호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 288l

2주동안? 2kg 쪄가지고 10일정도 잡고 급진급빠 하려는데

항상 운동을 위주로 하는 편인데 이번에 시간이 안 나서

주말만 운동을 하게 될 것 같아서 식단 추천 받으려고!

1일1식도 생각 중이야

단기간이니까 아예 클린하게 먹어야 잘 빠지겠지?



 
쀼1
5일 단백질 쉐이크 샐러드 단쉐
5일 단쉐 일반식 반 단쉐

18일 전
글쓴쀼
혹시 내가 잘 몰라서 그러는데 과일 그릭요거트를 먹을 바엔 샐러드가 낫겠지?
17일 전
쀼1
먹고 싶으면 아침에 그릭+베리류 과일 머겅!! 양 조절만 잘하면 금방 빠져
17일 전
쀼2
나 일주일에 5키로 찐거 일주일만에 복구했어 ㅠㅠㅋㅋ 첫날만 600칼로리 먹고 나머지 6일은 900-1000칼로리로 닭밥야만 먹음+단쉐
18일 전
글쓴쀼
헐 대박이다🥺 나도 의지가 막 생긴다..!!
운동은 따로 안 했오?

17일 전
쀼2
공복유산소 저녁운동 매일 했으
17일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 
분류
  3 / 3   키보드
날짜조회
다이어트 보통에서 날씬으로 가려는 익 잇어??10 07.25 15:40651 0
다이어트 하루만에 2키로 가까이 늘어난거 하루만에 원상복구 가능할까12 07.25 19:58409 0
다이어트 유산소는 많이 할수록 좋아?8 07.25 20:42623 0
피부턱 여드름 1년반만에 드디어 탈출...14 07.26 09:59174 0
다이어트 아침…우울…스트레스…12 5:48217 0
다이어트 20일만에 4키로 빼는거 가능할까2 07.05 21:13 276 0
다이어트 나 다이어트식 진짜 건강하게 먹는다6 07.05 20:53 629 0
다이어트 프로틴 음료 원래 약맛이나?4 07.05 20:49 120 0
다이어트 삼립 오븐에 구운 도넛 살 많이 쪄??5 07.05 19:59 398 0
다이어트 결국 3주의 정체기를 극복하지 못하고 닭강정을 시켰다… 07.05 19:46 128 0
다이어트 달리기기 넘 싫은데 어떡하지 07.05 19:35 92 0
다이어트 Pt 10개월 (90회)하는거4 07.05 19:14 448 0
다이어트 다들 최종 목표체중까지 몇키로 남았어?64 07.05 18:51 1049 0
다이어트 트레이너한테 식단 짜달라고 하지마 07.05 18:31 308 0
다이어트 익들아 몸무게 줄어도 체지방률 안빠질 수 있어..?14 07.05 18:27 437 0
다이어트 보통-마른 다이어트식봐주라 운동안한 ㅠ 1 07.05 17:30 177 0
다이어트 절식은 운동 병행해도 안 좋아?6 07.05 16:06 847 0
다이어트 수크랄로스도 대체당이야??1 07.05 14:44 140 0
다이어트 98 > 77 까지 뺐는데 운동 노잼 시기 옴....5 07.05 14:27 285 0
다이어트 다이어트하려고하는데 이식단어때? 7 07.05 12:48 294 0
다이어트 유지어터들 식단 어케해???6 07.05 11:45 470 0
다이어트 나 오늘 마시는 커피 성분 좀 봐주라 ! 07.05 11:42 85 0
다이어트 편의점에서 한끼12 07.05 10:19 385 0
다이어트 식단 괜찮은 지 봐줘.. 3 07.05 10:07 165 0
다이어트 식단할땐 운동이 더 나은 것 같고1 07.05 09:46 168 0