점심 일반식 평소보다 양적게
저녁 탄수화물없는 다이어트식
간식은 아아만
매일 러닝30분 + 매일 만보걷기 + 주2회 30분씩 일대일 필테 + 주말엔 등산
이렇게 3주했는데 몸무게 진짜 1도 안빠짐
눈바디도 바뀐거 없고 그냥 체감상 건강한 돼지 된 느낌
너무 충격받아서 주2회 필테하는것만 빼고 운동 하나도 안하고
식단 1일1식으로 바꿨어
한끼는 회사에서 먹는거라
다이어트 도시락일때도 있고 외식할때도 있고 도시락 싸갈때도 있고
2주만에 안맞던 바지가 맞고 3키로 빠졌음
29인데ㅠㅜㅠㅜㅜ 나이 들어서 그런걸까
아무리 식단이 80이라고 해도.. 예전에는 전자로 해도 살이 빠졌는데...
