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163/52 정돈데 얼마나 더 빼야 딱 봤을때 마른 느낌이 들까 ㅜ
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10일 전
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49까지도 빼봤는데 봤을때 막 말랐다 하는 느낌은 없었거든... 운동 안하고 식단으로만 빼서 그런가 ㅠㅠ
특히 팔뚝살이 있는 편인데 눈바디엔 역시 운동이 답일까 .....
•••
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ
10일 전
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10일 전
글쓴쀼
2인듯... 완전 물살이거든 나 ㅠ
10일 전
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10일 전
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10일 전
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인바디부터 재고 체지방량을 10kg까지 빼
그리고 라인정리 때문에라도 운동 병행해야 돼
팔이랑 다리는 같은 굵기에 같은 사이즈여도 라인이 곧게 정리됐냐 울퉁불퉁하냐에 따라 눈바디 엄청 차이나
49일 때도 안 말랐다는 거 보니까 마른비만일 것 같은데 앞으론 목표잡을 때 몸무게를 목표로 잡지말고 인바디 한달에 1회씩 재면서 골격근량 늘리고 체지방량 줄이는 걸 목표로 잡아 몸무게는 그냥 참고만 해
예를들어 4키로 감량을 원하면 52kg>48kg을 목표로 잡을게 아니라 인바디에 나오는 체지방량을 14kg>10kg 이렇게 잡는게 훨씬 나음 여기서 골격근량까지 올려가는거고
10일 전
쀼8
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9일 전
글쓴쀼
???? 팔뚝이 거의 1.5배 차이나는데....?? 진짜 숫자에 집착할 게 아니라 눈바디가 중요한가보다..... 하 ㅠㅠㅠㅠㅠ
2일 전
쀼9
내가 168에 52인데 딱봐도 말랏거든 48정도면될듯?
9일 전
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