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인대 안좋은 사람은 …….유산소 뭐하지 ..
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수영 말고 .. 추천 해주ㅜ ㅠㅠ
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나 인대 안좋아서 천계한다..러닝보다 나아 아니면 마이마운틴..
20일 전
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천계...? 남들처럼 막 타지말고 무릎에 부담안가는 자세 잘 찾아보고 꼼꼼하게 배워서 타면 괜찮아
조금이라도 실수해서 타면 무릎인대에 가장 안좋은 최악의 유산소가 되는데 자세 실수 안하고 머리위치에 따른 무게중심 허리경사 엉덩이위치 젤먼저딛는발 사용해야되는 근육 등등등 잘 배워서 신경써서 타면 수영외에 무릎에 부담이 제일 안갈 수 있는 최고의 유산소됨..
20일 전
쀼3
사이클?
20일 전
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일립티컬
20일 전
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실내자전거..? 몸무게를 다 지탱하고있는게 아니라 괜찮을거같은데...
19일 전
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로잉머신
19일 전
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사이클
19일 전
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아침 쓰니의 복근 인증40
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이 정도면 잘 빠지는 거야...?
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내 문제점 좀 뭔지 봐줘라
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보통 2주에 몇 키로 빠져 다들??
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다이어터들아 탄수화물은 뭐 챙겨먹어?
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헬스 pt vs 필라테스 너무 고민인데 제발 도와줘 ㅠㅠㅠㅠ
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07.30 13:18
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약과 살 많이 쪄..? ㅠ
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2시간 걸었는데
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근데 살 빼고 가장 좋은 점은 이거 같음
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100일에 10kg 뺐다아😀 칭찬해줘ㅎㅎ
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뼈해장국 이런거 땡기면 머가 부족한거야
1
06.23 00:16
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살은 뻬고 싶고 배는 고프고 ..
06.22 23:57
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보통에서 마름으로 가고 싶다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ
06.22 23:29
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163에 47이면 보통 날씬 마름 어디야?
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06.22 23:12
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한달에 8kg씩 빼는 거 하면 안 돼???
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06.22 22:58
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피티를 한달동안 했음 (10회) 근데 살이 2키로빠졌어
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혹시 나 몇 kg 같아 보이는지 봐줄 사람?!
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생각해보니 나 계기만 있으면 되게 끈기 있게 다이어트 하는 사람이었네
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나랑 같이 운동할 사람! 일단 오늘부터 ~6월달까지만🏃🏻♀️
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마름~날씬으로 보이려면 어디까지 빼는게 좋을까??
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아니 왜 운동시작하고 골반이 작아진거같지..?
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물 먹고 몸무게 재면 몸무게 올라있어?
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폭식증 오늘의 일기
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닭가슴살 요리법 추천해주라
06.22 19:44
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운동하고 밤 10시에 더단백 먹고 자도 되나..?
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키 165에 48 정도면 어떠려남??
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살 뺐는데 왜 얼굴 그대로지..?
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이렇게 하면 7월 말까지 몇키로 빠질까!! 운동신들 와줘ㅠㅠ
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살 다빼고 유지어터에서 방학때 부터 다시 빼려고 편히 먹었거든
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다이어트 강박은 그 당시에는 모르는 거 같아
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