이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
성형잡담
정석 다이어트
피부
헤어
명품
화장법
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
3개월 전
l
조회
1349
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
이런 글은 어떠세요?
한국에서는 잡어 취급인데 일본에서는 사랑받는 생선
이슈 · 26명 보는 중
정리글
고영욱한테 성폭행 당하고 싶냐는 글 작성했던거 사실로 밝혀졌었던 나은
연예 · 28명 보는 중
광고
파워링크
요즘 인플루언서들이 쉽게 나락 가는 이유
이슈 · 18명 보는 중
고등학생 부부 브이로그
이슈 · 45명 보는 중
나 과자고르고있는데 내앞에서 커플 헤어졌어
이슈 · 37명 보는 중
천안서 음주측정 거부 도주 차량에 치여 30대 환경미화원 숨져
이슈 · 2명 보는 중
광고
파워링크
안산 김제덕 조합 좋았는데
이슈 · 3명 보는 중
이분 살집 있으셔도 이쁘시다,,
일상 · 32명 보는 중
오늘 장원영 커스텀 안대 하고 나오게 된 과정
연예 · 16명 보는 중
봄웜들아 이중에 뭐살꺼야?
일상 · 16명 보는 중
광고
파워링크
나폴리맛피아랑 콜라보한 cu 밤티라미수 비주얼봐ㅋㅋ
연예 · 23명 보는 중
이 순정만화 ㄹㅇ 개 야해서 놀랐음.....
일상 · 28명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
3개월 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
3개월 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
3개월 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
3개월 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
3개월 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
3개월 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
3개월 전
글쓴쀼
아하 고마워!
3개월 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
3개월 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
3개월 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
3개월 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
3개월 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
3개월 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
3개월 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
3개월 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
3개월 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
3개월 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
3개월 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
3개월 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
3개월 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
3개월 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
3개월 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
3개월 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
3개월 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
3개월 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
2개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
궁금해서 해본 다이어트로 일주일만에 6키로 빼봄
27
10.08 13:19
727
0
성형
성형 많이 해봤는데 다 답해줌
6
10.07 17:36
189
0
다이어트
다들 저녁 먹었어도 운동한 후에는 단쉐는 챙겨먹어?
5
10.07 17:48
344
0
다이어트
168 65인데 더이상 안 빠져
13
10.08 09:14
319
0
다이어트
저녁 대신 단쉐 먹어도 돼?? 젭알 요요오려나 알랴주세요
7
10.07 22:33
299
0
다이어트
입터짐 방지용으로 뭐 먹어?
4
10.08 22:59
198
0
뷰티
40 무슨 체형같아보여?
3
10.07 18:59
118
0
다이어트
고도비만에서 다이어트 시작한 사람? 무슨 운동 먼저 했어??
5
10.07 20:59
108
0
다이어트
두달동안 50-> 44 가능할까
2
10.07 16:57
178
0
패션
남익 애인 청자켓 사주려는데 색상 추천
2
10.07 17:17
96
0
다이어트
단쉐만 먹으면 먹은 게 올라오는데
2
10.07 21:01
98
0
뷰티
디올 글로우 파데 쓰는 쀼들아
3
10.07 22:04
86
0
성형
절개쌍수 붓기 언제 다 빠져…?🥹🥹🥹🥹
2
10.08 01:47
80
0
다이어트
공복 유산소 붓기
3
10.08 07:47
128
0
다이어트
이제 체지방 유지하고 근육량 좀 늘리고 싶은데 더 먹어줘야하나
3
10.08 08:03
85
0
다이어트
10~12키로정도 뺐는데 이제 너무 힘들다
2
10.13 20:56
326
0
다이어트
하 생각해보니 곧 생리네.. 생리 하기 전까지 최대한 빡세게 빼놔야겠다
10.13 20:55
75
0
다이어트
혹시 붓기차 먹어본 사람?
5
10.13 20:51
581
0
다이어트
나 진짜 너무 심각해 이러다 큰병 생길 것 같아...
4
10.13 20:50
869
0
다이어트
다이어트 식단이랑 운동 계획 봐주라!!
10
10.13 20:46
417
0
다이어트
야채 대체 가능한 음식이 뭐가 있을까?! ㅠㅠ
1
10.13 20:41
99
0
다이어트
오늘 진짜 폭식해버림..
5
10.13 20:00
499
0
다이어트
다이어트 처음 해보는데 식단,,!
10.13 19:50
76
0
다이어트
다이어트 할 때 생체리듬 중요하지...?
10.13 19:46
84
0
다이어트
내일부터 진짜 다시 관리 해야지 ..
2
10.13 19:43
137
0
다이어트
161/82인데
2
10.13 19:28
146
0
다이어트
내일부터 일주일간 급빠 한다
1
10.13 19:25
157
0
다이어트
🤸🏻♀️한약다이어트 1일차🏃🏻♀️2주뒤에 후기남기면 볼사람?!
11
10.13 19:05
352
0
다이어트
오늘의 저녁식사!
10.13 18:45
135
0
다이어트
디톡스 다이어트 해본 쀼 있어?!?
6
10.13 18:35
427
0
다이어트
익들은 한 부위만 워너비 상태로 뺄 수 있다면 어딜 빼고 싶어?
64
10.13 18:33
1498
0
다이어트
다이어트 한약 먹은지 4일차
5
10.13 18:06
364
0
다이어트
글램디 어때??
10.13 18:04
61
0
다이어트
166cm 75kg→60kg 되려면 몇일 잡아야해?
10
10.13 17:39
232
0
다이어트
혹시 3달동안 무려 30키로나 뺀 익 있어?? 25키로도좋아
2
10.13 17:38
440
0
처음
이전
825
826
827
4828
829
830
831
832
833
834
835
836
다음
끝
검색
새 글 (W)
급상승 게시판 🔥
삼성
팁·추천
전체 인기글
l
안내
10/9 16:00 ~ 10/9 16:02 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
밤티라미수 사먹음
18
2
유머·감동
일주일마다 옷사고 환불하면서 돌려입는데 누가 커피쏟음;
27
3
일상
파인드카푸어 < 브랜드 이름 들을때마다 웃김
6
4
야구
나 무지 직관왔는데 왼 엘지 오 케이티팬임
6
5
일상
번호키 쓰는 집들 진짜 부럽다
5
6
야구
김상수가 방금 강백호한테 골프 세레머니 한거지?
30
7
연예
뉴진스 하니 브이로그 보는데 원래 집안이 좀 유복한거 같더라..
44
8
이슈·소식
[스포주의] 흑백요리사 막화 이후 반응
8
9
일상
음주운전 터진 문재인 딸… 제대로된 직장없이 돈 쓸어담는법
1
10
연예
흑백요리사 이 댓 소름이다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
6
11
야구
만약에 오늘 케이티가 이겨서 5차전 가면 5차전 선발은 예상가는 선수있어??
4
12
KIA
라우어 왜이래...
1
13
팁·추천
흑백요리사 11화 '그 쉐프' 가 레전드인 이유
27
14
일상
다들 architect 발음 어떻게 해??
15
15
야구
준서얼라 이거 개귀엽넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
2
16
KIA
라우어 또홈런맞았는데 환호함ㅋㅋㅋ
6
17
이슈·소식
윤석열정부 "휴학할 자유, 누구에게나 있지는 않다”
1
18
팁·추천
포케 먹을 때 절대 빠지면 안된다는 토핑
8
19
일상
알바생은 카카오페이가 밉다..
20
일상
~하구나 말투 진짜 많이 쓰네..?
30
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위