다이어트 식단 안할수록 살 빠지는것 같아

먹고싶은거 다 먹되 소식하는게 장기적으로 봤을때 훨씬 낫고 입도 안터져

[쀼1]

ㄹㅇ 치팅데이 필수야

[글쓴쀼]

난 오히려 치팅 안하고 매일매일 맛있는거 먹는게 낫더라!

[쀼2]

소식이 너무 어려워 ㅠㅠ 맛있는 맛이 계속 생각나서 더 먹고 싶은데 어떻게 소식하는거야? 넘 궁금해 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

음 일단 오늘만 맛있는걸 먹을수 있다는 생각을 버리는게 가장 첫번째인것 같아
오늘도 맛있는걸로 배 채울거고 내일도 그걸로 채울거임
맛없는걸 먹으면 화가 나 (닭고야)
맛있는거 원하는 만큼 적당히 먹으니까 알아서 내려놓게 되더라!

[글쓴쀼]

닭고야로 많이 먹어서 칼로리 채우나 맛있는 걸로 소식해서 배 채우는건 결국 칼로리는 비슷하더라고!
1. 날씬해지고 싶다는 욕망 인정
2. 어디까지 먹어도 살 안찌는지 확인 필요
3. 일반식 돌아가서 요요 오는 몸 안만드는게 목표 = 일반식 먹기
4. 배부르면 그만 먹으니 간식 안먹음

그 식단 평생 유지할거란 생각으로 먹어야돼

[쀼3]

진짜 3,4번 중요하고 부럽다.. 알면서도 어려워ㅠㅠ

[글쓴쀼]

오히려 너무 열심히 하려다 보니 강박 생기잖아ㅜㅜ
먹는게 귀찮아져야해 하루쯤 먹는다고 살 안쪄…

[쀼3]

지금 유지어터인데 평소엔 먹는게 귀찮다가도 반대로 또 간식 엄청땡기는 시기가있어서 질릴때까지 먹어야돼..ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

3에게
나같은경우는

그러면 덜 먹은거야 나는 배부르면 간식 생각 안나더라고
정신적 식사 + 육체적 식사 둘다 중요한데
닭고야는 육체적 식사만 충족되서 허기진거야
간식도 먹고 싶으면 먹는데 물리면 내려놓는다 이게 가장 중여하더라고

단 음식이든 짠거든 튀긴거든 뭐건 간에 일단 먹어 그러고 물리면 자연스럽게 내려놓는 습관 되야 입이 안터지고 스트레스도 안받아

[쀼4]

헐 ㅇㅈ 나 지금 목표보다 더 뺏는데 식단 하나도 안 함 그냥 소식만 했어

[글쓴쀼]

오히려 식단할때 강박 생겨서 더먹었어ㅜㅜ

[쀼5]

운동도 했어?

[글쓴쀼]

운동 따로 안했는데 활동량 많아져서 빠진것 같잖아

[쀼6]

인정하는 게 진짜 다이어트는 생각해보면 다이어트 자체만 놓고 보면 쉬워. 유지가 너무 어려워서 그렇지 ㅜㅜㅜ 걍 다이어트 <<<< 유지기 이거라서 시작할 때부터 유지기 식단으로 살 빼는 게 맞는 것 같아

[글쓴쀼]

맞아 뺐다고 끝이 아니라 평생 그렇게 살아야 되는거라 갖고갈수 있을 만큼만 먹어야 하는것 같아

[쀼7]

근데 배가 안부르거나 입이 심심하지 않아..?ㅜㅜ

[글쓴쀼]

그러면 덜 먹은거야 나는 배부르면 간식 생각 안나더라고
정신적 식사 + 육체적 식사 둘다 중요한데
닭고야는 육체적 식사만 충족되서 허기진거야

단 음식이든 짠거든 튀긴거든 뭐건 간에 일단 먹어 그러고 물리면 자연스럽게 내려놓는 습관 되야 입이 안터지고 스트레스도 안받아

[쀼9]

ㄹㅇ 맞음 ㅋㅋㅋㅋ

[쀼10]

사바사인것같아 나는 오히려 식단 빡세게 했을 때로 돌아가고싶어 ㅠㅠ 속세의 맛 알아버리니까 입터져서 별로 관심 없던 것들 이것저것 먹게되더라 흑흑흑
자기한테 맞는 방식으로 하는게 좋을듯! 쓰니 정신력 부럽다..

[쀼11]

맞아
나 2～3시간에 한번씩 계속 먹고 아무거나 다 먹는데 살안찜..
웨이트최고