규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
화장품
패션잡담
뷰티잡담
성형잡담
명품
정석 다이어트
피부
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
27일 전
l
조회
1181
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
와 연애남매 철현 27살때 개잘생겼다..
연예 · 6명 보는 중
뭔가 특이한 임시완 먹성..jpg
이슈 · 21명 보는 중
광고
파워링크
빵집 알바하는데 집게 소리 너무 킹받아
일상 · 6명 보는 중
정보/소식
에스파 아마겟돈 팝업스토어 MD 리스트
연예 · 2명 보는 중
처음으로 항공샷 찍었는데 개망해써
일상 · 23명 보는 중
경상도 이사왔는데 ㅁ치겠음..
이슈 · 14명 보는 중
광고
파워링크
출근 첫 주에 이 바지 에바야...?
일상 · 12명 보는 중
자주 빤스사러 갔다가 초귀여운 여름옷 득템함(어서귀엽다해줘)
일상 · 28명 보는 중
예전 PT 회원님한테 DM이 왔다
이슈 · 18명 보는 중
개도른 빵집 발견
일상 · 25명 보는 중
광고
파워링크
공시 가채점 하고 울고 있었는데...
일상 · 10명 보는 중
덥즈 콘서트 번따남 뉴스 멤버도 봤단다
연예 · 1명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
27일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
27일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
27일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
27일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
27일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
27일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
27일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
27일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
27일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
27일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
27일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
27일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
27일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
27일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
27일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
27일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
27일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
27일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
26일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
26일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
26일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
26일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
26일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
26일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
26일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
23일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
20키로 이상 감량해 본 사람..??
27
07.31 17:04
329
0
다이어트
아침 쓰니의 복근 인증40
34
07.31 06:33
603
0
다이어트
5키로만 빼도 좀 달라질까?
10
07.31 16:32
392
0
다이어트
익들아 다이어트할때 이런 견과류는 안먹는게 좋겠지..? ㅠㅠ
11
07.31 01:23
555
0
다이어트
하 앉았을 때 뱃살 어케 빼니
10
2:15
174
0
패션
둘중 뭐가이뽀?
5
07.30 22:51
282
0
다이어트
근데 살 빼고 가장 좋은 점은 이거 같음
9
07.31 14:59
273
0
다이어트
보통 2주에 몇 키로 빠져 다들??
11
07.31 17:51
212
0
다이어트
다이어터들아 탄수화물은 뭐 챙겨먹어?
6
07.31 20:20
195
0
다이어트
나 지금 거의 2달동안 정체기다ㅜ
11
07.31 20:31
114
0
다이어트
다이어트 성공 후 느낀점) 운동한다고 기초대사량 느는 건 과장임
5
07.31 20:52
253
0
다이어트
거의 한달 째 적어도 일주일 5일 이상 운동 가는데
7
1:05
176
0
다이어트
약과 살 많이 쪄..? ㅠ
4
07.30 22:15
254
0
다이어트
한달 잘 하다가 방금 편털 폭식했어..
11
07.31 00:52
156
0
다이어트
2시간 걸었는데
6
07.31 10:01
175
0
다이어트
치팅할건데 그나마 괜찮은거 골라주라!
4
02.04 03:28
255
0
다이어트
지금 이 시간에 라면 부숴 먹고 싶은데 오바야? ㅠㅠ
02.04 03:24
104
0
다이어트
보통에서 마름으로 가면 가슴은 진짜 그냥 포기해야하는 부분인거지..? ㅠㅠ
2
02.04 03:12
481
0
다이어트
나 식단 괜찮나?
1
02.04 00:18
168
0
다이어트
아침 점심 저녁 다 일반식 챙겨 먹어도 되는거지??
3
02.04 00:00
278
0
다이어트
12키로 빼고 폭식증 와서 3키로 다시 쪘어
2
02.03 22:55
316
0
다이어트
식단 하루만에 탈모
8
02.03 22:42
303
0
다이어트
나 식단 안하고 헬스장에서 2시간씩 운동해서
7
02.03 21:58
1029
0
다이어트
익들아 하루만 공복유산소할건데 오렌지주스 마시고 하는거 괜찮아..?
6
02.03 21:32
632
0
다이어트
다이어트중인데 포카리 음료 먹는건 괜찮지…?
2
02.03 21:20
270
0
다이어트
몸무게는 비슷한데 눈바디가 확 쪄보이면 머해야하지 ㅠㅠ
2
02.03 20:01
243
0
다이어트
나 절식이야...??
5
02.03 19:48
657
0
다이어트
다들 초코 먹고 싶을때 뭐 먹어? 난 옐로욜로 카카오칩 먹는데
3
02.03 18:14
224
0
다이어트
매주마다 딥푸룬 먹는 거 어떻게 생각해ㅠㅠ
24
02.03 17:59
1252
2
다이어트
허리 안좋아져서 이번주동안 헬스 못하는데
1
02.03 17:28
153
0
다이어트
나도 식단 봐줘!
4
02.03 16:01
250
0
다이어트
운동량이 엄청 많으면 먹고싶은거 먹어도 살 안쪄?
13
02.03 14:26
1387
0
다이어트
헬스 열심히 하고
2
02.03 14:22
207
0
다이어트
생리때도 운동갔다가 몸살남
1
02.03 13:39
254
0
다이어트
171 54랑 171 58 각각 어떨 거같아?
1
02.03 13:35
219
0
처음
이전
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
NewJeans - How Sweet
3
(여자)아이들 - 클락션 (Klaxon)
4
NewJeans - Supernatural
5
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
6
KISS OF LIFE - Sticky
7
QWER - 고민중독
전체 인기글
l
안내
8/1 19:18 ~ 8/1 19:20 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
채꾸똥꾸 채널 그대로 쓰네..
27
2
유머·감동
옥동자 정종철 중3 딸 근황.jpg
7
3
일상
내가 고려대 가면 진짜 우리집 뒤집어지겠지...
5
4
이슈·소식
남편이 게이같은데 판단도와주실분
6
5
야구
아빠너같은아빠는필요없다고해서
7
6
이슈·소식
속보] 레슬링 이한빛 '올림픽 출전권' 극적 획득…출국 준비
7
유머·감동
하영이 기저귀 갈 때 당황했다는 도경완.jpg
10
8
야구
미쳐떠 채은성 연타석 홈런
2
9
유머·감동
대한민국, 금메달 6개 모두 무기로 획득.JPG
29
10
일상
에어컨 없는 삶..
13
11
일상
샐러드시켰는데 계란색이 이런데..
7
12
이슈·소식
브래드 피트가 안뺏기려고 용쓰는 프랑스 별장.JPG
8
13
유머·감동
8월 초에 올리는 결혼식 민폐 논란
46
14
일상
와 진짜 나이 30 넘으니까 관리 빡세게 해야 된다
12
15
유머·감동
홍진경이 설명하는 항암치료 할 때 느낌.jpg
14
16
야구
한화이글스 전원 김상수선수한테 뭐 잘못한거있나
6
17
일상
월 400인 직장인데 평가좀
14
18
정보·기타
새로 유행한다는 효진적 사고
20
19
이슈·소식
"요즘 20대 직원 씨가 말랐습니다"…삼성도 못 피한 고령화
32
20
유머·감동
당근마켓 약과 거래 파기 이유
5
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위