호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 성형잡담 패션잡담 피부 헤어 렌즈·안경 성형후기 명품
초록글 일반식으로 체지방 15프로 못 만드려나?13 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 603l

ㅈㄱㄴ

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
운동 무조건 해야돼 특히 여자면
1개월 전
글쓴쀼
운동 스쿼트 100개 레그레이즈 100개 크런치 100개 덤벨상체운동 10분짜리
인터벌 30분 하는데 어때???
나 마른비만이라 체지방 22프로, 골격근량 18키로야
1개월 전
쀼1
22도 여자한텐 낮은편인데?? 보통 15~17은 거의 피트니스 모델 급으로 알고 있어서, 운동 엄청 빡세게 하니까 단백질 잘 챙겨먹으면될거같아!
1개월 전
글쓴쀼
근데 군살이 왤케 ㅠㅠ 있지
1개월 전
쀼1
나도 19인데 군살 있긴있어 ㅎ.. .
1개월 전
쀼2
체지방 15프로면 평균에서 한참 이하인데 그렇게
만들려는 이유가 있어? 생리불순오고 건강에도 안좋아

평균치 시작인 22퍼만 되어도 충분해. 위에 스펙보니 체지방률이 문제가 아니라 골격근량이 너무 적다
1개월 전
쀼2
한 운동만 개수 많이 하지말고 상하체 골고루 해줘. 무게나 개수 서서히 올라면서
1개월 전
글쓴쀼
팔뚝살, 골반에 붙어있는 살, 아랫배, 허벅지 군살때문에 체지방률 15프로정도면 군살 없을까 해서ㅠ
1개월 전
쀼3
나 체지방15%인데
단백질 잘챙겨먹고 먹고 싶은거 먹으며 웨이트하면 되는거 아니었어..?
소식하는 편인데 식단은 안해
1개월 전
글쓴쀼
혹시 1박으로 놀러가거나 여행갔을 때 소식 어떻게 해? ㅠ 안 먹으면 눈치보여서
1개월 전
쀼3
배불러서 못먹는건데 왜 눈치를 봐...?
1개월 전
글쓴쀼
다들 배불러도 아까워서 먹으니깐?
1개월 전
쀼4
일주일에 3번 정도 15-20분 뛰고 복근운동 살짝 깔짝대면 17까지는 되던데 15는 빡세겠다.. 제대로 운동 병행하면 그래도 되지 않을까..???
1개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 살부터 빼고 나서 근육량 늘리는게 이상한거야? ㅠㅠ27 08.13 15:28862 0
성형속쌍인데 쌍수 할지말지 조언부탁해 8 08.13 15:32304 0
다이어트 살 안 빠지는데 봐주라21 08.13 09:16501 0
다이어트 살빠진다길래 톡스웰 구매했다!!11 08.13 17:33546 0
다이어트 다이어트중인데 살이 안빠져 뭐가 부족한지 봐주라 6 08.13 10:23334 0
다이어트 다이어트할때 분짜 먹어도될까.. 08.17 09:22 137 0
다이어트 일주일에 1kg씩 뺄 수 있을까2 08.17 01:35 369 0
다이어트 거북목&라운드숄더에 헬스vs필라테스3 08.17 00:18 405 0
다이어트 다이어트 3개월 차 살이 너무 안 빠져서 보조제 한 달 치만 먹으려고 구매함 08.17 00:13 217 0
다이어트 근육통 심할때 운동해야 나아져?11 08.16 22:11 842 0
다이어트 다이어트 그거 어떻게 하는건데!!!!!! 08.16 22:10 131 0
다이어트 버피 테스트 50개씩 끊어서 100개 해도 괜찮? 08.16 21:50 148 0
다이어트 2주 5kg 될까?5 08.16 21:34 658 0
다이어트 치킨 자주먹는 유지어터 있어?!7 08.16 21:30 365 0
다이어트 운동 처음 할 때는 몸 오히려 붓는다는게 진짜야? 08.16 21:27 169 0
다이어트 쉐이크베이비 먹어본 익들아 식사대용으로 먹을건데6 08.16 20:43 270 0
다이어트 나이트 근무기 뭐야?5 08.16 20:05 415 0
다이어트 내가 여기서 다이어트 젤 못하는듯1 08.16 19:12 267 0
다이어트 제로 음료 추천해주라 탄산 제외…7 08.16 19:05 475 0
다이어트 얘들아 ㅋㅋ 식단 어떻게 해?3 08.16 18:33 310 0
다이어트 섭웨이 15cm 플랫브레드로 먹는 거 별로야?? 2 08.16 18:30 318 0
다이어트 다이어트 식단 봐주라1 08.16 17:50 211 0
다이어트 저녁 골라줘 ㅠㅠ 샐러디 ㅠㅠ3 08.16 17:39 318 0
다이어트 다이어트 하고싶은데 의지가 너무 부족해11 08.16 16:06 852 0
다이어트 쌀과자 초록색 한봉지정도는 괜찮겠지 08.16 14:46 135 0
처음이전265266267268269270271272273274275276다음끝
검색  새 글 (W) 
트렌드 🔥
아이유콘 마성의방 잡담
전체 인기글 l 안내
8/15 2:24 ~ 8/15 2:26 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
8/14 10:44 ~ 8/14 10:46 기준
1 ~ 10위
소개 l 이메일 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)