이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
성형잡담
피부
정석 다이어트
헤어
명품
화장법
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
2개월 전
l
조회
1344
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
이런 글은 어떠세요?
정리글
십자인대 이렇게 생겼고 역할
연예 · 7명 보는 중
이런 옷은 말라야 이쁠까?
일상 · 8명 보는 중
광고
파워링크
감자탕과 뼈해장국의 차이
이슈 · 9명 보는 중
옷 비치는 거 이정돈 괜찮지?ㅠㅜ
일상 · 14명 보는 중
햇어, 잇다, ㅇㅋ 쓰는 것에 사람 인성이 보인다는 외국인
이슈 · 12명 보는 중
걍 티저가 샤넬 엠버에 이름 새기고 나온 느낌임
연예 · 11명 보는 중
광고
파워링크
김숙 비혼선택글에 난리가 나는 이유
이슈 · 21명 보는 중
송치된 '나는 신이다' PD "경찰들, JMS에 무릎 꿇은 사진 공개한다
이슈 · 6명 보는 중
일본도 살인범의 정체
이슈 · 15명 보는 중
난 분명 네이버로 샀는데 쿠팡으로 배송 오다니
일상 · 10명 보는 중
광고
파워링크
1인샤브샤브 진짜 최고의 다이어트음식인듯..
일상 · 19명 보는 중
ㅇㄷㅇ 전직원B 인스스 올라왔네
연예 · 4명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
2개월 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
2개월 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
2개월 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
2개월 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
2개월 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
2개월 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
2개월 전
글쓴쀼
아하 고마워!
2개월 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
2개월 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
2개월 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
2개월 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
2개월 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
2개월 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
2개월 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
2개월 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
2개월 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
2개월 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
2개월 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
2개월 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
2개월 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
2개월 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
2개월 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
2개월 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
2개월 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
2개월 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
2개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
성형
나 성형수술 어디어디해야될지 알려줄 쀼 구함
21
10.03 14:09
891
0
화장품
너희 인생 틴트 하나씩 말 해 주라
7
10.03 22:10
409
0
다이어트
고도비만은 원래 초반에 살이 안빠져?ㅠㅠ
8
10.03 16:43
321
0
다이어트
이거 먹고도 배고프면 걍 내가 대식가인거지....? ㅠ
9
10.03 19:51
471
0
다이어트
저녁을 올영 단쉐 2개 먹을까 아니면 단쉐 1개+샌드위치 먹을까??
5
10.04 16:23
223
0
다이어트
158 81 한달동안 몇키로 감량 가능하다고 봐?
5
10.04 08:12
212
0
다이어트
점심 한 끼 먹고 저녁에 계란2알만 먹으면 좀 그런가?
4
8:39
51
0
다이어트
다욧 요거트로 ㄱㅊ해?
5
10.03 14:46
270
0
다이어트
입터짐 어떻게 막니…..
3
10.03 19:13
243
0
다이어트
잘먹는애들이랑 다니면 나까지 살찌는거
4
10.03 21:13
196
0
다이어트
런닝 뛸 때 몇분 정도 전력질주하는 편이야??🥺🥺
4
10.03 22:46
168
0
화장품
남자 선크림 추천해주라
3
10.04 19:33
40
0
패션
레깅스 말고 입을만한 헬스용 하의 뭐 있을까
4
10.04 22:42
81
0
다이어트
치팅데이 하는사람
2
10.03 18:10
93
0
다이어트
내일부터 걷기 최소 한시간 시작합니다
4
10.03 21:21
162
0
다이어트
살 좀 빠진거같니…40
13
08.20 21:47
2020
0
다이어트
닭가슴살 스테이크나 슬라이스 추천해주라!!
2
08.20 21:29
224
0
다이어트
와 평소랑 똑같이 식단했는데 갑자기 너무 배고파 뭐야
4
08.20 20:35
249
0
다이어트
오늘 본가내려와서 ㄹㅇ 폭식했는데 다이어트 망한건가..
4
08.20 20:33
380
0
다이어트
목표몸무게에 다가갈수록 더 열심히해야하는데… 왜 더 풀어질까?…
6
08.20 20:26
170
1
다이어트
다이어트중인데 오늘 나 졸업했어!!
5
08.20 20:21
218
0
다이어트
원래 일반식1끼+샐러드 조합으로 먹는데… 너무 과식해버렸어…
4
08.20 19:59
583
0
다이어트
4개월동안 12키로 뺐는데 더 빼야할까 62>49
28
08.20 19:35
2012
2
다이어트
마른 사람들은 배가 아예 안접히나???
35
08.20 19:31
3578
0
다이어트
하루 종일 멜론만 먹으면 찔까 빠질까?
3
08.20 19:01
225
0
다이어트
오늘 인바디 쟀다 와랄랄라!!!!!
14
08.20 18:15
438
0
다이어트
얼굴살은 굶는게 답일까?
2
08.20 18:05
305
0
다이어트
그릭요거트 만들어 먹는게 더 저렴해??
3
08.20 17:58
299
0
다이어트
템페 요리법 추천햐조!!
08.20 17:53
86
0
다이어트
미미하지만 목표치를 지키며 잘 감량중
1
08.20 17:50
126
0
다이어트
158/60에 일주일 넘도록 샐러드밖에 안먹었는데도 몸무게가 하나도 안줄어..
8
08.20 17:33
630
0
다이어트
백신 맞고 언제부터 운동했어??
5
08.20 17:09
307
1
다이어트
생리전 식욕 미쳣다리
2
08.20 17:08
320
0
다이어트
식욕 자제 잘 하는 익들😭😭
37
08.20 16:43
2616
0
다이어트
하이하이 나 생일맞이 치팅할건데 메뉴 골라조 ㅎㅎ 양꼬치 vs 양식(파스타)
6
08.20 16:42
202
0
처음
이전
525
526
527
528
1529
530
531
532
533
534
535
536
다음
끝
검색
새 글 (W)
추천 픽션 ✍️
더보기
by 꽁딱
내 남자친구는 아이돌오늘은 오랜만에 친구들이랑 술을 마신다!그 나에게 유기현을 알려준 몬베베 친구도 함께라서 뭔가 떨리고 두근 거리기도 하는데 ㅎㅎ[햄찌현]- 나두 오늘 스케줄 끝나고 멤버들이랑 먹을 거 같넹 - 연락할게 조심하고!- 사랑해 라고 보내는 오빠에 또 설레서 헤헤 하면..
by 퓨후
푸르지 않은 청춘도 청춘일까요?싱그럽지 않은 봄에 벚꽃이 피고 지긴 했는지,서로의 상처만 껴안아주느라 바빴던 그 순간들도모여서 청춘이 되긴 할까요?푸르지 않은 청춘 EP01너 가만보면 참 특이해?”또 뭐가.““남들 다 좋아하는 효진선배를 혼자 안좋아하잖아.”“…누가 그래? 내가 김효진 선..
by 한도윤
2007년 3월 2일.2007년에 나는 열일곱이었다. 지금 보다는 더 탱탱하고 하얀 피부와 직모의 앞머리로 눈썹까지 덮는 헤어스타일을 하고 다녔다. 그때도 키는 다른 애들보다 훌쩍 커 180이 넘었고 얼굴은 (유일하게) 지금과 똑같은 쌍꺼풀 없는 큰 눈에 웃상의 입꼬리를 가지고 있었다.주머니에는 항..
by 1억
저는 불륜녀입니다_ 사랑하는 파도에게w.1억 아이들과 떡볶이를 먼저 다 먹은 ##파도가 아이들을 데리고 나가면서 우석에게 목례를 했고, 우석은 팔짱을 낀 채로 먹지도 않고 앞에 앉은 아이들을 보다가 급히 팔짱을 풀고선 똑같이 목례를 했다. "쌤! 쌤은 안 먹어요?""어. 너희 많이 먹어.""오예!"..
by 한도윤
유니버스가 커지고 마음이 커질수록 우리는 많은 시간을 같이 보냈다. 야자가 끝난 후에는 학원을 가는 길에 같이 길거리 떡볶이를 사 먹는다거나, 동네 쇼핑센터에 새로 생긴 빵집에 들러 단팥빵을 사 먹는다거나, 스트레스를 받은 날에는 둘이서 아파트 단지 옆에 있던 천을 따라 산책을 하다 슬이..
by 콩딱
교통사고 일 이후에 나는 아저씨 집에 감금(?)을 당하게 됐다.그건 바로 김남길 아저씨 때문에 그래..." 아이고 제수씨, 내 말 기억하죠? 최대한 걷지 말기~~^^ 지훈이가 잘 봐줘~~~~^^ 뼈가 진짜 작고 앙상해 다시 아플지도~~^^지훈이 옆에 붙어있어~~~~ " 라며 따봉을 드는게... " 어차피..
전체 인기글
l
안내
10/5 13:22 ~ 10/5 13:24 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
나만 연예인들이 삐끼삐끼 추는거 별로인가...
33
2
유머·감동
오빠랑 백퍼 근친이라고 뒷말들어서 상처받았음.twt
24
3
이슈·소식
걸그룹 멤버 탈퇴 직전 모습.JPG
10
4
유머·감동
리모델링 후기인데 말 겁나 심하게 해ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋ
4
5
일상
40 나 isfp인데 진짜 게으른거같애 이거봐
10
6
일상
난 이 머리 너무 싫은데 다들 이렇게 해줘
93
7
유머·감동
흑백요리사 승우아빠가 말해주는 급식대가님 1대1 대결 비하인드
14
8
일상
불꽃축제 안하면 안되나
5
9
일상
네일 바꿧당💅40
5
10
이슈·소식
현재 연예계 공식 커플들.jpg
12
11
야구
케이티는 선수들도 진짜 즐기고 있나봐
6
12
연예
정보/소식
"'무한도전' 20주년 특집 준비중” 유재석 박명수 긍정적→하하 고민(차은수)
13
13
야구
3루 오렌지석에 상대팀팬들 많네…
12
14
이슈·소식
아기 물개 구조 됐는데...결국 안락사
21
15
유머·감동
퍼스널 컬러가 농촌인 것 같은 가수
16
일상
내 주변에서 진짜 부러울 정도로 성공한 지인
17
이슈·소식
박지아, 2일 영면에 들다…염혜란, 마지막 길까지 배웅
2
18
야구
채이… 오늘도 귀엽다……
6
19
이슈·소식
"우리 아이 세금에 무임승차"... 혼자 사는 유튜버에 쏟아진 악플
8
20
이슈·소식
[단독] 아모레家 장녀 서민정 하정우 이웃됐다…120억 남산아파트 전액 현금으로 샀다 [부동산360]
6
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위