규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
화장품
뷰티잡담
패션잡담
명품
정석 다이어트
피부
헤어
렌즈·안경
성형잡담
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
27일 전
l
조회
1184
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
여기 핸드폰 가운데 버튼이 왜 해골인지 모르는 익들 몇년생이야?
일상 · 13명 보는 중
본인 입으로 차은우 얼굴로 2회차 인생 살고 싶다고 발언한 아이돌
이슈 · 4명 보는 중
광고
파워링크
지브리풍으로 바꾼 원피스
이슈 · 6명 보는 중
정보/소식
트리플에서 숙소 나가서 산다는 멤버한테 팬싸장에서 등돌린 남팬
연예 · 11명 보는 중
이 옷 로고 어디건지 아는 사람? 노란색 새? 같음
일상 · 12명 보는 중
오 출석체크 바뀌었네
일상 · 4명 보는 중
광고
파워링크
다이소는 과자를 어떻게 그렇게 싸게 팔까?
이슈 · 21명 보는 중
스투시 반팔 색 뭐가 더 예쁜지 봐주라
일상 · 3명 보는 중
룸메형이랑 분위기 이상함
이슈 · 15명 보는 중
진짜 객관적으로 검정티 흰티 골라주라
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
"민희진 한 사람 때문에 K팝 전체 퇴보를 불러올까 우려된다”
연예 · 4명 보는 중
정보/소식
엠카 7월 첫째주 1위 이영지
연예
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
27일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
27일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
27일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
27일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
27일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
27일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
27일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
27일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
27일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
27일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
27일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
27일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
27일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
27일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
27일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
27일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
27일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
27일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
27일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
26일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
26일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
26일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
26일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
26일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
26일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
24일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
5키로만 빼도 좀 달라질까?
10
07.31 16:32
540
0
다이어트
변비 진짜 효과보는거 알려주라ㅠ
11
08.01 21:22
175
0
다이어트
하 앉았을 때 뱃살 어케 빼니
10
08.01 02:15
350
0
다이어트
근데 살 빼고 가장 좋은 점은 이거 같음
9
07.31 14:59
520
0
다이어트
보통 2주에 몇 키로 빠져 다들??
12
07.31 17:51
330
0
다이어트
다이어터들아 탄수화물은 뭐 챙겨먹어?
6
07.31 20:20
246
0
다이어트
나 지금 거의 2달동안 정체기다ㅜ
11
07.31 20:31
177
0
다이어트
다이어트 성공 후 느낀점) 운동한다고 기초대사량 느는 건 과장임
5
07.31 20:52
398
0
다이어트
거의 한달 째 적어도 일주일 5일 이상 운동 가는데
7
08.01 01:05
254
0
다이어트
2시간 걸었는데
6
07.31 10:01
220
0
다이어트
100일에 10kg 뺐다아😀 칭찬해줘ㅎㅎ
6
07.31 15:52
140
0
다이어트
보통->마름 속도 원래이래..?
6
07.31 17:54
227
0
다이어트
인모드랑 경락 하려고 하는데
6
07.31 21:53
89
0
다이어트
근데 익들은 배 많이 부를때까지 먹으면 보통 몇시간뒤에 배고파져?
7
08.01 15:14
124
0
다이어트
운동 갈까말까..
4
08.01 18:27
56
0
다이어트
쀼들아 헬스 처음갈때 운동기구 사용법 어떻게 터득했어?
08.21 00:28
134
1
다이어트
나만 그래??
08.21 00:25
59
1
다이어트
내일 치팅이다 룰루랄라 룰루랄라
08.20 23:57
59
0
다이어트
다이어트 중에 탈모 방지하려고 영양제 먹으려는데
1
08.20 23:27
319
1
다이어트
10일만에 최대 몇키로 뺄 수 있어???
4
08.20 23:15
268
0
다이어트
몸무게도 빼야하는데 근육이 너무 부족하면 어떡하지?
2
08.20 22:58
215
0
다이어트
혹시 초고도비만인 익 있니?
5
08.20 22:56
242
0
다이어트
마프 육겹바 생각보다 맛없어 ....
2
08.20 22:56
160
0
다이어트
스킨푸드 당근패드 좋아??
08.20 22:39
80
0
다이어트
곤약이 다이어트에 안좋아?
3
08.20 22:17
347
0
다이어트
야지오에서 하루 목표 칼로리 소비량 나오잖아
08.20 22:15
109
1
다이어트
실내사이클 탈 때 원래 궁뎅이 밑이 아픈가?
4
08.20 22:00
219
0
다이어트
다들 가을겨울엔 무슨옷입고 운동해??
08.20 21:50
101
1
다이어트
살 좀 빠진거같니…40
13
08.20 21:47
2001
0
다이어트
닭가슴살 스테이크나 슬라이스 추천해주라!!
2
08.20 21:29
214
0
다이어트
와 평소랑 똑같이 식단했는데 갑자기 너무 배고파 뭐야
4
08.20 20:35
239
0
다이어트
오늘 본가내려와서 ㄹㅇ 폭식했는데 다이어트 망한건가..
4
08.20 20:33
366
0
다이어트
목표몸무게에 다가갈수록 더 열심히해야하는데… 왜 더 풀어질까?…
6
08.20 20:26
158
1
다이어트
다이어트중인데 오늘 나 졸업했어!!
5
08.20 20:21
208
0
다이어트
원래 일반식1끼+샐러드 조합으로 먹는데… 너무 과식해버렸어…
4
08.20 19:59
564
0
처음
이전
1501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
NewJeans - How Sweet
3
(여자)아이들 - 클락션 (Klaxon)
4
NewJeans - Supernatural
5
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
6
KISS OF LIFE - Sticky
7
QWER - 고민중독
전체 인기글
l
안내
8/2 7:42 ~ 8/2 7:44 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
헐 이스라엘 이란 전쟁 개시 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
4
2
일상
미쳤다 아니 왜 피해자가 ㅅㅅ한거까지 다 밝혀야해
14
3
유머·감동
어제 술 취해서 대리님한테 카톡함.jpg
3
4
유머·감동
테스트중이라는 비행기 이코노미석 좌석 배치
16
5
일상
허어어어 씨유 사장님이 통통이두바이초코쿠키 선물로 걍 주심ㅠㅠ
5
6
일상
하... 출근길에 과장한테 전화 옴
1
7
일상
갑자기 몸에 염증 엄청 많이 생긴거같고 컨디션 확 떨어진다...
10
8
일상
난 데이지크 두번 사고 절대 안사ㅋㅋㅋ
13
9
정보·기타
양궁을 소재로 영화 만들기가 어려운 이유
18
10
야구
릴카가 뭔데 선수들이 이걸 찍어? ㅋㅋㅋㅋ
17
11
유머·감동
연예계 꼰대 레전드 ㅋㅋㅋ
4
12
유머·감동
사주풀이 안 좋게 나왔을 때 회피하는 방법
3
13
유머·감동
미쳐버린 가습기 성능에 깜짝 놀란 식물갤러.jpg
1
14
이슈·소식
일본 나라공원에서 사슴을 때리는 중국 관광객.jpg
4
15
이슈·소식
(혐오주의) 쯔양이 이렇게까지 해명하는 이유
103
16
일상
확실히 살빼니까 더위를 덜탐
6
17
유머·감동
6살 아이도 약자라고 우기는 사람.jpg
1
18
일상
사무직 하려면 엑셀
13
19
이슈·소식
센느강에서 국기 흔들다 결혼반지 빠트린 이탈리아 국가대표
119
20
유머·감동
죽은 동생 핸드폰 확인하고 경악한 형...jpg
90
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위