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초록글 154 51 정체기 왔는데 왜 안빠질까4 l 다이어트
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2달만에 5키로 뺐는데 그 뒤로 한달째 정체기야

주 4회 이상 꾸준히 헬스장가서

1시간 이상 운동하는데 왜 안빠질까??

여기서 4키로는 더 빼고싶은데 ㅠㅠ

심지어 식단도 열심히 해

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글쓴쀼
운동은 유산소 위주로 빡세게 해
런닝으로 1시간 채울때도 많아!
1개월 전
쀼1
난 정체기왔을때 식단에서 탄수 양 늘리고 운동량도 확 늘렸어
원래 웨이트 1시간에 유산소 30분했는데
웨이트 1시간에 유산소 1시간!
바로 뚫렸어
1개월 전
쀼2
한번 탄수 확 먹어줘야 뚫려 탄수화물 너무 섭취 안해서 그래
1개월 전
글쓴쀼
점심에 탄수 먹는데 ㅠㅠ
함 각잡고 먹어볼게><
1개월 전
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