규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
피부
성형잡담
정석 다이어트
헤어
렌즈·안경
성형후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
근육통 없어도 운동효과 있는거지?
4
l
다이어트
새 글 (W)
3일 전
l
조회
345
l
운동초보라 ..
운동 시작 초반 며칠은 근육통 있었는데
매일해서 그런가 이제 같은 동작해도 근육통이 없어
강도를 높여야하나
•••
이런 글은 어떠세요?
개인적으로 에스파 cdp 좋은점
연예 · 2명 보는 중
추리 마니아들에게 김태호 나영석 급인 피디 두명.jpg
이슈 · 3명 보는 중
광고
파워링크
어제 나는 솔로 이 장면 진짜 충격이야
일상 · 4명 보는 중
남도현 버블 모음
이슈 · 3명 보는 중
요즘 여돌 사이 유행인듯한 긱시크룩 스타일링 모음 (feat. 안경)
이슈 · 2명 보는 중
연예인은 개꿀이라던 테이 근황 ....JPG
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
짹 ㅇㄷ 맘찍 인기글 다 신고했음ㅇㅇ
일상 · 1명 보는 중
소희 목에 걸려있는 쟈근 버섯 한 개
연예 · 3명 보는 중
헐 메가커피 벌써 품절됨,,
일상 · 4명 보는 중
오늘 대친소 이게 뭐야
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
앤톤 라브뜨데이때 입은 학잠도 2XL
연예
이거 무슨 벌레야 요즘 자꾸 보이는데
일상 · 6명 보는 중
쀼1
없어 강도를 높여야함
무게든
갯수든
3일 전
쀼2
근육키우려면 증량해야돼
3일 전
쀼3
일상생활에 지장있는 것만 근육통이 아니고 운동했던 부위 폼롤러로 돌려깎기 할 때 통증 있는것도 근육통이긴해! 근데 아예 통증 자체도 없고 지금 하는 무게가 수월해진 느낌이면 증량해야 효과있음!!
2일 전
쀼4
효과없지않음 근육통이랑 운동효과랑 관계없음.. 근데 강도 높일 수 있으면 높이는게 효과가 더 좋긴하게찌
어제
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
2
/ 3
키보드
날짜
조회
헤어
지성익 샴푸 어떤거 써?
9
07.04 13:23
191
0
다이어트
감량했더니 바지가 커졌어.. 수선해서 입을까?
10
07.04 14:28
286
0
다이어트
도와줘 ㅜㅜ다이어트할때 단백질 필수로 먹어야해?
9
07.04 06:38
337
0
다이어트
몇키로 같애?
17
07.03 14:17
329
0
다이어트
런닝머신 뛸 때 종아리에만 너무 자극이 가는데
5
07.04 11:07
268
0
뷰티
요즘 핫한 (?) 리들샷 말야
4
07.03 10:00
222
0
다이어트
가슴 커지는 방법 아는사람 ㅠ
4
07.03 15:42
327
0
다이어트
2주정도 했는데
3
07.04 16:48
188
0
다이어트
다이어터에게 제로콜라는 한줄기의 빛이다 진짜.. ㅠㅠ
2
07.03 21:30
193
0
뷰티
다들 시술같은거 받고 당일에 걍 놀아?
3
07.03 22:51
187
0
화장품
더페이스샵 에어코튼 베이스 퍼플 써본 쀼
8
07.04 16:37
47
0
패션
얘들아 이거 하객룩으로 괜찮을까..?🥺
2
07.04 19:40
122
0
다이어트
계란 2개, 미니 단호박 반 vs 단백질 쉐이크
2
07.04 19:56
110
0
성형후기
ㄱㅅ 수술 후기 좀....
5
07.04 20:08
89
0
다이어트
운동하고 나면 팔이 너무간지러워
3
07.03 10:34
122
0
다이어트
다이어트 시작하고 변비생겼는데
2
01.15 09:55
177
0
다이어트
운동 루틴 잘짜는 사람
3
01.15 02:31
259
0
다이어트
저녁에 밤식빵이 너무 먹고 싶어서
01.15 01:58
148
0
다이어트
홈트 또는 매일 운동하는 익은 어떤 영상 보고 해? 💪🏻
1
01.15 01:20
418
0
다이어트
식단 추천해줘~!
2
01.15 01:05
169
0
다이어트
다이어트하면서 생긴 습관 하나
3
01.14 22:54
705
0
다이어트
여자 키 174인데 몸무게 몇이 제일 예쁠까?
17
01.14 20:46
1129
0
다이어트
하 생리 터짐...
01.14 20:32
133
0
다이어트
스포츠브라해도 아예 안 흔들릴수는 없는건가??
1
01.14 19:24
267
0
다이어트
기초대사량보다 적게 먹는게 좋아??
3
01.14 18:11
521
0
다이어트
폭식한거 어떻게 복구해…?
2
01.14 17:46
448
0
다이어트
다이어트식으로 괜찮을까
01.14 17:36
129
0
다이어트
쀼들아 너네 배불러도 그날 칼로리 다 채워서 먹어??
5
01.14 17:33
596
0
다이어트
천국의 계단을 운동 순서 중 어디에 하는게 좋을까?
1
01.14 17:30
401
0
다이어트
운동 이틀쉬니까 게을러진거같아
01.14 17:29
95
0
다이어트
나 같은 상황에서 살뺀 쀼 있을까.. (긴글주의)
2
01.14 16:30
279
0
다이어트
생리 1일차 점심 식단 잘 챙겨 먹어놓고
01.14 16:00
104
0
다이어트
지금 2주째 다이어트 하고 있는데
7
01.14 14:34
709
0
다이어트
그냥 살이 잘 안빠지는 체질이 있더라...ㅋㅋ
2
01.14 14:21
450
0
다이어트
나 눈바디는 줄어드는데 숫자는 자꾸 늘어,,
5
01.14 13:44
589
0
처음
이전
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
Lee Chang Sub - Heavenly fate
임재현 - 비의 랩소디
이클립스 - Sudden Shower
이승윤 - 폭포
임영웅 - 온기
아이유 - Love wins all
비비 (BIBI) - 밤양갱
임영웅 - 사랑은 늘 도망가
전체 인기글
l
안내
7/5 6:00 ~ 7/5 6:02 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈·소식
송해나♥데프콘, 동료에서 연인으로…"자꾸 생각나는 사람" ('다해준다')
5
2
유머·감동
모델하라고 태어난듯한 09년생 여중생
1
3
일상
내 계란말이 폼 미쳤다 지금
2
4
일상
레이저 제모하면 완전 깔끔해지는줄 알았는데
1
5
일상
랄랄 이사람 요즘 인기 많던데
11
6
일상
지금 이런 옷 입으면 더워보일까?
2
7
일상
얘드라 나 브라좀 봐줄래??(ㅎㅂㅈㅇ)
2
8
이슈·소식
안젤리나졸리 유전자 압승한 최근샤일로
9
일상
다욧중이라서 한끼만 먹는 중인데 쿠팡 알바가거든
3
10
일상
서울 부산 장거리 일주일에 한번만나는거면
5
11
이슈·소식
현재 난리난 김연아 인스타.JPG
256
12
이슈·소식
실시간 보겸 유튜브 (시청역사고 피해자)
84
13
팁·추천
아니 얘들아 진짜 바디로션 챙겨발라
201
14
유머·감동
"더 줘 제발" 병원에서 싹싹 비는 환자들.jpg
123
15
유머·감동
삼둥이인기에 은근 한몫했던것ㅋㅋㅋ
199
16
팁·추천
광주광역시에 오픈했다는 4층짜리 와플대학 캠퍼스
2
17
유머·감동
겨드랑이 착색엔 발을씻자..
325
18
유머·감동
이토 준지 고양이 욘, 무 무지개다리 건넜다고 함
19
이슈·소식
[단독] 손웅정 아카데미 학부모들 "아동학대 없었다…아이들에게 일상 돌려달라"
20
일상
혼자 기차타고 가는 당일치기 여행 ㄱㅊ으려나
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위