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칼로리야 괜찮겠는데 음식 질이 너무 별로다 적게 먹어서 변비생기고 단백질도 없어서 근육 빠지기 쉬운 식단,,,
3개월 전
쀼2
초절식인데..?
3개월 전
쀼3
양이 문제가 아닌
3개월 전
쀼4
너무 적은데
더 먹고 운동해
잘 빠져
3개월 전
쀼5
양도 너무 적고 영양소도 없음 ..
3개월 전
쀼6
아침 점심 저녁 꼬박 챙겨먹되 클린하게 먹어.. 균형잡힌 식단이 아냐ㅠ
3개월 전
쀼7
단백질이없음
3개월 전
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13kg빼고 세달동안 6kg쪘는데 다시 뺄 용기가 안 나ㅠㅠ 너무 현타오고..
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내가 매번 런닝머신으로 한시간동안 9키로 뛰면 뛰기 직전에 잰 몸무게보다 뛰고 나서 직후에 잰 몸무게..
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좀 빡세게 할 건데 6kg 감량하려면 몇달정도 잡아야될까
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한끼를 먹고 싶은 거 먹으면 나머지 한끼는 절식수준으로 먹어도 살 잘 안 빠지지?ㅜ
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나 요즘 내 몸매에 갑자기 감사중이야...
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