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인대 안좋은 사람은 …….유산소 뭐하지 ..
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21일 전
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수영 말고 .. 추천 해주ㅜ ㅠㅠ
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나 인대 안좋아서 천계한다..러닝보다 나아 아니면 마이마운틴..
21일 전
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천계...? 남들처럼 막 타지말고 무릎에 부담안가는 자세 잘 찾아보고 꼼꼼하게 배워서 타면 괜찮아
조금이라도 실수해서 타면 무릎인대에 가장 안좋은 최악의 유산소가 되는데 자세 실수 안하고 머리위치에 따른 무게중심 허리경사 엉덩이위치 젤먼저딛는발 사용해야되는 근육 등등등 잘 배워서 신경써서 타면 수영외에 무릎에 부담이 제일 안갈 수 있는 최고의 유산소됨..
21일 전
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20일 전
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일립티컬
20일 전
쀼5
실내자전거..? 몸무게를 다 지탱하고있는게 아니라 괜찮을거같은데...
20일 전
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로잉머신
20일 전
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사이클
19일 전
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근데 살 빼고 가장 좋은 점은 이거 같음
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혹시 밥먹고 1시간도 안되서 운동 하는거,,,
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내일 허벅지 지방흡입 하는데 다음달에 수영복 입을 수 있겠지 ㅠㅠㅠ?
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급한 다이어트가 부른 참사
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다이어트익 저녁 골라죠옹
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밥먹고 몇시간뒤부터 운동하는게 좋아??
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3주 다이어트하면 최대로 몇키로까지 빼봤어?❓궁금해‼️
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드디어 24짜리 스키니바지가 들어가!
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다이어트하니까 식탐이많이지는거가탸....ㅋㅋㅋ큐
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목 단식 금토 헐리우드 48 일~목 다이어트식
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근데 이 식단으로 다이어트&유지가능?
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유지어터익들!!
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티라미수맛 아몬드 하나 다 클리어..
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