도와줘 ㅜㅜ다이어트할때 단백질 필수로 먹어야해?

궁금... 살이 안빠짐 ㅠㅠ

일반식으로 한끼먹는데 (김밥한줄정도) 점핑하는데 몸무게 그대로야 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 생리전이긴해

[쀼1]

너무나 변수가 많아서 뭐라 말할수는 없지만 단백질은 꼭 챙겨 먹어야해ㅠ 그리고 생리주간에는 붓기가 있어서 안빠질 수 있어! 하루에 한끼만 먹는거야 아니면 한끼를 일반식으로 먹는다는거야? 지금 스펙이 어떠냐에 따라서도 다 달라서 살이 안 빠지는 이유를 콕 찝어 말할 수 없지만 단백질은 근육을 위해서라도 꼭꼭 챙겨먹자!

[글쓴쀼]

답글 고마워! 하루에 한끼먹는데 사내식당에서 나오는거 먹고있어 밥양은 반으로 줄이구

[쀼2]

너무 적게 먹어도 안 빠지더라! 기초대사량 보다 2-300은 더 먹어야핼

[쀼3]

솔딕히 근략운동 안하면 단백질 먹어봐야 에너지원이랑 남은건 체지방 쌓이는 용도 밖에 없는디

[쀼3]

운동을 유산소 밀고 근력도 해

[글쓴쀼]

댓글 고마워! 점핑30분 근력30분해

[쀼4]

김밥에 단백질도 딱히 앖겠구만
저 정도 양이면 안먹어서 안빠진 가능성이 높아보여 식단만 할거몬 차라리 클린식으로 두세끼 먹어

[글쓴쀼]

댓글 고마어어

[쀼5]

탄단지 챙겨먹어야 오히려 빠져