규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
피부
헤어
명품
렌즈·안경
성형후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
5일 전
l
조회
1048
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
공무원인데 업무절차 정말 복잡하네.jpg
이슈 · 4명 보는 중
소개팅 상대가 약속장소에 무지개 색 양산 쓰고 나옴
이슈 · 3명 보는 중
광고
파워링크
현재 논란중인 도자캣 식단.JPG
이슈 · 7명 보는 중
정보/소식
아일릿 디렉터가 올린 포스터는 팬메이드 포스터임
연예 · 1명 보는 중
최태원, 불륜관계와 혼외자 출산 사실을 인증한 친필 서신 공개됨
이슈 · 3명 보는 중
손석구가 나한테 인스타 아이디 물어봤다고!!!!!!!
이슈 · 9명 보는 중
광고
파워링크
샵사이다 나시 1위제품 이거 말라야 이쁨??
일상 · 5명 보는 중
정보/소식
르세라핌 사쿠라 위버스
연예
오세훈의 파격...아이 낳으면 '20년 전세' 준다
이슈 · 2명 보는 중
노현희가 평생 번 돈을 아들에게 준 엄마와 그 돈을 날려먹은 아들
이슈 · 4명 보는 중
광고
파워링크
얘들아 ios18 제어센터도 이쁘다
연예 · 6명 보는 중
의사들 이제 슬슬 정신들 차려야 할 듯?
일상 · 3명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
5일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
5일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
5일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
5일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
5일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
5일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
5일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
5일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
5일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
5일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
5일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
5일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
5일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
5일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
5일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
5일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
5일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
5일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
5일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
4일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
4일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
4일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
4일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
4일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
4일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
어제
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
3일 단식 해본 사람
16
07.09 11:48
456
0
다이어트
오늘 처음 기초대사량보다 더 먹어봤는데
20
07.09 21:18
600
0
다이어트
89kg인데 식단 먼저 해? 운동 병행 해?
15
07.09 19:40
289
0
다이어트
익들아 입심심하고 공허할때 막 먹어도 살 안찌는 간식 추천해주라 ㅠㅠㅠㅠ
9
07.09 23:31
474
0
다이어트
눈바디봐주고 조언해주라~40
35
07.10 08:50
204
0
다이어트
154 50은 보통인가?
5
07.10 19:35
151
0
다이어트
뱃살 하나도 없어도 생리할 때는 무조건 배 나와?
13
07.09 12:57
351
0
다이어트
20kg 정도 빼면 다들 살빠진거 알아봐?
7
07.09 14:50
333
0
다이어트
점심으로 육개장 사발면
4
07.10 10:48
111
0
다이어트
다이어트 얼굴선
5
07.09 11:42
170
0
성형
콧볼축소 어떻게 생각해
6
07.10 01:43
170
0
다이어트
하루 먹어서 1.3키로 쪘는데 아직 안 돌아옴 ㅠ
3
07.10 14:06
125
0
다이어트
나 다이어트 잘 하고 있는걸까?
4
07.10 15:11
193
0
다이어트
간절하게 살 빼고 싶어
4
07.10 20:50
121
0
다이어트
일주일 급찐급빠 식단 좀 추천해주라ㅜ
6
07.09 07:30
147
0
다이어트
키 170에 마름 몸무게는
6
04.01 18:45
615
0
다이어트
다들 헬스장 갔다가 땀난상태로 그냥 집 가?
11
04.01 17:44
856
0
다이어트
아까 치팅으로 빵 3조각 먹었는데 저녁 먹말
6
04.01 17:14
227
0
다이어트
탄단지 비율 너무 그렇지..?
2
04.01 15:35
293
0
다이어트
다이어트 변비 어떻게 해결했어?ㅠㅠㅠㅠ
17
04.01 14:05
1052
0
다이어트
탈다이어트가 운동이고 식단이고 일단중단하는건가?
2
04.01 12:25
327
0
다이어트
홈트로만 다이어트 성공한 언니들
6
04.01 10:41
1141
2
다이어트
다이어트 무월경 어떻게 해야해?
6
04.01 08:37
469
0
다이어트
다이어터 아침 공복 체중
4
04.01 07:55
470
0
다이어트
40 몇키로같아보영??(뒤조심)
95
04.01 04:10
2984
1
다이어트
나 인바디 좀 봐줘ㅜ
04.01 03:52
207
0
다이어트
파우치형 단백질쉐이크 혹시 괜찮은거 머있어??
1
04.01 02:33
153
0
다이어트
식단관리 하는데 체중은 계속 늘어나거든
6
03.31 23:28
523
0
다이어트
느린 다이어트는 버티기의 연속이구나
2
03.31 23:25
320
0
다이어트
쀼들같으면 식단 둘 중에 뭐 선택할래?
4
03.31 20:41
326
0
다이어트
다들 여행할 때 살관리 어떻게 해?
7
03.31 18:46
808
0
다이어트
야채 대신 방토
03.31 18:13
116
0
다이어트
감자탕 먹을 때 뼈는 몇 개 정도 먹어?
8
03.31 18:07
389
0
다이어트
마름/날씬 쀼들은 다이어트하는 이유가모야?
5
03.31 17:15
1804
0
다이어트
바빠서 개인운동 못가는데 식단만 해도돼?ㅠㅠ
2
03.31 16:42
1665
0
처음
이전
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
영재 (Youngjae) - T.P.O
엔플라잉(N.Flying) - 네가 내 마음에 자리 잡았다 (Into You)
DAY6 (데이식스) - 한 페이지가 될 수 있게
aespa - Supernova
NewJeans - Hype Boy
DAY6 (데이식스) - Welcome to the Show
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
임영웅 - Do or Die
전체 인기글
l
안내
7/11 4:44 ~ 7/11 4:46 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈·소식
미치지 않은 게 용한 쯔양 해명 방송 요약
2
일상
미국 사는 친구한테 쯔양 몰카 얘기 알려줬더니
9
3
일상
돈 얼마 내야하는데??
2
4
일상
넷플릭스에서 인플루언서 서바이벌? 예능하는데 오킹이 우승해서 통편집하느라 공개 늦어졌다는데
4
5
할인·특가
상품권 선결제 땡기고있는 티몬 본체 근황.jpg
1
6
일상
친구랑 일본여행 가기로 했는데 친구가 스시 안 먹는대
27
7
일상
와 나 방금 해킹으로 돈 빠져나갔어
5
8
팁·추천
어떤 사람의 설빙 복숭아빙수 후기
19
9
일상
너네라면 주변에 폭로해?
25
10
일상
익들아 시험앞두고 a4 16장 분량을 3일만에
31
11
일상
전에 사주사이트 플돌았을때
7
12
유머·감동
[유퀴즈] ??? : 할머니가 제 컵에다가 물을 떠놓고 목마르지 말라고 기도를 하신대요
6
13
정보·기타
국가장학금관련 가끔 현실 모르는 사람들 답답한거
5
14
일상
친한 친구들 넷중에 셋 결혼하고 나 혼자 남앗는데
5
15
일상
징계 재검토 요청 넣어서 풀려본 사람 있음?
16
정보·기타
SM 피셜 가장 공들여 만든 아이돌 그룹
83
17
유머·감동
내 인생은 역류성식도염 걸리기 전과 후로 나뉜다
5
18
일상
연예인급 외모 돈으로 살 수 있는거였어
19
일상
아까 낮에 쯔양 2억기부한 뉴스봤느데
2
20
일상
백수가 지금 자서 아홉시에 일어나는 방법 뭐가 있을까
22
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위