운동 일주일 후기 봐줘

다이어트 할건데 식단은 아직... 대신 야식은 참고 있고 걍 평소처럼 하루 두끼 먹고싶은 거 먹음(주로 국물있는 요리나 인스턴트.. 줄여야하눈 거 알아ㅠㅠ)

운동은 집에서 유튜브 보고 하체 30분, 허리/복부 20분, 땀 줄줄 흘리면서 하고 폼롤러 전신 20분정도 마사지, 실내 사이클 20분. 이렇게 7일동안 매일매일 해ㅛ어

다리 근육통 때문에 3일정도는 걷기가 힘들었음(열심히 했다는 뜻)

일주일 했더니 4키로 빠졌거든?

궁금한 건 제법 빨리 빠진 것 같은데 눈바디는 그대로야..

그럼 혹시 근육이 빠졌다거나 방법이 잘못됐다거나 그런걸까?

나 인바디같은 것도 안 재보고 머 아는 게 없어요ㅜ

[쀼1]

와 운동 넘 열심히 하는거아니야? 나 처음 다이어트할때 사이클 15분부터 시작해서 점점늘렸거든 두달차 10키로 뺐어ㅋㅋㅋㅋ식단은 야식 안먹으면서 간헐적단식 저절로 됐고 점심,저녁 두끼먹고.. 간식 잘 안먹었고.. 물론 가끔씩 외식도하고 시켜먹기도했지만 손에꼽을정도로? 두달동안 열번이내일듯? 두달하고 십키로빼고나니까 정체기인지 지금 몸무게가 이주정도 그대로야... 운동량 늘리고 식단 좀 빡세게 하려구. 생각보다 식단이 엄청 중요하더라구 초반이면 식단으로 먼저 빼고 운동 점차 늘리는건 어때,,?