규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
성형잡담
피부
패션잡담
화장법
헤어
렌즈·안경
다이어트 후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
7일 전
l
조회
1092
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
모기를 멸종시키면 발생하는 상황
이슈 · 9명 보는 중
규모 5.8 지진에 끄떡없는 첨성대.gif
이슈 · 14명 보는 중
광고
파워링크
죄수복을 이런걸로 바꾸면 범죄가 좀 줄어들지않을까?
일상 · 34명 보는 중
정보/소식
빌리프랩이 곧 삭제할 것 같은 맞는말 댓글
연예 · 11명 보는 중
김연아 디올쇼 오늘 착장
연예 · 2명 보는 중
애드라 새벽.... 확실히 위험하다...하...
일상 · 14명 보는 중
광고
파워링크
외국인들 사이 공유되는 편의점 도시락 꿀팁
이슈 · 6명 보는 중
지금보다 더 예뻤다는 그시절 민지....
연예 · 12명 보는 중
우리 몸이 쉬라고 보내는 신호
이슈 · 12명 보는 중
피자 도우 무료 리필 서비스
이슈 · 13명 보는 중
광고
파워링크
아육대 출연명단이라는데 이거 맞나...
연예 · 9명 보는 중
[단독] 26억병 팔린 국민음료 '아침햇살', 고구마·옥수수맛 낸다
이슈 · 7명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
7일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
7일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
7일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
7일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
7일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
7일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
7일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
7일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
7일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
7일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
7일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
7일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
7일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
7일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
7일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
7일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
7일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
7일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
7일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
6일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
6일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
6일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
6일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
7일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
6일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
4일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
30일동안 구역질 나오도록 다이어트 해도 남는 팔뚝살.. 지흡이나 지분주사 어때?
14
07.11 12:37
791
0
다이어트
다이어트 잘 하다가 오늘 막 먹음
7
07.11 12:06
512
0
다이어트
내 식욕을 잠재우는 방법을 알아냈어
5
07.12 02:04
568
0
화장품
아이라이너 추천해쥴 샤람 🍀🍀🍀
5
07.11 14:54
137
0
다이어트
아침에 공복유산소 40분 하고 뭐 먹어야행
4
07.11 16:16
235
0
다이어트
158/58 -> 49 몸무게 변천사
6
07.12 19:43
278
0
성형
나 낼 코수술하는데 무섭다 나에게 응원을 줘
4
07.11 15:20
137
0
다이어트
운동할때 힘이안들어가
3
07.11 18:44
155
0
다이어트
요리업계 종사자 있어 ??
7
07.11 22:51
182
0
다이어트
낼 밥이랑 목살 먹을건데 목살 몇덩이가 적당해?
3
07.12 01:07
172
0
다이어트
입 터짐 5일째야ㅠ
4
07.12 18:15
118
0
다이어트
k고삼다이어트저녁식단 어때!! 양이 너무 많은가..?
5
07.12 18:20
114
0
다이어트
밥 세네그릇 물마시듯 뚝딱뚝딱 먹던 때가 그립다
3
07.12 19:54
113
0
다이어트
일반식으로 체지방 15프로 못 만드려나?
8
07.12 22:35
110
0
다이어트
근데 시리얼 10그릇 한번에 먹을정도면 얼마나 많이 먹는거야?
7
07.12 23:38
99
0
다이어트
극단적+주관적 다이어트 꿀팁⭐️
19
03.10 16:55
2847
0
다이어트
키 157cm에 가장 옷핏이 예뻐보이는 몸무게가 몇일까
29
03.10 16:49
2305
0
다이어트
그래놀라 시리얼 칼로리 왤케 높아..??
1
03.10 16:45
415
0
다이어트
저녁에 샤브샤브먹으면
12
03.10 16:42
312
0
다이어트
다이어트 식단이랑 운동 봐줄 사람 ㅠㅠ 도와주라ㅠㅠ
8
03.10 16:24
349
0
다이어트
식단봐줄사람
1
03.10 16:20
39
0
다이어트
아침에 헬스 3시간 하고 점심 밥 먹고 나면 항상 졸린데 왜 그렇지? 원래 운동하면 졸려?
6
03.10 16:16
313
0
다이어트
아...진짜 빵이랑 생크림 크림치즈 초코음료 먹고싶어 미치겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!!
2
03.10 16:13
199
0
다이어트
169인데 몇키로 같아?? (후방주의,,? 좀 애매)
278
03.10 15:48
13669
0
다이어트
직장인 다이어트 점심 샌드위치♥😍
12
03.10 15:42
1206
0
다이어트
저녁 골라주라 쀼들아❤
16
03.10 15:18
208
0
다이어트
생리 할때는 운동해도 살 안빠져?
4
03.10 15:14
481
0
다이어트
나요즘 먹는패턴
03.10 15:12
106
0
다이어트
다들푸룬주스 언제먹어??
6
03.10 15:10
183
0
다이어트
이렇게 해서 3주 동안 5kg 가능할까...??
1
03.10 15:06
303
0
다이어트
운동 일주일에 몇번해?
13
03.10 14:57
279
0
다이어트
익들아 식이하면서 운동 할려고 했는데 너무 어지러워ㅠ
2
03.10 14:51
121
0
다이어트
4040 나 도라에몽 손 맞아 ..?
3
03.10 14:48
438
0
다이어트
체지방률 39에서 33으로 줄인 후기 40
4
03.10 14:43
1862
0
다이어트
한달에 8키로 할수있는 식단 뭐가있을까?
4
03.10 14:32
269
0
처음
이전
4405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
ENHYPEN - Brought The Heat Back
ENHYPEN - Moonstruck
ENHYPEN - Royalty
ENHYPEN - Hundred Broken Hearts
ENHYPEN - Your Eyes Only
ENHYPEN - Highway 1009
ENHYPEN - XO (Only If You Say Yes)
ENHYPEN - Paranormal
전체 인기글
l
안내
7/13 11:56 ~ 7/13 11:58 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
유머·감동
여우짓=애플짓이라는 새 예능 독사과
14
2
유머·감동
유튜버 풍자 몸무게 체감 .jpg
14
3
유머·감동
엄마 카드빚 갚으라고 첫월급 몽땅 드린 딸
12
4
정보·기타
맥도날드에서 6/13 출시하는 미니 키링
16
5
이슈·소식
옆 부서 막내가 퇴사한다는데 이유땜에 뒷말 나옴
135
6
일상
뚱뚱할 수록 붙는 걸 입어야하나??
4
7
유머·감동
챗GPT한테 BL 그려달라 하지 마
9
8
일상
36주 낙태 브이로그 처음 퍼진 곳이 어디일까
3
9
이슈·소식
"신규교사 한 달 월급 227만원…최저임금과 1천여원 차이"
17
10
일상
언니가 나랑 향수 똑같은거 삼
10
11
팁·추천
현직 목욕탕 사장이 말하는 여탕문화
10
12
이슈·소식
[네이트판] 며칠전 뉴스에 나왔던 4시간 폭행 및 강간 피해자 본인입니다. 제발 한번만 읽어주세요.(사진..
6
13
야구
신판들아 이런거도 학폭이야??
6
14
일상
아빠가 내 가슴 만짐
2
15
일상
아 창원시 진짜 BRT 언제 부순다고?
5
16
일상
약속시간보다 30~40분 일찍도착하는친구 스트레스받아
3
17
이슈·소식
"'1박 2일'답게 하자" 연정훈·나인우, 마지막 출근길에 전한 진심
2
18
팁·추천
20대초반에 너무 후회되는일이 많아서 괴로우면 어떻게 멘탈다스려야 할지 말해보는 달글
4
19
유머·감동
하루에 3시간씩 편의점에서 알바하는 사람 백수라고 생각해?.jpg
4
20
팁·추천
의외로 출근할 때 신으면 눈치주는 신발
5
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위