규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
피부
헤어
명품
렌즈·안경
성형후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
6일 전
l
조회
1065
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
무도는 없는게없네ㅋㅋㅋㅋ 방시혁예언함
연예 · 5명 보는 중
조금 야하지만 재밌는 만화들 추천하고 갈게
일상 · 23명 보는 중
광고
파워링크
"헤어지고 싶으면 미친 척해” "중매결혼 어때” 불안한 엄빠들
이슈 · 11명 보는 중
와 도경수 이거 실제 팝콘이래
연예 · 7명 보는 중
포메 진짜 작구나 ㅠㅠㅠㅠ
일상 · 7명 보는 중
노랑통닭 시켰는데 ㅋㅋ양념이 거의 안비벼졌네
일상 · 5명 보는 중
광고
파워링크
방탄소년단 진 "부정적인 방법도 좋지만 조금 더 정직한 방법으로 좋은 음악을 만드는 게 어떨까요"
연예 · 1명 보는 중
달씨 영상은 안남아있지? 쭉 보고싶은데
일상 · 12명 보는 중
신입이 나랑 사장 사귀는거 같다했대
이슈 · 10명 보는 중
배민 후기 썼는데 사장님 답변 이렇게 옴;
일상 · 10명 보는 중
광고
파워링크
내 연프 남출 픽은 공통점 뭐같아?!
일상 · 2명 보는 중
"아무도 이럴줄 몰랐다” 사상 처음…'신형 아이폰', 한국서 첫 출시 [단독]
이슈 · 5명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
6일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
6일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
6일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
6일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
6일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
6일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
6일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
6일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
6일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
6일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
6일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
6일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
6일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
6일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
6일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
6일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
6일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
6일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
6일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
5일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
5일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
5일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
5일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
5일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
5일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
2일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다이어트 잘 하다가 오늘 막 먹음
7
07.11 12:06
267
0
다이어트
눈바디봐주고 조언해주라~40
35
07.10 08:50
283
0
다이어트
하루 먹어서 1.3키로 쪘는데 아직 안 돌아옴 ㅠ
5
07.10 14:06
294
0
다이어트
30일동안 구역질 나오도록 다이어트 해도 남는 팔뚝살.. 지흡이나 지분주사 어때?
5
07.11 12:37
215
0
다이어트
점심으로 육개장 사발면
4
07.10 10:48
209
0
성형
이마필러 후 한달 째
6
07.10 13:07
118
0
다이어트
난 유산소 러닝이 최고인듯
5
07.11 10:37
258
0
다이어트
나 다이어트 잘 하고 있는걸까?
4
07.10 15:11
335
0
다이어트
간절하게 살 빼고 싶어
4
07.10 20:50
257
0
다이어트
157/50 나랑 스펙 비슷한 쀼들 몸바디? 어때??
6
07.10 23:30
222
0
다이어트
익들아 아침에 사과먹는게 좋아? 계란 먹는게 더 좋아??
4
07.11 02:43
121
0
다이어트
162/49
5
07.11 09:04
147
0
다이어트
인대 안좋은 사람은 …….유산소 뭐하지 ..
3
07.11 11:16
77
0
성형
나 낼 코수술하는데 무섭다 나에게 응원을 줘
4
07.11 15:20
66
0
화장품
여쿨라가 바를만한 사과색 맑은레드립 추천 좀 해주라
2
07.10 13:47
95
0
다이어트
기초대사량+a로 먹을 때 어느게 맞아?
7
07.29 23:15
347
0
다이어트
5개월간 지속 가능한 다이어트법 뭐가 있을까?
6
07.29 23:12
362
0
다이어트
3일동안 막 먹어서 4키로 늘었는데
1
07.29 22:44
284
0
다이어트
원래 생리하기 전에
6
07.29 21:21
369
0
다이어트
요새 체중관리하는데 막 먹을때보다 몸무게가 더 늘었어 ㅠ
07.29 20:39
118
0
다이어트
163/57 3주만에 눈바디 티나게 감량 가능할까..?
1
07.29 20:21
306
0
다이어트
170인 쀼들아
23
07.29 20:14
1378
0
다이어트
나 양 좀 봐줄익! 배부른데 더 먹어야해?
9
07.29 19:58
745
0
다이어트
저녁 이정도면 절식수준이야??
1
07.29 19:53
296
0
다이어트
익들아 아침운동하면 좋은점 뭐야??!
8
07.29 19:09
345
0
다이어트
다이어터 기준 완전 과식한거지 ..
3
07.29 18:56
560
0
다이어트
일주일에 닭가슴살이랑 샐러드만 먹으면 몇 키로 빠져?
3
07.29 18:45
392
0
다이어트
나 오늘 먹은거 어때?
3
07.29 18:35
186
0
다이어트
이거 다이어트할때 어때?
07.29 18:24
183
0
다이어트
운동하는 익들 애플워치 뭐 써?
2
07.29 18:21
252
0
다이어트
익들아 내 1달 계획표 봐줘
4
07.29 18:08
198
0
다이어트
다이어트할때 계란후라이 안돼?
3
07.29 18:06
412
0
다이어트
하루종일 물만 마셨는데 왜 1.4키로 쪘을까
1
07.29 17:56
317
0
다이어트
사이클은 유산소일까 근력일까
2
07.29 14:39
363
0
다이어트
한달만에 157/60-> 157/53 성공
6
07.29 13:38
591
0
처음
이전
709
710
711
712
713
714
715
716
717
718
719
720
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
박은석
6일 전
은호(플레이브..
7일 전
이즈나
6일 전
터치드
8일 전
MBTI
7일 전
하민(플레이브..
6일 전
예준(플레이브..
8일 전
전체 인기글
l
안내
7/12 3:26 ~ 7/12 3:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
오늘 손님 카드찾아드렸는데 자길 어떻게 기억하냐구했다...ㅋ
27
2
유머·감동
신제품 출시에 신이 많이 난 듯한 진주 맥도날드.jpg
18
3
일상
ㄴㅌ 브이로그 유튜버 진짜 이상하네
11
4
일상
아니 이사람 자기가 한국에서 빅사이즈 모델이라는데
6
5
일상
최저임금 결정됐나보네
42
6
이슈·소식
홍사운드 - 쯔양을 착취했던 전 대표, 이제는 진실을 말하겠습니다.(참피디 관련 내용)
6
7
유머·감동
한국에서 일반인이 유명해지면 안되는 이유.jpg
17
8
이슈·소식
나뮤 멤버한테 불링당해 탈퇴한 나뮤 전멤버
2
9
유머·감동
취업해서 너무 기쁜 24살 여대생
2
10
일상
학교폭력 당했을 때 아빠가 한 말이 아직도 안 잊힌다
6
11
정보·기타
빌리프랩 영상이 왜 실패한 전략인지 핵심을 짚는 댓글.jpg
12
일상
25살이 입기에 이옷어띠야...
5
13
일상
못생겼다는 말을 예쁘게 어떻게 말해?
20
14
일상
외동애들이 솔까 사회성더뛰어나는듯
37
15
일상
난 내 친구들이 인스타에 비키니 올리는게 싫다..
6
16
팁·추천
안경을 써야하는 이유
2
17
일상
고양이도 성격이 변할 수 있나
1
18
정보·기타
편집자 모집에 0명 설명해주는 유튜버
19
일상
난 그룹으로 만나는 친구가 없음
2
20
일상
우리팀에서 x맨 취급 받던 분들 타팀가면 다 에이스 됨 ㅋㅋ
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위