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해외익이야. 매일유산소20분,근력5분하고 단백질챙기고 클린식 식단도 하는데 kg 살이 계속 쪄ㅠㅠㅠ

근육이 는거라고 볼수있어??ㅠㅠㅠ

헬스장에도 필테샵에도 인바디없는데 어떡하지 눈바디도 잘모르겟어

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쀼1
유산소20분 근력 5분하는데 단백질챙기면 걍 살크업한거같아
16일 전
쀼2
살찐거
16일 전
쀼3
밥 어떻게 먹는데?
16일 전
쀼4
운동 안하던 사람이 유산소 20분하는거면 잘빠져야할텐데..? 희안하네 클린식 식단을 자세히 올려줘야 알듯
16일 전
쀼5
근력 5분은 근육이 늘수가없음 그냥 살 찐거야
16일 전
쀼6
걍 살찐거임 운동 시간도 너무 짧고
16일 전
쀼7
근력 50분이 아니고 5분인거지...?
근력 50분 > 유산소 30분 이 순서로 해봐

운동 시간 너무 짧아
15일 전
쀼8
근력 5분 진심...?
15일 전
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