나 이제 걍 유지만 하고 싶은데…

167 54인데 걍 다이어트 지쳐서 포기할건데

식단 강박 생겨서 일반식을 못먹겠어ㅠㅠㅠㅠ특히 설탕… 무조건 알룰로스같은 대체당만 먹고.. 일반식 먹는 순간 아 망했다 -> 폭식 -> 자책 -> 굶음의 루트를 타게돼.. 이제 그냥 유지만 하면서 살고 싶은데 식단 강박 어떻게 버려야하지….

[쀼1]

나도 유지어터로 돌렸는데 첨에는 쓰니처럼 무서웠어 ㅠㅠ 그래서 조금씩 먹기 시작하는 연습했다! 예를 들어서 나같은 경우에는 크림빵이 너무 너무 먹고 싶었는데 이거 하나 먹기도 무서운거야 그래서 1/4 먹어보기 -> 다음시도에는 반 먹어보기 이런 식?으로! 근데 점차 양 늘려도 몸무게 안 변해ㅎㅎ 하루에 2-3개씩 매일 먹으면 당연히 찌겠지만 평범하게 하루에 1개 정도 먹고, 빵 먹었으니 저녁은 좀 가볍게 먹어볼까? 마인드로 먹으면 몸무게 변동 없더라구!

[쀼1]

쓰니두 진짜 먹고 싶었던 거 하나 골라서 일단 반만 먹는 연습해봐! 그리고 만족하기! 근데 여기서 망했다는 생각을 하면 안됨 ..! 유지가 목적이니까

[글쓴쀼]

고마워 ㅠㅠㅠ혹시 체중 재는 주기는 어떻게 돼???

[쀼1]

나 매일 아침!