규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
성형잡담
피부
패션잡담
화장법
헤어
렌즈·안경
다이어트 후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
7일 전
l
조회
1090
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
산책하다가 내눈을 의심함ㅋㅋㅋ
일상 · 2명 보는 중
요상한 채무 관계로 얽힌 남친과 여사친
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
성심당 표지 사기 침
이슈 · 11명 보는 중
정보/소식
단월드 근황
연예 · 3명 보는 중
회계익들 제발 쌩신입 나를 도와주라..
일상 · 3명 보는 중
손웅정 녹취록 나왔네 애아빠가 손흥민 이용해서 협박한 거 맞음
일상 · 14명 보는 중
광고
파워링크
역대급 하자 나온 신축 아파트.jpg
이슈 · 8명 보는 중
간호사들아 제발 도와줘
일상 · 4명 보는 중
와 오늘 엑소 팬미 시우민 봐
연예 · 1명 보는 중
라이즈 멤버마다 요아정 아는 정도 다른 거 개웃김
연예 · 8명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
K팝 떠난 블랙핑크 리사, 태국서만 1위..아쉬운 솔로 출발 [Oh!쎈펀치]
연예 · 5명 보는 중
로또 주작은 이때부터 확신했고 신뢰 잃었음 ㅋㅋ
일상 · 17명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
7일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
7일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
7일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
7일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
7일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
7일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
7일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
7일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
7일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
7일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
7일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
7일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
7일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
7일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
7일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
7일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
7일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
7일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
7일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
6일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
6일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
6일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
6일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
7일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
6일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
4일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
30일동안 구역질 나오도록 다이어트 해도 남는 팔뚝살.. 지흡이나 지분주사 어때?
11
07.11 12:37
722
0
다이어트
162/49
10
07.11 09:04
369
0
다이어트
인대 안좋은 사람은 …….유산소 뭐하지 ..
7
07.11 11:16
292
0
다이어트
다이어트 잘 하다가 오늘 막 먹음
7
07.11 12:06
486
0
다이어트
난 유산소 러닝이 최고인듯
7
07.11 10:37
502
0
다이어트
내 식욕을 잠재우는 방법을 알아냈어
5
07.12 02:04
524
0
다이어트
아침에 공복유산소 40분 하고 뭐 먹어야행
4
07.11 16:16
198
0
다이어트
158/58 -> 49 몸무게 변천사
6
07.12 19:43
233
0
화장품
아이라이너 추천해쥴 샤람 🍀🍀🍀
4
07.11 14:54
113
0
성형
나 낼 코수술하는데 무섭다 나에게 응원을 줘
4
07.11 15:20
128
0
다이어트
운동할때 힘이안들어가
3
07.11 18:44
125
0
다이어트
요리업계 종사자 있어 ??
7
07.11 22:51
155
0
다이어트
낼 밥이랑 목살 먹을건데 목살 몇덩이가 적당해?
3
07.12 01:07
155
0
다이어트
입 터짐 5일째야ㅠ
4
07.12 18:15
108
0
다이어트
k고삼다이어트저녁식단 어때!! 양이 너무 많은가..?
5
07.12 18:20
103
0
다이어트
10키로 이상 뺐는데 가슴 덜잃거나 안 잃은 사람..
10
05.09 22:07
665
0
다이어트
승모근 진짜 점점 더 심해져서 스트레스인데
2
05.09 22:03
191
0
다이어트
161-2/54 어때?
3
05.09 22:02
308
0
다이어트
익들..65키로인데
2
05.09 21:57
208
0
다이어트
오늘 운동
05.09 21:47
131
0
다이어트
카즈하복근운동하면 허리얇아져??
1
05.09 21:33
181
0
다이어트
단백질 몇g 먹어야해?
6
05.09 17:57
259
0
다이어트
1키로 쪘다고 배 불편하고 얼굴도 못생겨짐 ㅜㅜ
1
05.09 15:02
164
0
다이어트
이것도 급찐급빠 가능할까
3
05.09 13:20
243
0
다이어트
등산 한시간 vs 기구 필라테스 한 시간
5
05.09 13:01
537
0
다이어트
맛있는거 먹고 몇배로 운동하면 다이어트 돼?
9
05.09 12:54
697
1
다이어트
원래 생리중에
2
05.09 12:06
210
0
다이어트
식단 봐주라!
05.09 10:48
150
0
다이어트
3년 운동 빡세게 해서 12kg 뺴고 요요왓다
2
05.09 10:40
297
0
다이어트
와 뱃살은 진짜 죽어도 안 빠지는구나?
10
05.09 09:12
1008
0
다이어트
성분표 볼 때 당vs포화지방 뭐 더 신경써?
6
05.09 08:11
511
0
다이어트
검도 해본 사람?
6
05.08 23:56
115
0
다이어트
ㅋㅋㅋㅋ 요요와서 3주만에 9kg쪘다
2
05.08 23:29
282
0
다이어트
이거 먹어본 쀼 있어??
1
05.08 21:49
177
0
다이어트
장기 다이어트 하는 익들 치팅데이때 주로 뭐먹어?
17
05.08 20:43
734
0
처음
이전
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
3
NewJeans - How Sweet
4
NewJeans - Supernatural
5
QWER - 고민중독
6
NewJeans - Bubble Gum
7
KISS OF LIFE - Sticky
전체 인기글
l
안내
7/13 7:54 ~ 7/13 7:56 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
제발 창문 어떻게 여는이 아는 익 제발 급해 제발
42
2
정보·기타
그릭요거트 다이어트 했었던 일주어터
19
3
유머·감동
전두환 손자 전우원 근황.jpg
27
4
이슈·소식
역대 최대 '오물풍선'…미리 격추 않고 '낙하' 지켜보는 이유는
1
5
일상
다이어터익 어제 요거트아이스크림 시켜먹은거ㅋㅋㅋㅋ
13
6
이슈·소식
버닝썬 영상 진짜 개더럽다
19
7
일상
와....워치 사서 처음으로 체치방량 측정했는데 큰일났어.....
15
8
일상
얘들아 출소했어
9
9
일상
낙태 브이로그 ㄹㅇ 주작같은게
2
10
이슈·소식
'박초롱초롱빛나리 살인범' 전현주 "교도소 있을 만하네"
2
11
일상
서로 다른 의미로 둘 다 급했던 사진 40 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
81
12
일상
내가 자두를 샀었나....?🍑
4
13
정보·기타
50년째 고시공부중인 서울대 법대 66학번 할아버지
2
14
유머·감동
와 신입 당돌하다 MZ다........
90
15
이슈·소식
김태엽 PD "'선업튀' 제작비 200억, 13회 엔딩 악플 실시간으로 봐" [종합]
16
팁·추천
현직 목욕탕 사장이 말하는 여탕문화
3
17
팁·추천
허리에 부담이 가는 순서
2
18
팁·추천
여름 간식 추천! 얼린 초코바나나
3
19
유머·감동
?? : 친오빠 나이 먹더니 좀 순해짐
20
일상
우리지역 주말 스벅 8시운영인지ㅜ모르고
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위