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유산소는 어떤 강도로 하는게 좋아??
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다이어트
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16일 전
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살빼기 + 체력 증진이 목표야!
땀이 미친듯이 나면서 호흡이 불안정하고 더 뛰면 진짜 죽겠다 싶을때 까지? 아니면 땀이 미친듯이 나지만 호흡이 안정적일때까지?
•••
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16일 전
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전자는 고강도 같은데 그거 인터벌로 주 2-3회 정도 해도 좋을듯? 숨차면 천천히? 하다가 안정되면 다시 숨차게 하고 그런거
16일 전
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