규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
화장법
피부
헤어
렌즈·안경
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
일반식으로 체지방 15프로 못 만드려나?
13
l
다이어트
새 글 (W)
25일 전
l
조회
582
l
ㅈㄱㄴ
•••
이런 글은 어떠세요?
뉴진스 오늘 교복 입고 출국
연예 · 1명 보는 중
나는솔로 팬이라는 이효리한테 댓글 남긴 남출연자들
이슈 · 11명 보는 중
광고
파워링크
노래 부르면서 성관계(?)…김학의 동영상 고화질 원본 공개
이슈 · 7명 보는 중
정서지능이 떨어지는사람 말투
이슈 · 19명 보는 중
최근 2년 후드티 가장 큰 트렌드 변화
이슈 · 12명 보는 중
늙은이들은 충격받는다는 요즘애들 공부 근황.jpg
이슈 · 17명 보는 중
광고
파워링크
워터파크 이런 기본 비키니 괜찮아?
일상 · 14명 보는 중
K패스좋다..
일상 · 4명 보는 중
와 에스파 cdp 줄이어폰도 준댄다 와
연예 · 3명 보는 중
화장대 꾸미는데 이거 이 가격 주고 살 가치 있다 생각해?
일상 · 15명 보는 중
광고
파워링크
연준부인 제베원 투표함
연예 · 1명 보는 중
나보다 대학생활 노잼으로 한 사람 없을듯
일상 · 20명 보는 중
쀼1
운동 무조건 해야돼 특히 여자면
25일 전
글쓴쀼
운동 스쿼트 100개 레그레이즈 100개 크런치 100개 덤벨상체운동 10분짜리
인터벌 30분 하는데 어때???
나 마른비만이라 체지방 22프로, 골격근량 18키로야
25일 전
쀼1
22도 여자한텐 낮은편인데?? 보통 15~17은 거의 피트니스 모델 급으로 알고 있어서, 운동 엄청 빡세게 하니까 단백질 잘 챙겨먹으면될거같아!
25일 전
글쓴쀼
근데 군살이 왤케 ㅠㅠ 있지
25일 전
쀼1
나도 19인데 군살 있긴있어 ㅎ.. .
25일 전
쀼2
체지방 15프로면 평균에서 한참 이하인데 그렇게
만들려는 이유가 있어? 생리불순오고 건강에도 안좋아
평균치 시작인 22퍼만 되어도 충분해. 위에 스펙보니 체지방률이 문제가 아니라 골격근량이 너무 적다
25일 전
쀼2
한 운동만 개수 많이 하지말고 상하체 골고루 해줘. 무게나 개수 서서히 올라면서
25일 전
글쓴쀼
팔뚝살, 골반에 붙어있는 살, 아랫배, 허벅지 군살때문에 체지방률 15프로정도면 군살 없을까 해서ㅠ
25일 전
쀼3
나 체지방15%인데
단백질 잘챙겨먹고 먹고 싶은거 먹으며 웨이트하면 되는거 아니었어..?
소식하는 편인데 식단은 안해
24일 전
글쓴쀼
혹시 1박으로 놀러가거나 여행갔을 때 소식 어떻게 해? ㅠ 안 먹으면 눈치보여서
24일 전
쀼3
배불러서 못먹는건데 왜 눈치를 봐...?
24일 전
글쓴쀼
다들 배불러도 아까워서 먹으니깐?
24일 전
쀼4
일주일에 3번 정도 15-20분 뛰고 복근운동 살짝 깔짝대면 17까지는 되던데 15는 빡세겠다.. 제대로 운동 병행하면 그래도 되지 않을까..???
24일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
3
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
너네도 입터진적 많니..
11
08.05 20:38
429
0
다이어트
심한 폭식 후 어떻게 하는 편이야?
9
6:03
185
0
다이어트
8/7~8/31 같이 다이어트 할 사람!
12
08.06 17:28
150
0
뷰티
안유진 정소민 공통점이 모야?
5
08.05 17:49
361
0
성형
윤곽주사 vs 인모드
5
08.05 23:24
195
0
다이어트
팔뚝살 어떡하지??
9
08.06 00:22
212
0
다이어트
너무 마르면 입 튀어나와보여져?
4
08.06 08:46
137
0
다이어트
러닝하는데 왜 살이 안빠지지
4
08.06 10:42
312
0
다이어트
운동하면 뽀루지 더 나?
4
08.05 18:37
189
0
피부
최애가 피부과가서 피부 레이저로 엎구 재생한다는데 이거 뭘까
3
08.05 21:34
201
0
다이어트
근육운동 하고 다음날 근육통이 없는데
3
11:33
87
0
다이어트
다이어트 상담받고 약 처방받아본 익?
5
16:00
36
0
다이어트
92kg에서 다이어트하는데 뭐 좀 물어봐도될까?
2
08.05 23:10
111
0
다이어트
빨리 빼든 느리게 빼든 가슴 비슷하게 빠질려나?
2
08.06 01:15
180
0
피부
요철관리 도대체 어떻게 하니??!!
2
08.06 13:56
129
0
다이어트
팔뚝살
4
07.14 03:32
415
0
다이어트
팔뚝 이 부분 어케뺌...
17
07.14 00:01
2325
0
다이어트
침대에서 운동 해도 돼?
1
07.13 22:48
245
0
다이어트
164/52인데 한 달 안에 3키로 빼려면 절식밖에 답이 없을까?
2
07.13 22:01
413
0
다이어트
오늘 디저트를 먹어버렸어
1
07.13 21:48
124
0
다이어트
저녁식단
07.13 20:43
61
0
다이어트
도와주라 ㅜㅜ
07.13 20:08
56
0
다이어트
박용우 다이어트 아는사람~
07.13 19:22
91
0
다이어트
보통에서 극마름 식단 어떻게 해?
25
07.13 01:48
1034
0
다이어트
근데 시리얼 10그릇 한번에 먹을정도면 얼마나 많이 먹는거야?
8
07.12 23:38
454
0
다이어트
일반식으로 체지방 15프로 못 만드려나?
13
07.12 22:35
582
0
다이어트
나 오늘 완전 다이어트식으로 먹은것 같은데 ?!
07.12 22:18
85
0
다이어트
Pt 첫날인데.. 입맛이 없어서 복숭아 두개 먹었어
3
07.12 22:10
316
0
다이어트
15일동안 몸무게 변화가 없어,,
1
07.12 22:01
140
0
다이어트
158/58 -> 49 몸무게 변천사
16
07.12 19:43
1347
0
다이어트
한달 반째 다이어트 중 변화 ,,,
2
07.12 19:36
450
0
다이어트
크리스피 닭가슴살도 식단으로 괜찮아?
3
07.12 19:14
323
0
다이어트
입 터짐 5일째야ㅠ
6
07.12 18:15
461
0
다이어트
나 절식은 아니지?
07.12 18:03
76
0
다이어트
저녁에 할 만한 홈트추천해줘
4
07.12 16:06
174
0
처음
이전
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
(여자)아이들 - 클락션 (Klaxon)
3
NewJeans - How Sweet
4
NewJeans - Supernatural
5
KISS OF LIFE - Sticky
6
QWER - 고민중독
7
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
전체 인기글
l
안내
8/7 17:28 ~ 8/7 17:30 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
하이브 소속 스쿠터 사진
2
2
연예
핫플
음주로 이미지 좋아진 건 줄리엔강뿐
47
3
연예
핫플
정보/소식
속보)군, 병사 휴대폰 전면허용 안하기로.news
60
4
연예
정보/소식
경찰은 슈가가 운전했던 장치가 '전동 스쿠터'라고 재차 강조
28
5
연예
핫플
정보/소식
[단독] 병무청 "BTS 슈가 음주운전, 품위유지 의무 위반도 아냐"
63
6
일상
미친 드디어 나옴 ㅜ 빅‼️컵누들 마라탕
8
7
일상
하루종일 계란초밥이라고 놀림받음 40
11
8
일상
네이버 해킹 조심해 애들아...
23
9
일상
대감집 노비들은 돈쓸일 없다더니 진짠가봐
25
10
일상
얘들아 나 사무직 짤렸는데 이거 어떡해
13
11
유머·감동
우리들의 인마이백 같다는 연예인의 인마이백
4
12
유머·감동
나는솔로 18기 남출의 역대급 고백공격에 무서워하는 여출
1
13
유머·감동
장원영 대단한게 표정
2
14
유머·감동
배민 생굴보쌈 리뷰 레전드
24
15
이슈·소식
현재 부모님들 오열중인 하츄핑 마케팅 수준.JPG
22
16
이슈·소식
"스쿠터 아닌 킥보드라고?” BTS 슈가, 사건 축소 논란
2
17
일상
와 에어컨 꺼도 문 닫고 있는 게 더 시원하네
6
18
이슈·소식
형들 오피스 와이프 있어??
21
19
일상
이런 배 드러나는 옷 몇 kg 부터 뱃살 없니...?ㅍㅍ
7
20
유머·감동
올림픽 동남아 국가들 현재 밈
8
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위