아침/ 두부 반모, 카롤라유에 김치랑 돼지 뒷다리살 다짐육 조금 구워서
점심/ 참치 오이 비빔밥같은 다이어트 일반식(?) , 밥은 현미밥으로 120g정도
간식/ 아메리카노, 애사비, 방토
저녁/ 닭가슴살, 채소, 스리라차소스, 현미밥 80g
살 빼고 5년 유지하다가 올해 6kg찌고 안돌아와서 당황스러워…ㅠㅠ 식단 어때..? 아랫배랑 팔뚝이 말도 안되게 쪘어. 타이트하게 확 빼고 싶어. 한 달에 3kg 감량하는 식으로..
