유산소 30분하면 달리기 vs 인터벌 vs 천국의 계단

뭐가 더 효과 좋아?

[쀼1]

천계지만 천계30분 진짜 개개개개힘들어서 난 걍 런닝머신 인터벌함

[글쓴쀼]

내가 체력이 진짜 약해서 런닝머신 할 때 달리기는 진짜 겨우겨우 하거든..?
그냥 아예 달리기 좀만 하고 인터벌 빡세게 해도 좋을까?

[쀼1]

안하는것보다 낫지! 점차 시간 늘려보장

[쀼2]

천계하다 저승 문 찍고 옴,, 체력약하면 런닝머신으로 해바

[쀼3]

러닝30분~1시간 인터벌 하고 천계 7~8 놓고 10분 하면 땀 쫙 빠져서 붓기빠지고 피부도 좋아져!! 그리고샤워하면 천국이야... 세상 행복하지