규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
피부
성형잡담
화장품
명품
헤어
성형후기
다이어트 후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
나 식단 좀 봐 줘 식단 봐 주면 한 달에 7키로 감량 성공함
13
l
다이어트
새 글 (W)
30일 전
l
조회
998
l
한 달 동안 아침에 공복 운동 한 시간 뛰고 밥으로는 감자 세 알 두유 한 팩으로 먹으면서 총 3키로 뺐거든? 근데 평생 이렇게 살 수 없으니까 아침을 밥으로 돌리려고!
•••
이런 글은 어떠세요?
지금 스웨덴 작살나는중이래 유럽 최악의 범죄국가로 떡상중이라고..ㄷㄷ
일상 · 37명 보는 중
서울에 있는 익들아!!!! 이 빠숑 너무 더울까...??
일상 · 3명 보는 중
광고
파워링크
오늘 나이키 강남 일하는 민지🩷
연예 · 18명 보는 중
아들 방에 온 엄마가 대성통곡한 이유
이슈 · 43명 보는 중
지하철에서 엉덩이 끌어서 자리 바꾸는 이유는?
일상 · 28명 보는 중
쿠팡 배송 미쳤나
일상 · 10명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
코레일측 월세 4배인상 요구에 대전역 성심당 철수위기
연예 · 4명 보는 중
허억 나 어플로 시각장애인분 첨 도와드렸어..
이슈 · 18명 보는 중
성심당 초코소라빵 대참사.JPG
이슈 · 25명 보는 중
나도 드디어 노모어피자 머거썽
일상 · 7명 보는 중
광고
파워링크
직장인이 매일 사용 하는 말..jpg
이슈 · 7명 보는 중
너구리 신상 컵라면 먹어본 사람 있나용?
일상 · 6명 보는 중
쀼1
아침, 점심 양이 중요할 듯??
30일 전
글쓴쀼
밥은 햇반이라 150g
30일 전
쀼2
회사밥이 관건일듯
30일 전
쀼2
그리구 견과류 먹거나 땅콩버터 먹거나 하루에 하나만 먹는게 좋을듯
30일 전
글쓴쀼
그것만 조절하면 괜찮은 것 같아? 회사는 반찬 가게 도시락 주문이라 집밥처럼 나오는데 밥을 반 정도 덜어서 먹고 있어
30일 전
쀼2
웅응 회사밥에서 막 튀김이나 동그랑땡 이런 기름지고 칼로리 높은거 양만 좀 조절해서 먹구…
저녁에 포만감 위해서 식이섬유 좀 포함해주는 것도 좋을 것 같아!
30일 전
글쓴쀼
정말 도움이 되는 댓글이다 ㅜㅜ 내가 지금 저녁 식단으로 골머리야...... 추천해 줄 수 있을까?
30일 전
쀼2
글쓴이에게
나는 요즘 식이섬유는 마트에서 샐러드 야채만 파는거 사서 먹거나, 양배추 사다가 쪄놓고 냉장고에 두고 꺼내 먹고
단백질은 닭가슴살 양념된거 맛별로 사서 그날그날 먹고싶은거로 골라 먹고 좀 질리면 가끔 훈제 연어나 기름 적은 고기 구워서 먹어!
탄수화물은 그날 점심에 좀 많이 먹었으면 안먹기도 하고, 여유 있으면 현미밥 100그람 정도로 먹어!
30일 전
글쓴쀼
2에게
오오 좋다..... 나도 닭가슴살을 쌈으로 싸서 먹을까? 고민인 게 아침 점심 다 밥으로 챙기는데 저녁도 통밀빵으로 챙기는 게 조금 부담이지 않나? 하고 있었거든
30일 전
쀼2
글쓴이에게
내가 먹는거 한 일주일? 정도 기록하다보면 대충 경향성이 보이는데 그거 보면서 적당한 비율이랑 칼로리 조절하면 좋아!
나는 필라이즈 앱 쓰는데 피드백도 주고 나한테 맞는 칼로리, 탄단지 비율도 알려줘서 식단 짤때 도움 됐어!
30일 전
쀼3
괜찮은데! 저 정도는 먹고 살아야 회사생활 가능... 어차피 평생 안 먹을 거 아니면 다이어트 할 때도 먹긴 먹어야해
30일 전
쀼4
사실 계란 3-4개는 먹어야 한끼단백질양인디
30일 전
쀼5
인티 아픈가 사진이 안보이네
29일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
성형
의사쌤이 인모드 효과없대
12
07.08 23:25
728
0
다이어트
3일 단식 해본 사람
16
07.09 11:48
367
0
다이어트
89kg인데 식단 먼저 해? 운동 병행 해?
15
07.09 19:40
235
0
다이어트
오늘 처음 기초대사량보다 더 먹어봤는데
19
07.09 21:18
436
0
다이어트
익들아 입심심하고 공허할때 막 먹어도 살 안찌는 간식 추천해주라 ㅠㅠㅠㅠ
9
07.09 23:31
317
0
다이어트
눈바디봐주고 조언해주라~40
21
8:50
140
0
다이어트
보통 마름 식단 이렇게하면 못가려나?
8
07.09 01:02
287
0
다이어트
뱃살 하나도 없어도 생리할 때는 무조건 배 나와?
12
07.09 12:57
300
0
다이어트
20kg 정도 빼면 다들 살빠진거 알아봐?
7
07.09 14:50
289
0
다이어트
다이어트 얼굴선
5
07.09 11:42
140
0
성형
콧볼축소 어떻게 생각해
6
1:43
138
0
다이어트
나 다이어트 잘 하고 있는걸까?
4
15:11
108
0
다이어트
아메리카노가 붓기 빼는데 좋아?
3
07.08 20:21
162
0
다이어트
식단어때
3
07.09 01:14
204
0
다이어트
일주일 급찐급빠 식단 좀 추천해주라ㅜ
6
07.09 07:30
122
0
다이어트
난 먹으려고 운동하는거야
1
06.15 00:44
125
1
다이어트
언제쯤 살 빠진게 눈에 보일까...ㅠ
3
06.15 00:09
219
0
다이어트
이두/삼두 주2회 웨이트하는데 팔이 너무 튼튼해지는 느낌이야..
11
06.14 22:00
364
0
다이어트
다이어터는 pms 가 제일 힘든거같아
3
06.14 19:43
390
0
다이어트
느리게 걸음 운동 안돼?
9
06.14 14:03
485
0
다이어트
원래 잠 많이 못 자면 살 잘 안 빠져?
6
06.14 13:27
625
0
다이어트
5월 한달동안 잘먹어서 1-2kg 는거 복구 언제 될까 ..
2
06.14 08:05
204
0
다이어트
현 160 49인데 3개월만에 탄탄마름 가능할까
1
06.14 03:13
154
0
다이어트
157/60에서 51까지 뺐는데 어느정도까지 빼야 말랐다는 소리 들을까
7
06.14 01:24
643
0
다이어트
한달동안 딱 5키로 빼볼게
06.13 22:10
105
0
다이어트
제로 달고사는데 감량 문제 없는사람
7
06.13 22:09
776
0
다이어트
점핑으로 살빼본 익 있나?!
06.13 21:59
84
0
다이어트
유산소 40분+스쿼트 40개 했는데 온몸이 쑤시는거면 심각한거지...?
6
06.13 17:44
452
0
다이어트
유산소 홈트 중에 추천해줄만한 거 있을까?!
3
06.13 16:17
208
0
다이어트
다이어트 보조제 살빠지는 건 모르겠고
1
06.13 16:03
237
0
다이어트
저녁 메뉴 추천 좀...
06.13 14:55
79
0
다이어트
마이마운틴을 먼저 할까 천국의 계단을 먼저 할까?
4
06.13 14:33
273
0
다이어트
몸무게는 2키로 늘었는데 체지방률이랑 인바디점수는 괜찮아진거도 벌크업?인가ㅜㅜ살안빠진다ㅜㅜ
1
06.13 10:45
124
0
다이어트
한달에 삼키로빠지고 정체기인것같은데 식단을 바꿔야할까..
6
06.13 09:47
395
0
다이어트
얘들아 키빼몸 110이랑 115랑 많이 다르지?
4
06.13 04:56
499
0
처음
이전
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
Red Velvet - Cosmic
NewJeans - Hype Boy
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
김호중 - 함께 가 줄래
임영웅 - 무지개
임영웅 - Home
DAY6 (데이식스) - Welcome to the Show
임영웅 - London Boy
전체 인기글
l
안내
7/10 19:54 ~ 7/10 19:56 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈·소식
환연 해은 집에서 담배 피고 꽁초 버린 남사친
26
2
연예
예전에 크리스탈이 세훈한테 김밥셔틀 시킨거
14
3
팁·추천
자차 끌고 다니면 자연스레 줄어들게되는 소비.jpg
11
4
일상
운동없이 -24kg 뺐대
5
5
일상
나 두바이초콜렛 첨 먹어봐!!!!!!
17
6
할인·특가
새벽배송이 일상이 된 서울 상황
27
7
일상
결혼 타령하는 삼촌한테 돈주면 한다했더니
16
8
일상
회사 입사 동기가 지 다른회사 서합했다고 자랑해서 정색함ㅎㅎ..
16
9
유머·감동
몇대 맞고 합의금같은거 꿈도꾸지마
9
10
이슈·소식
숏컷하고 이미지 확 달라졌다는 정은채
36
11
야구
1루 헤퍼슬 진짜 위험하네
9
12
이슈·소식
[단독] 버즈 민경훈, 방송 종사자와 11월 결혼
24
13
야구
헤퍼슬 진짜 너무위험해
9
14
팁·추천
아이스크림 매출액 TOP10
3
15
팁·추천
스타벅스 파베 초콜릿 출시
5
16
야구
야구장 데이트하면 하루에 얼마 깨져??????????
7
17
정보·기타
마이너 걸그룹의 현실
18
이슈·소식
현재 반응터진 파리올림픽 몽골 국대 유니폼.JPG
217
19
일상
지방사람이 해외여행 가는 데 가장 큰 장벽
8
20
이슈·소식
미국가면 꼭 사와야 한다길래 잔뜩 샀더니… 한국 여행객들 ”대거 적발"
12
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위