규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
피부
헤어
명품
렌즈·안경
성형후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
6일 전
l
조회
1070
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
시트콤 작가도 이렇게는 극본 못 쓸 실제상황
이슈 · 22명 보는 중
배우 이미숙 데뷔 44년만에 숏컷헤어로 머리 바꾸심
연예 · 7명 보는 중
광고
파워링크
니네 친구한테 디엠보냈는데 이렇게 대답하면 어떡할거임??????????????????????????????????????????????
일상 · 15명 보는 중
매콤한 한국 동네 미용실 체험 후기
이슈 · 25명 보는 중
'자해 19번' 우울증 딸 잠들자 살해한 엄마, 징역 6년
이슈 · 13명 보는 중
아 개웃겨 ㅋㅋㅋ 야스쿠니신사에 낙서한 사람 집갔대
일상 · 6명 보는 중
광고
파워링크
정리글
하이브가 본인들이 수사권있는줄 아는 이유
연예 · 3명 보는 중
부부인거 안 밝히고 헬스장 다닌 썰
이슈 · 17명 보는 중
이걸 돈 주고 만들었다고?…인천 APEC 홍보물 '저질' 논란
이슈 · 8명 보는 중
셀린느 가방좀 골라주라 ㅠ
일상 · 8명 보는 중
광고
파워링크
올림픽때 화제성 다 죽으니 컴백하지 말라고하지만
연예 · 5명 보는 중
언니 앞머리 다시 잘라줘
이슈 · 10명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
6일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
6일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
6일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
6일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
6일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
6일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
6일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
6일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
6일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
6일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
6일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
6일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
6일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
6일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
6일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
6일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
6일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
6일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
6일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
5일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
5일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
5일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
5일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
5일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
5일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
3일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다이어트 잘 하다가 오늘 막 먹음
7
07.11 12:06
283
0
다이어트
눈바디봐주고 조언해주라~40
35
07.10 08:50
308
0
다이어트
하루 먹어서 1.3키로 쪘는데 아직 안 돌아옴 ㅠ
5
07.10 14:06
312
0
다이어트
30일동안 구역질 나오도록 다이어트 해도 남는 팔뚝살.. 지흡이나 지분주사 어때?
5
07.11 12:37
247
0
다이어트
점심으로 육개장 사발면
4
07.10 10:48
222
0
성형
이마필러 후 한달 째
6
07.10 13:07
125
0
다이어트
난 유산소 러닝이 최고인듯
5
07.11 10:37
280
0
다이어트
인대 안좋은 사람은 …….유산소 뭐하지 ..
4
07.11 11:16
114
0
다이어트
나 다이어트 잘 하고 있는걸까?
4
07.10 15:11
353
0
다이어트
간절하게 살 빼고 싶어
4
07.10 20:50
271
0
다이어트
157/50 나랑 스펙 비슷한 쀼들 몸바디? 어때??
6
07.10 23:30
232
0
다이어트
익들아 아침에 사과먹는게 좋아? 계란 먹는게 더 좋아??
4
07.11 02:43
126
0
다이어트
162/49
5
07.11 09:04
156
0
성형
나 낼 코수술하는데 무섭다 나에게 응원을 줘
4
07.11 15:20
67
0
화장품
여쿨라가 바를만한 사과색 맑은레드립 추천 좀 해주라
2
07.10 13:47
104
0
다이어트
체지방 3키로만 한달 동안 뺄 수 이쓰까?
21
03.07 12:11
791
0
다이어트
웨이트 말고 다른 근력운동 없나??
03.07 12:10
89
0
다이어트
배고픈데 단백질쉐이크 먹어도돼?
5
03.07 12:03
461
0
다이어트
폭식증때문에 너무 힘들어
2
03.07 11:47
243
0
다이어트
진지하게 24일동안 얼마나 뺄 수 있을 거 같애?
3
03.07 10:47
338
0
다이어트
식단 봐주라!!!
1
03.07 10:31
113
0
다이어트
하루에 15km 걸었으면
1
03.07 09:56
138
0
다이어트
다이어트약 안먹었는데...
03.07 01:01
137
0
다이어트
나이드니까 안먹는다고 안빠지는거 같아...
3
03.06 22:07
434
0
다이어트
생리 2주 전에 식욕 터지는 사람 있어..?
2
03.06 21:58
270
0
다이어트
다이어트 후에 얼굴여백 눈에 띄게 줄은 사람 있어??
1
03.06 20:34
264
0
다이어트
마의 50...
03.06 19:17
119
0
다이어트
다이어트 할때 입냄새 어케 해결해ㅠ
2
03.06 19:01
295
0
다이어트
식단 절식이야 과식이야?
11
03.06 18:33
574
0
다이어트
당분간 몸 많이 쓰는 일 하는데 밥 많이 먹어도 되나..?
6
03.06 18:05
419
0
다이어트
다이어트 식단으로 마라탕은 아니지?
4
03.06 17:48
464
0
다이어트
쌀 오란다
17
03.06 16:47
260
0
다이어트
나 유산균 영양제 두종류 먹으려고 하는데 유산균 영양제 두종류 이상 먹는 익 있어?
2
03.06 13:15
135
0
다이어트
정석으로 하다가 피티쌤이 탄수 제한 해보자는데
13
03.06 12:44
1066
0
다이어트
배고플 때 입 심심할 때마다 물마시기 한 번 해볼게
03.06 11:35
97
0
처음
이전
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
3
NewJeans - How Sweet
4
NewJeans - Supernatural
5
QWER - 고민중독
6
NewJeans - Bubble Gum
7
aespa - Armageddon
전체 인기글
l
안내
7/12 7:30 ~ 7/12 7:32 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈·소식
나뮤 멤버한테 불링당해 탈퇴한 나뮤 전멤버
9
2
유머·감동
입실조건이 ㄹㅇ 까다로운 숙박업소
25
3
정보·기타
요즘 직장인들 경제력 나누는 척도라는 물건
1
4
유머·감동
한혜진이 40대 되고 나서 이해된다는 말
5
이슈·소식
요즘 우리나라 핫한 공간은 죄다 만들고 있는 회사.JPG
24
6
이슈·소식
애플페이 티머니 홍보 이미지 유출..jpg
7
유머·감동
후이의 동태를 살피는 루이
3
8
일상
다들 야식은 되도록 삼가해 ..
22
9
팁·추천
요즘 mz들 사이에서 유행이라는 국내여행
7
10
일상
뚱익들 속바지 입어보셈!!!! !! !!
11
유머·감동
어느 직장인 퇴근 브이로그
14
12
팁·추천
옷장이 터질라 해서 아끼는 니트류 벼룩시장을 연 사람
3
13
이슈·소식
푸바오의 압도적인.....최근 다리 길이
4
14
일상
신입 3개월차에는 돈 안모아도 되지?
9
15
이슈·소식
마약사범이었던 노르웨이 왕세자비.jpg
6
16
일상
우리 점심시간 12시~1시인데 오전반차쓰면
11
17
이슈·소식
어제자 충격적이라는 나는솔로 여출 사상검증.JPG
209
18
일상
지금직장인많나?ㅠ 합격한회사 갈지말지 들어주실분..
44
19
일상
우리강어지어릴때너무구ㅏ엽닼ㅋㅋ
4
20
일상
이거 여드름 피부가 가지말까?
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위