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초록글 158에 43인데 건강하게 날씬해보이고 싶거든..?4 l 다이어트
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근데 나 진짜 저질체력에 근육 1도 없는데 뭐 해야될까… 일단 살을 쫌 찌워야 되나… 지금은 너무 말라보여

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쀼1
응 잘 먹으면서 근육늘리기
7일 전
쀼2
잘 챙겨먹을때 건강한 음식으로 잘 챙겨먹어야돼 일단 43키로니까 단백질 최소 43에서 60대 정도를 세끼나 네끼 나눠서 꼭 다 채우고! 꼭 먹으면서 운동해
7일 전
글쓴쀼
고마워 ⭐️!!! 나 팔뚝이랑 배에 살이 진짜 말랑살밖에 없거든? 팔뚝살은 말랑카우마냥 늘어나… 이런 상태면 근력 운동 해야 되는 건가…?
7일 전
쀼2
응!! 근력운동 필수!
7일 전
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