규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
명품
정석 다이어트
렌즈·안경
스타패션
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
검도 해본 사람?
6
l
다이어트
새 글 (W)
19일 전
l
조회
91
l
다이어트 검도 해보려는데 처음해보는거거든?
검도가 다이어트로 효과볼 수 있을까?!
•••
이런 글은 어떠세요?
내 인생틴트 찾음 이거 바르면 형광등 켜짐
일상 · 4명 보는 중
5월 경조사비 미쳤다ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
일상 · 10명 보는 중
광고
파워링크
바비 군대가는 틈 타 진수 꼬시는 케이팝걸들
이슈 · 17명 보는 중
정보/소식
아일릿안무가 무슨 생각이었을지 궁금한 지독한 유사성
연예 · 12명 보는 중
진지하게 쓰는 현대 신종 난치병 : 과민성 대장 증후군
이슈 · 16명 보는 중
마플
에스파 대박ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스팟이랑 시간당 5000씩 줄이네
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
영혼없이 인터뷰하는 수애와 이수혁.jpg
이슈 · 14명 보는 중
플러팅 고수 infp들의 선별된 플러팅 기술들
이슈 · 23명 보는 중
임영웅 수익이 생각보다 감소한 이유
이슈 · 22명 보는 중
정보/소식
장다아→신슬기 연예인병 부추긴 티빙…제발로 걷어찬 취재진과의 만남[TEN스타필드]
연예 · 9명 보는 중
광고
파워링크
이 컵이 너무 귀여워... 살말해주라!!!
일상 · 5명 보는 중
"이걸 먹어?” 삼키면 진동으로 배불려…살 빼는 1000원 '캡슐' 시끌벅적
이슈 · 18명 보는 중
연관글
•
글루코핏 해본 사람 있어?
3
•
쿨스컬프팅?젤틱? 냉각지방분해 시술 해본사람..
•
얼굴살 없는 편인데 마름으로 다이어트 해본..
2
쀼1
중학생때 했는데 막 먹어도 더 찌진 않아
19일 전
쀼2
다이어트에 막 좋진않음 차라리 헬스나 주짓수가 더 좋아
19일 전
글쓴쀼
검도 해봤어?? 딱히 안힘든거야?
10일 전
쀼3
검도 4단 + 서양검술 합쳐서 약 15년 정도 하고 있는데 몇가지 적어보자면..
1. 특별히 다른 운동과의 차별점은 없다
(활동량 증가 + 전신 근력운동 느낌임
어릴때부터 했고 살면서 식이요법 빡세게 해본 적 없음)
2. 검도를 한다고 어깨가 많이 넓어지진 않는다
(어깨 근육을 많이 쓰긴 하지만 그에 못지 않게 전신의 근육을 다 씀. 타격할때 쓰는 근육은 어깨보다는 등근육을 활용함.
오히려 체감상으로는 상체보다 하체 자극이 많음. 어떤 타격 자세든 내딛든지 물러나든지 하체의 움직임이 함께 있기 때문)
3. 특정 근육을 키우고 싶다면 그 부위를 자극할 수 있는 헬스 근력운동이 더 적합함
(악력 하나만큼은 확실히 좋아짐.
한창때는 사과 맨손 쪼개기 가능했음..)
혹시 더 궁금한거 있으면 질문해주면 답변할께
19일 전
글쓴쀼
이제 봤네 답글 고마워ㅠㅠ그럼 다이어트에 그닥 도움은 안되는거야? 땀 엄청 난다고는 하던디
10일 전
쀼3
운동 효과는 확실하니 다이어트에 도움은 될거야
다만 답글에 썼듯 전신근육을 다 쓰는 편이라 쓰니가 추구하는 몸매가 있다면 그에 맞는 근육운동은 따로 해줘야 할거야
10일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
여익들 주짓수 외않헤?
17
05.27 00:01
788
1
다이어트
몸무게는 거의 안빠졌는데 골격근량이 이렇게 훅 빠질수도 있어?
24
05.27 12:05
517
0
다이어트
웨이트할 때 무게올리고 도저히 못 들겠으면 어떡해?
15
05.27 15:53
236
0
뷰티
리들샷 무시했던 나 반성하자. 진짜 최고임,,(구매내역 有)
12
05.27 17:33
688
2
다이어트
2주에 5키로 감량 가능할까?
6
05.26 20:17
546
0
다이어트
팔뚝 운동 홈트 영상으로 효과 본거 있어?
4
05.26 17:56
371
0
다이어트
근력/유산소 날마다 번갈아가면서 운동해도 괜찮아?
5
05.27 16:57
137
0
다이어트
허벅지살 미쳤다 진짜
4
05.27 22:50
186
0
뷰티
모공때문에 파데 백개는 써본 것 같은데
7
05.26 19:41
268
0
성형
얼굴 지방이식 해본 쀼???
3
05.27 02:23
141
0
다이어트
원래 많이먹은 다음날 더 허기지고 배고파?
3
05.27 09:40
148
0
다이어트
피티 연장할까 말까ㅜㅜ
4
05.27 10:00
159
0
다이어트
올영직원이 다른상품 줬어...이거 환불되나 개봉했는데 하
3
05.27 21:22
163
0
헤어
악성곱슬인 사람들은 어떻게 머리 해?
4
9:17
53
0
정석 다이어트
따릉이 한시간!
4
9:44
74
0
다이어트
생리 전주엔 몸무게 그냥 유지하는 거얌..?
6
05.22 10:11
407
0
다이어트
운동없이 식단으로만 어느정도까지 뺄 수 있을까ㅠ?
05.22 09:25
37
0
다이어트
베이글 매일 반쪽씩 먹어도 돼?
14
05.21 23:47
747
0
다이어트
간헐적단식 좀 해봤다!!!!하거나 다이어트는 내전문!!!!!인 익들아
5
05.21 23:20
465
0
다이어트
오늘 저녁 굶었는데 낼 빠질까?
4
05.21 23:03
168
0
다이어트
생리 중에 어쩌다가 다이어트..눈바디 달라질수있을까?
05.21 22:46
44
0
다이어트
와 급찐급빠 개성공 3일동안
6
05.21 21:34
601
0
다이어트
다이어트중인데 운동은 정말 찔끔찔끔 하고있다...
05.21 20:26
63
0
다이어트
어떻게 기초대사량만큼 먹어
7
05.21 15:30
237
0
다이어트
남친이랑 체형 바껴서 수치스러워ㅜㅜ
16
05.21 15:11
1349
0
다이어트
원래 다이어트때 생리 밀리는거 국룰인가..
05.21 15:06
55
0
다이어트
하루 1000칼로리 먹으면 절식이야?
2
05.21 14:17
238
0
다이어트
다이어트 최고의 동기부여는 바로,,,,!!!
05.21 13:15
130
0
다이어트
5키로 차이도 커??
2
05.21 12:52
199
0
다이어트
근본적으로 살 뺄려면 역시 운동을 해야함
1
05.21 12:21
196
0
다이어트
칼로리 꼭 채워서 먹어야 할까..
12
05.21 09:39
668
1
다이어트
쀼들은 그냥 아메리카노 먹기 싫을때 뭐 타 마셔?? 액상 말고 분말!!
5
05.21 09:14
276
0
다이어트
브라질닭 먹어도 몸에 이상은 없는거지?
1
05.21 09:10
59
0
다이어트
엔젤헤어 파스타면에 팔도비빔장제로 짱맛임
4
05.21 06:06
268
1
다이어트
6월 말까지 4kg 감량 가능?
2
05.21 01:15
228
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
급상승 게시판 🔥
방탄소년단
세븐틴
인피니트
전체 인기글
l
안내
5/28 15:44 ~ 5/28 15:46 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
환연 위장이별인 커플 있는거같지?
13
2
이슈
대학 축제에서 공주님 면모 뽐내고 온 여돌...jpg
3
연예
얘 설마 승한이야..?
6
4
일상
헐 오퀸 욕먹은 댓글 합성이라네
4
5
이슈
[라디오스타] 순간적으로 곽튜브 손을 피하는 주현영.gif
2
6
일상
KT의 입장과는 달리 박병호의 이적 의지는 강한 것으로 알려지고 있다. 앞서 26일 KT는 허리 통증을 이유로..
13
7
이슈
야 큰일났다 ai가 한국인만 알수있는 암호 풀었다
8
일상
배달 보쌈 강아지한테 줘도되나?
39
9
일상
오 유투버 이승인님
3
10
이슈
난동 취객 뺨 때린 경찰관 해임
28
11
이슈
현재 전국 먹짱들 오열중인 소식..jpg
18
12
이슈
현재 반응 핫한 더현대광주 조감도.JPG
16
13
이슈
[네이트판] 애 버릇 망치는 친정엄마때문에 미치겠어요
3
14
연예
지한솔은 데뷔 왜 안한거야?
30
15
이슈
울나라 채팅 웃는게 독보적임
15
16
이슈
김세정에게 술따르라고 한 승리 뒷이야기
40
17
연예
나 슴 오디션봤었는데 기가 다 빨렸었음
20
18
일상
패고 쓰니... 결혼식때 입으려 이걸 샀는데 밑에를 뭐 입어야할까 ㅜㅜㅜ
4
19
이슈
텀블러 세척기 생기는 스타벅스
30
20
이슈
[단독] "뉴진스 가치는 1조, 하이브 힘들면 어도어 자유"…민희진·이 부대표 문자 입수
16
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위