이두/삼두 주2회 웨이트하는데 팔이 너무 튼튼해지는 느낌이야..

가슴삼두/등이두/하체어깨 이렇게 해서 6일 하는데 하루는 휴식

팔이.. 너무 튼실해보여.. 뭐가 문제야.. 3kg밖에 안드는데..

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식단해야해 체지방을 줄여야

[쀼1]

난 삼두 6키로8키로 짜리해도 가늘어 아무리해도 두꺼워지지않음

[쀼2]

혹시 식단 공유해줄 수 있으까...?? 나도 팔뚝이 고민이라..ㅠ

[쀼1]

세상에 팔뚝살만 빼는 식단/운동없어 팔뚝살이 빠질때까지 빼야하는거야...! 식단은 특별한거 없어
탄수화물될 음식 110g
맛나는 닭찌 100g
기본으로 야채 추가해서 먹음
운동하고 단백질쉐이크 마시고

[글쓴쀼]

나 그렇게 식단한지 지금 8개월짼데 왜 나는 팔뚝만 자꾸 커지능거디.. 팔뚝살이 아니구 .. 걍 ㄹㅇ 팔뚝이 커지구 단단해짐 ..

[글쓴쀼]

식단 어케해? 나 식단 하는디 ,,
체지방도 6kg대야 … ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼3]

나는 삼두 이두 묶어서 함 팔에 근육 너무 생기는거 싫어서

[글쓴쀼]

그렇게 하면 근육 안생겨 ???

[쀼3]

아무래도 덜 운동하는거니까 덜생기더라 가슴 할 때 같이 묶어서 함

[글쓴쀼]

혹시 몇키로 들어 ,?무게를 올리지맒가싶어서 ,,

[쀼4]

난 거의 팔운동은 안 하규 상체할 때 딸려오는 거로맘 느껴 글고 팔운동보다 식단+스트레칭이 확실히 대다수 여자들이 추구하는 라인 잘나오는둣