규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
단백질바 성분 좀 봐줘 ㅠㅠ
2
l
다이어트
새 글 (W)
19일 전
l
조회
121
l
242 칼로리, 당 2g, 탄수 19g, 단백질 20g, 지방 12g 어때 …? 초보라 잘 모르겠어 ㅠㅠ 매일 간식으로 먹고싶은데 …
•••
이런 글은 어떠세요?
여수언니 초코떡 대박이다
일상 · 25명 보는 중
이사가야하는데 냉동식품 어쩜ㅠ
일상 · 12명 보는 중
광고
파워링크
썸네일 교체한 피식대학
이슈 · 15명 보는 중
의외로 잘 모르는 축복 받은 식습관
이슈 · 19명 보는 중
오타니 부인이랑 당황스러울정도로 닮았네
연예 · 9명 보는 중
헐 로제랑 제니 뉴욕 데이트
연예 · 6명 보는 중
광고
파워링크
무한도전에서 가장 기괴했던 조합...jpg
이슈 · 21명 보는 중
백종원때문에 초대박난 춘향제 상황
이슈 · 20명 보는 중
나 혹시 뇌종양은 아니겠지…..??
일상 · 12명 보는 중
내 얼굴 진짜 예술 같음
일상 · 11명 보는 중
광고
파워링크
원영적 사고와 정신승리 구분하는 tip
이슈 · 33명 보는 중
하 씨유 맛도리 발견
일상 · 14명 보는 중
쀼1
프로틴 파우더, 프로틴 바, 프로틴 쿠키, 프로틴 빵, 프로틴 도넛, 프로틴 음료 등 '프로틴~'으로 시작하는 걸로 단백질을 채우기보다 완전식품을 통해 채우는 걸 추천해. 저런 프로틴 보충제가 나빠서 그런 게 아니라(물론 돈값을 안 해서 안 사느니만 못 한 것들도 있긴 함), 완전식품을 통해 섭취하면 다른 영양소들까지 채울 수 있어서 그래. 간식이 자꾸 땡기면 식사를 얼마나 잘 챙기고 있는지 한 번 점검해보는 게 좋을 것 같아. 식사에서 보완할 점이 있다면 이것부터 보완하고 간식을 추가해도 늦지 않아. 프로틴 바는 퀘스트 제품이 비싸지만 성분이랑 함량 면에서 제일 나아. 여기꺼 쿠키도 괜찮대. 개인적으로는 그냥 프로틴 파우더를 사먹는 게 가성비 면에서 그나마 나은 것 같아. 칼로리도 그렇게 안 높고. 프로틴 파우더는 머슬팜 컴뱃 100% 웨이 추천.
19일 전
쀼2
포화지방은 몇이야?? 성분에 말티톨 들었는지도 확인해봐봐
19일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
이 오이 샐러드 살찌려나
13
05.24 15:02
869
0
다이어트
인모드 멍 얼마나 들었어?
19
05.25 16:14
205
0
다이어트
근육통 왔으면 운동 쉬어야돼??
8
05.24 09:03
525
0
다이어트
절편 3개 vs 빽다방 고구마빵 한개
9
05.24 12:13
363
0
다이어트
나 쮜찌 얼마나 빠질까?
9
05.24 17:26
299
0
화장품
앞머리 기름잡을때 쓰는 파우더 추천좀
4
05.25 00:28
157
0
다이어트
다이어트하구 있는데 지금 9키로 정도 뺐거등 정체기인데 앞으로 어떻게해야할지 봐줄 사람 있웅..
14
05.25 08:16
291
0
성형
쌍수라인 봐주실분 ㅠ
6
05.24 18:19
128
0
다이어트
체구를 줄이고 싶인데 인바디보면
4
05.25 15:40
153
0
다이어트
원래 살찌면 무거운 것도 더 잘 드나???
4
05.25 17:07
176
0
다이어트
식이장애 있는 익 있을까?
3
05.25 22:36
108
0
다이어트
164에 뼈말라 몇키로정도일까?
3
05.25 23:51
97
0
패션
애들아 이거 살까 말까..?
2
05.24 17:35
142
0
화장품
바닐라코 프라임 파우더 쓰는데
2
05.25 00:28
88
0
다이어트
이정도면 절식이야..??
2
05.25 00:45
136
0
피부
20대 인모드 맞아도 괜찮겠지?!
05.19 18:38
45
0
피부
모공각화증...
05.19 18:02
41
0
헤어
머리가 너무 사자같애
1
05.19 17:35
39
0
다이어트
딱봤을때 통통해보이진않지?
14
05.19 17:25
977
0
정석 다이어트
런닝할때 밖에서 뛰면 무릎아픈데 왜그럴까🥲
1
05.19 17:16
97
0
피티 요가
05.19 16:03
31
0
정석 다이어트
와 방 생긴거 지금봤다
05.19 15:35
69
0
정석 다이어트
정석으로 다이어트 하는 익들아! 가끔 목마를때 메가 제로 아이스티 + 샷 추가 이렇게 음료 먹는거 괜..
1
05.19 15:01
127
0
화장품
올영 지금 사는거 비추야?
4
05.19 14:48
233
0
화장품
이런 색 립 추천좀 ㅜㅜ
05.19 14:28
66
0
다이어트
매일 0.3 0.4씩 빠지다 패스트푸드 하루폭식하면 1.5 2키로찌는거 개현타온댜..
3
05.19 14:17
273
0
정석 다이어트
저녁식단 골라줘!!!
4
05.19 09:54
98
0
다이어트
그릭요거트 성분 어때 ??
4
05.19 08:36
460
0
붓펜 아이라이너 한번 사면 보통 몇달정도 써?
05.19 07:41
32
0
다이어트
헤비한 거 안먹었어요,의 헤비에는 뭐가있어?
3
05.19 07:31
217
0
화장품
화장알못 남익인데 이거 뭔지 아는사람 ㅠ
2
05.19 06:34
111
0
패션
옷산거 새벽하울!
05.19 04:48
116
0
패션
뉴발란스 530 예뿌네..
11
05.19 04:11
1197
2
헤어
앞머리 고데기하면 한쪽 방향으로 휘어지는데 어떡함
1
05.19 02:42
48
0
다이어트
필테하고 헬스장에서 유산소만 하는거 어때
1
05.19 01:27
146
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
사주
3일 전
클래식음악
14시간 전
수원삼성
14시간 전
타로
3일 전
아스날
14시간 전
기독교
14시간 전
운동
3일 전
전체 인기글
l
안내
5/26 9:06 ~ 5/26 9:08 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
배우 본인도 인정할 수 밖에 없었던 얼평 댓글
2
이슈
'영웅' 눈물버튼된 나문희 "젊은 애들은 날 '호박고구마'로 안다"
1
3
이슈
한솥도시락 315인분 주문들어옴.jpg
13
4
이슈
제일 대중적인 치아 교정 장치 2개
1
5
이슈
다이소 2024 쿨썸머 신상 🧊
7
6
이슈
아들이랑 같이 유명가수 조롱하는 개그맨.jpg
8
7
이슈
내이름은김삼순 방영하던시절 지하철 상황
11
8
일상
러닝으로 두달동안 식단없이 4키로 뺐어
14
9
이슈
신하들한테 예쁘다고 희롱당했다는 조선 왕.twt
5
10
일상
번따남 한테 차단당했다 ..^^
7
11
이슈
남팬한테 '오!빠 라고 불러줘' 라는 말을 들은 레이
12
이슈
제발 주작이었음 좋겠는 카톡.blind
13
이슈
[단독] 지소울, 절도 혐의로 경찰 조사 받는다...편의점에서 술 훔쳐
9
14
일상
친구들이 결혼하는 친구 브라이덜 샤워 해주자는데 하기 싫어
20
15
일상
だけどアイドルやめられないあなたはわかっているのね
1
16
일상
런던베이글 다녀올까 말까 .. 걸어서 20분인데
11
17
일상
니네 현실적으로 이 상황에서 "왜요?”가능 함???
22
18
이슈
현재 난리난 "꼴사납게 싸웠다면 쫑났어”.jpg
446
19
이슈
송대관 "김호중 보니 내 생각나…너도 세월이 약일 것”
9
20
일상
헐 자폐 궁금해서 찾아보다가 안건데
6
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위