규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
화장법
피부
헤어
렌즈·안경
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
일반식으로 체지방 15프로 못 만드려나?
13
l
다이어트
새 글 (W)
25일 전
l
조회
582
l
ㅈㄱㄴ
•••
이런 글은 어떠세요?
현재 양궁 해설하는 장혜진 위원 양궁실력.gif
이슈 · 20명 보는 중
다들 근로장려금 얼마들어왔어난 이만큼!
일상 · 10명 보는 중
광고
파워링크
윈윈 WayV 이번 앨범 참여 안하네
연예 · 4명 보는 중
시청역사고 국과수가 밝혀냈네
일상 · 14명 보는 중
한국에 방영됐던 텔레토비의 비밀.twt
이슈 · 13명 보는 중
베트남 나트랑 4만원숙소
이슈 · 20명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
장기용 딸 박소이 "실제론 플레이브 좋아해, 내 이름 검색해본 적은 無”[EN:인터뷰②]
연예 · 13명 보는 중
결혼식에 이거 입으면 욕먹어?ㅠㅠ
일상 · 21명 보는 중
대성이 지디 mbti가 기억에 남는 이유.jpg
이슈 · 20명 보는 중
연준부인 제베원 투표함
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
"유재석 연차 사유, '긴히 쓸 일이 있어용'"…직장인들 사이 '논란'
이슈 · 18명 보는 중
소꿉친구를 모델로 야설을 쓴 사람의 최후.jpg
이슈 · 21명 보는 중
쀼1
운동 무조건 해야돼 특히 여자면
25일 전
글쓴쀼
운동 스쿼트 100개 레그레이즈 100개 크런치 100개 덤벨상체운동 10분짜리
인터벌 30분 하는데 어때???
나 마른비만이라 체지방 22프로, 골격근량 18키로야
25일 전
쀼1
22도 여자한텐 낮은편인데?? 보통 15~17은 거의 피트니스 모델 급으로 알고 있어서, 운동 엄청 빡세게 하니까 단백질 잘 챙겨먹으면될거같아!
25일 전
글쓴쀼
근데 군살이 왤케 ㅠㅠ 있지
25일 전
쀼1
나도 19인데 군살 있긴있어 ㅎ.. .
25일 전
쀼2
체지방 15프로면 평균에서 한참 이하인데 그렇게
만들려는 이유가 있어? 생리불순오고 건강에도 안좋아
평균치 시작인 22퍼만 되어도 충분해. 위에 스펙보니 체지방률이 문제가 아니라 골격근량이 너무 적다
25일 전
쀼2
한 운동만 개수 많이 하지말고 상하체 골고루 해줘. 무게나 개수 서서히 올라면서
25일 전
글쓴쀼
팔뚝살, 골반에 붙어있는 살, 아랫배, 허벅지 군살때문에 체지방률 15프로정도면 군살 없을까 해서ㅠ
25일 전
쀼3
나 체지방15%인데
단백질 잘챙겨먹고 먹고 싶은거 먹으며 웨이트하면 되는거 아니었어..?
소식하는 편인데 식단은 안해
24일 전
글쓴쀼
혹시 1박으로 놀러가거나 여행갔을 때 소식 어떻게 해? ㅠ 안 먹으면 눈치보여서
24일 전
쀼3
배불러서 못먹는건데 왜 눈치를 봐...?
23일 전
글쓴쀼
다들 배불러도 아까워서 먹으니깐?
23일 전
쀼4
일주일에 3번 정도 15-20분 뛰고 복근운동 살짝 깔짝대면 17까지는 되던데 15는 빡세겠다.. 제대로 운동 병행하면 그래도 되지 않을까..???
23일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
3
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
드디어 31키로 감량했다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
12
08.05 11:51
511
0
다이어트
너네도 입터진적 많니..
10
08.05 20:38
326
0
뷰티
안유진 정소민 공통점이 모야?
5
08.05 17:49
285
0
다이어트
원래 pt하면 살 안 빠지고 유지함..?
7
08.05 14:19
410
0
화장품
노란 23호 피부에 노란 블러셔 올리면
4
08.05 17:26
148
0
다이어트
운동하면 뽀루지 더 나?
4
08.05 18:37
158
0
피부
최애가 피부과가서 피부 레이저로 엎구 재생한다는데 이거 뭘까
3
08.05 21:34
166
0
성형
윤곽주사 vs 인모드
3
08.05 23:24
131
0
다이어트
팔뚝살 어떡하지??
5
08.06 00:22
184
0
다이어트
너무 마르면 입 튀어나와보여져?
3
08.06 08:46
120
0
다이어트
러닝하는데 왜 살이 안빠지지
3
08.06 10:42
266
0
다이어트
8/7~8/31 같이 다이어트 할 사람!
6
08.06 17:28
53
0
다이어트
92kg에서 다이어트하는데 뭐 좀 물어봐도될까?
2
08.05 23:10
94
0
다이어트
빨리 빼든 느리게 빼든 가슴 비슷하게 빠질려나?
2
08.06 01:15
155
0
피부
요철관리 도대체 어떻게 하니??!!
2
08.06 13:56
93
0
다이어트
며칠사이에 몸무게가 늘어ㅠㅠ
8:19
15
0
다이어트
생리중 입맛
1
7:11
15
0
다이어트
심한 폭식 후 어떻게 하는 편이야?
2
6:03
21
0
다이어트
갑자기 살찌면 원래 이렇게 숨차고 피곤해??
08.06 22:40
32
0
다이어트
익들아 단식 효과 어때?
08.06 22:10
27
0
다이어트
성분 좋은 단백질쉐이크 추천좀 해주라 ㅜㅜ
08.06 20:12
25
0
다이어트
운동 시간
1
08.06 18:23
41
0
다이어트
내 소중한 골격근...
2
08.06 17:32
94
0
다이어트
8/7~8/31 같이 다이어트 할 사람!
6
08.06 17:28
56
0
다이어트
배란일 붓기구나
08.06 11:27
44
0
다이어트
러닝하는데 왜 살이 안빠지지
3
08.06 10:42
266
0
다이어트
너무 마르면 입 튀어나와보여져?
3
08.06 08:46
120
0
다이어트
고도에서 과체중 까지 내려왔는데 정체기가 너무길다
08.06 02:45
57
0
다이어트
빨리 빼든 느리게 빼든 가슴 비슷하게 빠질려나?
2
08.06 01:15
155
0
다이어트
팔뚝살 어떡하지??
5
08.06 00:22
184
0
다이어트
92kg에서 다이어트하는데 뭐 좀 물어봐도될까?
2
08.05 23:10
94
0
다이어트
폭식진짜 어떡하지
08.05 22:04
61
0
다이어트
너네도 입터진적 많니..
10
08.05 20:38
327
0
다이어트
과체중인데 휴가중 체중감소
1
08.05 18:46
85
0
다이어트
운동하면 뽀루지 더 나?
4
08.05 18:37
158
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
Stray Kids (스트레이 키즈) - Chk Chk Boom
DAY6 (데이식스) - 한 페이지가 될 수 있게
NewJeans - Supernatural
RIIZE - Boom Boom Bass
임영웅 - 보금자리
NewJeans - Bubble Gum
TWS (투어스) - 내가 S면 넌 나의 N이 되어줘
임영웅 - 온기
전체 인기글
l
안내
8/7 9:30 ~ 8/7 9:32 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
유머·감동
치아 수명 줄이는 최악의 행위.jpg
8
2
일상
핫플
신혼여행다녀왔는데 성희롱해놓고 발뺌하는 중학생 어쩌지
47
3
이슈·소식
맥도날드 비호감으로 바뀐 시점.JPG
6
4
일상
핫플
아 입추라서 시원한 것 같다는 사람이랑 입추 바이럴이냐는 사람이랑 개웃김
40
5
이슈·소식
인생 최초로 앞머리 잘랐던 니콜 키드먼... jpg
5
6
일상
입추매직이 진짜 있나봄
10
7
유머·감동
2023년 학부모들 등골 브레이커 근황
10
8
이슈·소식
진화, 함소원이 때려…8년간 힘들었다" 폭로
26
9
일상
왜 울 할머니는 다이어트의 개념을 이해 못하시는걸까??
22
10
유머·감동
진짜 신기한 삼색냥이
7
11
정보·기타
성인 ADHD의 대화패턴
111
12
유머·감동
진짜 미쳐버린 미국 팁 문화 근황.twt
5
13
이슈·소식
와 방금 사람 쓰러진 거 목격함
3
14
유머·감동
일본(일녀) 특유의 건조하게 남 패는거 개웃긴 달글(업데이트)
14
15
일상
회사에서 머지해달라는게 무슨뜻이야
20
16
일상
5인미만 중소 다니는데 사수가 갑자기 퇴사해서
18
17
일상
머리 긴 분들 지하철에서 넘기는 것 좀...
16
18
정보·기타
해외 인플루언서들 식단.jpg
12
19
일상
강아지 살 접히는거 귀여워
4
20
유머·감동
신입직원이 자기 양치하고온다는데 이거 플러팅인가
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위