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30kg 빼본 익들 있어?
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21일 전
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방법 좀 굽신굽신 ㅠㅠ
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방법이야 많지... 정석은 삼시세끼 잡곡밥+닭가슴살 먹고 배고플땐 계란흰자, 두부, 묵 이런거 먹고
치팅데이 없이 계속 그냥 버티면됨... 멘탈되면 운동하고
21일 전
쀼2
걍 운동 주5회이상하고 야식 간식 끊고 식사량 줄임
20일 전
쀼3
점심 일반식 절반 / 저녁 계란 2개
주 3회이상 1시간 헬스
20일 전
쀼4
솔직히 알지않나? 알면서 못하는거지 식이운동
19일 전
쀼5
나 전문직 시험 준비중이여서
운동은 아예 못해서 온리 식이로만 23대 1 간헐적단식 해서 뺐엉
19일 전
글쓴쀼
기간은 얼마 걸렸눈지 물어봐도 될까?? 나도 거의 23:1 하고있어ㅠㅠ
19일 전
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다이어트하구 있는데 지금 9키로 정도 뺐거등 정체기인데 앞으로 어떻게해야할지 봐줄 사람 있웅..
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쌍수라인 봐주실분 ㅠ
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체구를 줄이고 싶인데 인바디보면
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원래 살찌면 무거운 것도 더 잘 드나???
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다음주부터 식단들어감
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우어ㅏ아 정석 다이아트 방이라니ㅜㅜㅜ
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얘들아 이 바지...어디건지 찾아줄 사람😭😭😭😭
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23:1 간헐적 단식해서 많이 감량해도 건강 괜찮을까?
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제발 도와줘 몸무게 엉망됨 아침에 탄수 먹는게 많이 중요해??? ㅠㅠㅠㅠ
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나 다이어트 계획 세우는데 추천 좀!
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헐 정석 다이어트방 오픈!!!!!!!
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(사진) 스킨케어 어떻게 해야할지 조언 부탁해!!!!
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