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30일 전
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키는 162인데 체지방만 한 3kg 빼고싶어..
이미 운동 식단 잘 지키는데 정체기인지
너무 제자리라서 힘빠져…
고수님들 이런저런 꿀팁..부탁드랴유ㅠㅠ
•••
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그런가봐 정체기인가봐 인바디 I자? 부럽다 골격근량 좋네
흠... 운동 머하는데?
30일 전
쀼2
이미 운동 식단 체계 집혀있으면 유산소 비중 늘리고 식이섬유 섭취량 높이고 비정제 탄수로 바꾸기
28일 전
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