규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
정석 다이어트
피부
헤어
렌즈·안경
다이어트 후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
나 식단 좀 봐 줘 식단 봐 주면 한 달에 7키로 감량 성공함
13
l
다이어트
새 글 (W)
20일 전
l
조회
950
l
한 달 동안 아침에 공복 운동 한 시간 뛰고 밥으로는 감자 세 알 두유 한 팩으로 먹으면서 총 3키로 뺐거든? 근데 평생 이렇게 살 수 없으니까 아침을 밥으로 돌리려고!
•••
이런 글은 어떠세요?
라라스윗 아이스크림 32개삼ㅎㅎㅎ…
일상 · 11명 보는 중
유튜버 ㅇ ㅏ 가리 어터 알아??
일상 · 25명 보는 중
광고
파워링크
오늘 입실렌티 아카라카 여돌 전광판
연예 · 4명 보는 중
요즘 이런바지 유행하잖아
일상 · 18명 보는 중
올해도 시나모롤이 1등했네
일상 · 13명 보는 중
미친 피식 다음주 현우진 ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
로또 1등 번호 이게 말이 됨?ㅋㅋㅋ
일상 · 16명 보는 중
르세라핌 은채 진짜 중단발 잘 어울려
연예 · 13명 보는 중
춘식이 키링 뭐가 더 귀여워?
일상 · 10명 보는 중
정보/소식
뉴진스보다 빠르다는 아일릿 데뷔 첫 음방 1위
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
요즘 이 가방 국가에서 뿌림?
일상 · 12명 보는 중
아이브 레이가 활동중단 했을 당시 마음이 아팠던 레드벨벳 조이.jpg
이슈 · 30명 보는 중
쀼1
아침, 점심 양이 중요할 듯??
20일 전
글쓴쀼
밥은 햇반이라 150g
20일 전
쀼2
회사밥이 관건일듯
20일 전
쀼2
그리구 견과류 먹거나 땅콩버터 먹거나 하루에 하나만 먹는게 좋을듯
20일 전
글쓴쀼
그것만 조절하면 괜찮은 것 같아? 회사는 반찬 가게 도시락 주문이라 집밥처럼 나오는데 밥을 반 정도 덜어서 먹고 있어
20일 전
쀼2
웅응 회사밥에서 막 튀김이나 동그랑땡 이런 기름지고 칼로리 높은거 양만 좀 조절해서 먹구…
저녁에 포만감 위해서 식이섬유 좀 포함해주는 것도 좋을 것 같아!
20일 전
글쓴쀼
정말 도움이 되는 댓글이다 ㅜㅜ 내가 지금 저녁 식단으로 골머리야...... 추천해 줄 수 있을까?
20일 전
쀼2
글쓴이에게
나는 요즘 식이섬유는 마트에서 샐러드 야채만 파는거 사서 먹거나, 양배추 사다가 쪄놓고 냉장고에 두고 꺼내 먹고
단백질은 닭가슴살 양념된거 맛별로 사서 그날그날 먹고싶은거로 골라 먹고 좀 질리면 가끔 훈제 연어나 기름 적은 고기 구워서 먹어!
탄수화물은 그날 점심에 좀 많이 먹었으면 안먹기도 하고, 여유 있으면 현미밥 100그람 정도로 먹어!
20일 전
글쓴쀼
2에게
오오 좋다..... 나도 닭가슴살을 쌈으로 싸서 먹을까? 고민인 게 아침 점심 다 밥으로 챙기는데 저녁도 통밀빵으로 챙기는 게 조금 부담이지 않나? 하고 있었거든
20일 전
쀼2
글쓴이에게
내가 먹는거 한 일주일? 정도 기록하다보면 대충 경향성이 보이는데 그거 보면서 적당한 비율이랑 칼로리 조절하면 좋아!
나는 필라이즈 앱 쓰는데 피드백도 주고 나한테 맞는 칼로리, 탄단지 비율도 알려줘서 식단 짤때 도움 됐어!
20일 전
쀼3
괜찮은데! 저 정도는 먹고 살아야 회사생활 가능... 어차피 평생 안 먹을 거 아니면 다이어트 할 때도 먹긴 먹어야해
20일 전
쀼4
사실 계란 3-4개는 먹어야 한끼단백질양인디
20일 전
쀼5
인티 아픈가 사진이 안보이네
19일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다이어트한지 얼마 안됐는데 내일 약속 있는데 친구들끼리 중식집 가거든
8
06.29 23:22
267
0
다이어트
나처럼 몸무게 고무줄 심한 쀼 잇어??
8
06.29 10:16
301
0
화장품
여쿨라에 화장품도 여쿨라 화장품 쓰는데 왜 웜 같을까...?
8
06.29 14:59
175
0
다이어트
150cm인데 ㅇㅅㅍ ㅇㅌ정도 되려면 몇키로 되어야할까..
6
06.29 14:14
415
0
다이어트
치팅데이 얼마나 자주 가져?
7
06.29 23:01
140
0
다이어트
나 과식한건지 봐주라
4
06.29 18:37
272
0
다이어트
저녁 7시 넘어서 먹어도 되려나?
6
06.29 21:17
161
0
다이어트
유산소 30분하면 달리기 vs 인터벌 vs 천국의 계단
5
06.28 22:30
272
0
화장품
쿠션 커버력이 아예 없는데 다크닝인건가?
13
06.28 23:16
237
0
다이어트
최저 찍었는데 오늘 식단 망했어
3
06.29 15:00
187
0
화장품
유분기 확실히 잡아주는데 안 건조한 파우더... 있을까?
3
06.29 17:41
102
0
뷰티
눈위치가 높아서 중안부 긴 애들있어?
3
1:52
95
0
다이어트
마름 다이어트 2주차 170/60 -> 170/57
6
13:02
96
0
다이어트
단백질보충제? 궁금한거있어!
2
06.28 23:06
75
1
다이어트
식단 봐주세용~
5
06.28 23:25
98
0
다이어트
너무 안먹어도 안되는거야??
4
02.19 14:49
275
0
다이어트
식단 좀 봐줘
1
02.19 14:43
50
0
다이어트
키 158 57땐 쫌 통실통실했어서 51까지 뺐는데
1
02.19 14:42
333
0
다이어트
봄웜라이트인데 이거 코랄 살까?
2
02.19 14:40
457
0
다이어트
요요가 진짜 무섭구나...어제 느낌
3
02.19 14:35
356
0
다이어트
아니 도대체 볼살은 어떻게 빼는 거야...?!
8
02.19 14:15
422
0
다이어트
다이어트에 너무 스트레스 안받기로 했어..
2
02.19 13:54
284
0
다이어트
다욧중 크래미 어떻게 먹어?
7
02.19 13:51
362
0
다이어트
스피닝 근육통 하루만에 생기고 4일만에 없어짐
2
02.19 13:41
253
0
다이어트
오늘 아침에 목표 체중 찍었다고 폭식해버렸어
6
02.19 13:23
240
0
다이어트
뱃살 접힌 자국은 어떤 운동해야ㅜ없어질까?ㅠㅠ 가로로 세 개나 있어... 40
1
02.19 13:08
1170
0
다이어트
인바디 재고왔어 ㅠ
1
02.19 13:03
104
0
다이어트
다이어트할 때 점심 좀 많이 먹었다싶으면 저녁은
2
02.19 12:53
214
0
다이어트
다이어트 지방량 줄고 근육량 늘고 있어 캬
29
02.19 12:41
946
0
다이어트
운동안하고 식단만 하면 몸매 안이쁘게 빠지겟지..?
4
02.19 11:45
293
0
다이어트
통통에서 보통으로 가는거 성공했으면
02.19 11:43
126
0
다이어트
이주만에 다이어트 성공할 수 있을까..?
2
02.19 11:33
251
0
다이어트
몇키로같아보여?? 4040
27
02.19 11:13
734
0
다이어트
단기간으로 다이어트 하려고했는데
02.19 11:12
84
0
다이어트
나 스피닝 다니는데 같이 하는 사람 천재인 듯
13
02.19 11:08
1662
0
처음
이전
513
514
4515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
다음
끝
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
넷플릭스
일상 삼성
일상 두산
전체 인기글
l
안내
6/30 21:06 ~ 6/30 21:08 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
정리글
아이린 사건 잊지말자..다들 이 글 다시 보시길
61
2
연예
원빈 아이린 챌린지 반응 좋았나봐
9
3
일상
핫플
와 팔꿈치에서 역대급 피지 등장
142
4
이슈·소식
10명을 뽑는데 1448명이 지원한 알바
13
5
유머·감동
여러분 토스터기 불 난거 아니고 불멍?가습기야ㅠㅠ
13
6
야구
진짜 음침하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6
7
일상
우리언니 갑자기 승무원 하겠다고 27키로 뺌
8
8
유머·감동
손님이 부채 하나 들고 들어오는데 너무 빵 터짐
9
9
일상
아빠한테 이런 말 들었는데 눈물난다..
22
10
유머·감동
아 나 오늘 제빵학원에서 너무 민망한 일 있었음
11
정보·기타
바다에서 시신을 수습할 경우 주의사항
34
12
유머·감동
영화 헤어질 결심에서 송서래가 가장 집착광공 같았던 부분 고르기
5
13
유머·감동
잠실여고 김상현 선생님 결혼 근황.jpg
25
14
일상
나 즉석복권 당첨 기받아가🥰
7
15
야구
기아 진짜 강팀아니야
20
16
팁·추천
한의원을 에스테틱처럼 즐기는 사람이 쓰는 한의원 영업
17
17
이슈·소식
시베리아 동토층에서 4만4천년 동안 보존된 동물의 정체가
2
18
야구
오스틴 욕하는 애들아 이거 봐
35
19
야구
아까 오스틴이 볼보이 머리 때렸다니까 루머 유포하지 말라는 애 있었는데
18
20
야구
~정화~
17
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위