..! 정말 독하게 해야 살이 빠지는구나ㅠㅠㅜ..!! 진짜 보통 의지가 아닌것같아!! 너무너무 대단하다.. 그러면 거의 간식같은거 일절 안먹고 소식으로 하루 한끼정도 먹은거야? 빼는데 얼마나 걸렸어?? 나도 피티라도 끊어볼까..🥲🥲 운동은 주 몇회했어?? 관련 글도 아닌데 대뜸 물어본건데 답해줘서 너무너무 고마워…
28일 전
글쓴쀼
2에게
아니아닝 너무 절식하면 오히려 안빠지고 화장실 잘가는것도 중요하니깐!! 한끼는 고구마나 쉐이크같은거 대충 배찰정도로만 먹고 한끼는 일반식 먹었어! 운동은 주2회정도..? 한거같당 50키로까지 빼는건 그래두 일년 안걸린것 같은데 그 밑으론 진짜 거의 한달에 1키로정도로 엄청 천천히 뺐어! 난 디저트 너므 좋아해서 디저트 먹고싶은 날엔 한끼 안먹구 그냥 디저트로 밥 때우고 그랫엉ㅠㅋㅋㅋ
28일 전
쀼2
글쓴이에게
대단하다 너무..!! 그래도 일반식은 밥 한공기도 안되게 먹어야겠지..?ㅜㅜ 그 일반식먹을땐 배달음식 같은거 말구 그냥 집밥 먹었어? 나도 모태 통뚱에서 평생 다이어트 했는데 앞자리 4를 가본적이 없어ㅠㅠㅜ 키는 156인데 최고 60까지 갔다가 여러가지로 해서 지금 53까지 왔는데 일반식 두끼 탄수화물 양 적게 해서 먹고 있거든 ㅜㅜ 운동도 발레핏 주 2회 하고.. 발레안갈땐 홈트영상도 보구.. 대체 어디서 뭘 더해서 조여야할지 모르겠어ㅠㅠ 탄수화물양을 조였더니 간식이 늘은 것같긴한데 나두 쓰니처럼 간식 좀 많이 먹었을땐 그걸로 식사 대체하구.. 일반식 두끼에서 한끼를 간단히 먹는걸로 바꿔봐야겠당.. 근데 의지부족도 있는거같애 스트레스 받고 그러다보니까 가끔씩 폭주해서 외식할때 과식하고 그래ㅜㅜ 그렇게 53~55 2년째 왔다갔다하는거같아ㅜㅜㅜ 아무리해도 안내려가ㅠㅠ 그래서 피티라도 하면 좀 식단 체크도 받고 그러면 의지박약도 해결되려나ㅜㅜ 아니먄 헬스 기구 운동 웨이트? 같은 걸 해서 근육을 늘려야 목표 몸무게에 도달할수있을까… 평생 모태 통뚱이었어서 배가 아무리 숨 들이내쉬고 홀쭉하게 만들어도 기본적으로 살이 지방이 늘어져 쳐져있어서 가망이 있을까 싶어ㅠㅜ 이번 여름엔 납작한 복근배 만들어서 크롭티 한번 입어보는게 소원이야… 쓰니 감량기간보니 이번년은 힘들것같넹.. 1년.. 길게 봐야겠다.. 45kg 정말 워너비 몸무게.. 그 정도 되면 옷 고민도 안하고 옷핏 너무너무 이쁘겠징..?! 자랑도 해줘!!🥹🥹🥹
28일 전
글쓴쀼
2에게
몸무게 줄이고 싶으면 운동을 오히려 힘들게 안하는걸 추천행 난 운덩 마니하면 입맛 싹돌아서 오히려 많이 먹게 되더라구ㅜㅋㅋㅋ 사실 음 배부르게 먹으면 안되는것 같긴해..! 난 밥 평소에 1/4공기정도 먹는거가탱... 나도 50키로 대에서 너므 안빠졌어서 뭔줄안다ㅜㅜ 근데 생각보다 양을 마니 줄여야하더라구 우린 키가 작아서ㅠㅋㅋㅋㅋ
27일 전
쀼2
글쓴이에게
와 1/4공기….?!??? 진짜 어마어마한 결단이 필요하구나..흑흑 응 마자 운동하면 식욕이 돋아서 더 먹게 되더라구… 내 문제점은 식단인것같당..!! 내 생각보다 훨씬 훨씬 더 적게 먹어야겠네.. 쓰니는 사실상 1일 1.5식쯤 되는데 그것도 1/4이면… 나도 절대적으로 식사량을 줄여보도록 할게..!!! 고마워ㅜㅜ!!☺️☺️
27일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
이 오이 샐러드 살찌려나
13
05.24 15:02
843
0
다이어트
인모드 멍 얼마나 들었어?
16
05.25 16:14
191
0
다이어트
근육통 왔으면 운동 쉬어야돼??
8
05.24 09:03
510
0
다이어트
절편 3개 vs 빽다방 고구마빵 한개
9
05.24 12:13
349
0
다이어트
나 쮜찌 얼마나 빠질까?
9
05.24 17:26
281
0
화장품
앞머리 기름잡을때 쓰는 파우더 추천좀
4
05.25 00:28
150
0
다이어트
다이어트하구 있는데 지금 9키로 정도 뺐거등 정체기인데 앞으로 어떻게해야할지 봐줄 사람 있웅..
14
05.25 08:16
276
0
성형
쌍수라인 봐주실분 ㅠ
6
05.24 18:19
127
0
다이어트
원래 살찌면 무거운 것도 더 잘 드나???
4
05.25 17:07
164
0
다이어트
식이장애 있는 익 있을까?
3
05.25 22:36
75
0
다이어트
황금 구렁이 먹어본 쀼 있어?
2
05.24 06:52
134
0
패션
애들아 이거 살까 말까..?
2
05.24 17:35
133
0
화장품
바닐라코 프라임 파우더 쓰는데
2
05.25 00:28
84
0
다이어트
이정도면 절식이야..??
2
05.25 00:45
134
0
다이어트
체구를 줄이고 싶인데 인바디보면
2
05.25 15:40
109
0
다이어트
다이어트중인데 운동은 정말 찔끔찔끔 하고있다...
05.21 20:26
56
0
다이어트
어떻게 기초대사량만큼 먹어
7
05.21 15:30
223
0
다이어트
남친이랑 체형 바껴서 수치스러워ㅜㅜ
16
05.21 15:11
1314
0
다이어트
원래 다이어트때 생리 밀리는거 국룰인가..
05.21 15:06
50
0
다이어트
하루 1000칼로리 먹으면 절식이야?
2
05.21 14:17
223
0
다이어트
다이어트 최고의 동기부여는 바로,,,,!!!
05.21 13:15
122
0
다이어트
5키로 차이도 커??
2
05.21 12:52
183
0
다이어트
근본적으로 살 뺄려면 역시 운동을 해야함
1
05.21 12:21
186
0
다이어트
칼로리 꼭 채워서 먹어야 할까..
12
05.21 09:39
644
1
다이어트
쀼들은 그냥 아메리카노 먹기 싫을때 뭐 타 마셔?? 액상 말고 분말!!
5
05.21 09:14
261
0
다이어트
브라질닭 먹어도 몸에 이상은 없는거지?
1
05.21 09:10
55
0
다이어트
엔젤헤어 파스타면에 팔도비빔장제로 짱맛임
4
05.21 06:06
247
1
다이어트
6월 말까지 4kg 감량 가능?
2
05.21 01:15
215
0
다이어트
떡볶이 국물에 계란
9
05.20 23:31
478
0
다이어트
다이어트 하면서 커피랑 먹을 수 있는 간식 뭐가있을까...?
15
05.20 22:19
639
0
다이어트
두달정도 다이어트중인데 오늘따라 배가 너무 고파
2
05.20 21:09
97
0
다이어트
88kg 다이어트 시작할건데 이래라저래라 훈수좀 둬주라
8
05.20 20:32
273
0
다이어트
밥먹고 운동하니 운동하고 밥먹니..
6
05.20 20:26
336
0
다이어트
7kg감량 폭 큰가요?
2
05.20 20:09
203
0
다이어트
식욕억제제 처방받았는데 ㅋㅋ..
05.20 16:54
104
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
에녹(Enoch) - 오늘밤에
PITTA (강형호) - Better
원어스 (ONEUS) - Now (Original by Fin.K.L)
하성운 - 선물
NewJeans - How Sweet
PITTA (강형호) - Apollon
멜로망스(MeloMance) - 사랑과 우정사이
PITTA (강형호) - Don't be quiet
전체 인기글
l
안내
5/26 6:36 ~ 5/26 6:38 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
이태원 게이클럽 진짜 너무 재밌음 진짜…
12
2
이슈
신하들한테 예쁘다고 희롱당했다는 조선 왕.twt
3
이슈
내이름은김삼순 방영하던시절 지하철 상황
1
4
이슈
송대관 "김호중 보니 내 생각나…너도 세월이 약일 것”
3
5
이슈
"제왕절개로 낳은 딸 얼굴에 칼자국"…병원 대응에 부모 분통
3
6
이슈
그룹 이클립스 류선재 일반인과 열애설···소속사 ”배우의 사생활, 드릴 말씀 없다"
7
이슈
킴 카다시안 Boy mom(아들맘) 발언
4
8
일상
나 강형욱 사건 이제야 읽었는데 내 생각은 이럼
2
9
이슈
남돌 망한 역조공 대회
227
10
일상
자취 처음 하는데 꿀템 하나씩 추천해주라!!!
6
11
일상
번호물어본거 거절했는데 자꾸생각나ㅠ
13
12
일상
이거 당근 진상 맞지?
11
13
이슈
현재 난리난 "꼴사납게 싸웠다면 쫑났어”.jpg
325
14
일상
테무 써봤는데 솔직히 괜찮은데...
1
15
일상
이별
붙잡아서 만나니까 쌍욕듣고 사네
5
16
일상
이거 스토리용으로 별룬가…
6
17
이슈
요즘 20-30대는 거의 안한다는 모임.jpg
64
18
이슈
대한민국 아동 포르노 스너프 비디오 사건인데 사람들이 잘 모르는 충격적인 사건
131
19
일상
집나가서 바람핀엄마한테 5천만원 달라는거 어떰
1
20
이슈
차 긁어놓고 커서 꼭 갚는다는 수현이
89
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위