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인대 안좋은 사람은 …….유산소 뭐하지 ..
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다이어트
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21일 전
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452
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수영 말고 .. 추천 해주ㅜ ㅠㅠ
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나 인대 안좋아서 천계한다..러닝보다 나아 아니면 마이마운틴..
21일 전
쀼2
천계...? 남들처럼 막 타지말고 무릎에 부담안가는 자세 잘 찾아보고 꼼꼼하게 배워서 타면 괜찮아
조금이라도 실수해서 타면 무릎인대에 가장 안좋은 최악의 유산소가 되는데 자세 실수 안하고 머리위치에 따른 무게중심 허리경사 엉덩이위치 젤먼저딛는발 사용해야되는 근육 등등등 잘 배워서 신경써서 타면 수영외에 무릎에 부담이 제일 안갈 수 있는 최고의 유산소됨..
21일 전
쀼3
사이클?
21일 전
쀼4
일립티컬
21일 전
쀼5
실내자전거..? 몸무게를 다 지탱하고있는게 아니라 괜찮을거같은데...
20일 전
쀼6
로잉머신
20일 전
쀼7
사이클
20일 전
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변비 진짜 효과보는거 알려주라ㅠ
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거의 한달 째 적어도 일주일 5일 이상 운동 가는데
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100일에 10kg 뺐다아😀 칭찬해줘ㅎㅎ
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인모드랑 경락 하려고 하는데
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07.31 21:53
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근데 익들은 배 많이 부를때까지 먹으면 보통 몇시간뒤에 배고파져?
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운동 갈까말까..
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