초록글아침-그릭요거트볼(수제 그릭요거트 80g, 블루베리, 단백질시리얼)
점심-닭밥야(현미밥 80~100g/단백질 돌려가며/채소)
간식-아몬드 한줌(약 20알)
저녁-프로틴드링크
운동-아침 공복 유산소/웨이트 주4회(강도 높게 약 40분)
당류 조절도 철저히 하는데 몸무게가 1달째 전혀 변함이 없어…눈바디도 그닥…?왜일까나…?
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