이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
피부
성형잡담
정석 다이어트
헤어
성형후기
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
일반식으로 체지방 15프로 못 만드려나?
13
l
다이어트
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
677
l
ㅈㄱㄴ
•••
이런 글은 어떠세요?
충격적이라는 일본 운전 문화
이슈 · 22명 보는 중
중국 태일바도 닫음
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
인스타 댓글 수천개 달렸다는 술집
이슈 · 26명 보는 중
현재 반응갈리는 아이돌 팬싸 답변.JPG
이슈 · 9명 보는 중
몸매관리 다이어트하는 남돌 숙소 냉장고 내부 사진
이슈 · 20명 보는 중
와 김지웅 오늘 에반데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
키링이 유행한 후 사람들 가방 상황
이슈 · 13명 보는 중
9n년대에 이 애니 봤으면 ㄹㅇ 애니 덕후임
일상 · 6명 보는 중
폭식맞지?고디바8개,쿠키10개,크루키2개,크림빵,치즈케익,파인트2통
일상 · 15명 보는 중
칸예가 유행시켰던 패션
연예 · 6명 보는 중
광고
파워링크
"전기 무단 사용에 아이스크림 다 녹았다"…무인 점포 사장의 한탄
이슈 · 13명 보는 중
이 모델분처럼 연한화장 하고싶은데
일상 · 29명 보는 중
쀼1
운동 무조건 해야돼 특히 여자면
1개월 전
글쓴쀼
운동 스쿼트 100개 레그레이즈 100개 크런치 100개 덤벨상체운동 10분짜리
인터벌 30분 하는데 어때???
나 마른비만이라 체지방 22프로, 골격근량 18키로야
1개월 전
쀼1
22도 여자한텐 낮은편인데?? 보통 15~17은 거의 피트니스 모델 급으로 알고 있어서, 운동 엄청 빡세게 하니까 단백질 잘 챙겨먹으면될거같아!
1개월 전
글쓴쀼
근데 군살이 왤케 ㅠㅠ 있지
1개월 전
쀼1
나도 19인데 군살 있긴있어 ㅎ.. .
1개월 전
쀼2
체지방 15프로면 평균에서 한참 이하인데 그렇게
만들려는 이유가 있어? 생리불순오고 건강에도 안좋아
평균치 시작인 22퍼만 되어도 충분해. 위에 스펙보니 체지방률이 문제가 아니라 골격근량이 너무 적다
1개월 전
쀼2
한 운동만 개수 많이 하지말고 상하체 골고루 해줘. 무게나 개수 서서히 올라면서
1개월 전
글쓴쀼
팔뚝살, 골반에 붙어있는 살, 아랫배, 허벅지 군살때문에 체지방률 15프로정도면 군살 없을까 해서ㅠ
1개월 전
쀼3
나 체지방15%인데
단백질 잘챙겨먹고 먹고 싶은거 먹으며 웨이트하면 되는거 아니었어..?
소식하는 편인데 식단은 안해
1개월 전
글쓴쀼
혹시 1박으로 놀러가거나 여행갔을 때 소식 어떻게 해? ㅠ 안 먹으면 눈치보여서
1개월 전
쀼3
배불러서 못먹는건데 왜 눈치를 봐...?
1개월 전
글쓴쀼
다들 배불러도 아까워서 먹으니깐?
1개월 전
쀼4
일주일에 3번 정도 15-20분 뛰고 복근운동 살짝 깔짝대면 17까지는 되던데 15는 빡세겠다.. 제대로 운동 병행하면 그래도 되지 않을까..???
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다이어트하는데 외식메뉴 추천죰요!
10
09.09 13:43
257
0
다이어트
디저트 자꾸 생각날 땐 그냥 엄청 단거 하나 먹어
9
09.09 14:45
329
0
다이어트
인바디 어때??40
8
09.09 00:03
374
0
헤어
다듬으면서 기른다는게 뭐야? (미용실)
6
09.08 19:13
353
0
뷰티
헤라 실키스테이 파데 최근에 산사람 있어?
4
09.09 09:47
193
0
다이어트
헬스 1년반 하고 골격근량 17kg>19kg밖에 못올라갔는데
5
09.09 11:55
157
0
다이어트
9/15(일) 소개팅 이후 첫데! 체중감량 무조건이다!
3
09.09 13:48
182
0
뷰티
지속력 좋은 섀도우? 팔레트 추천좀 ㅠㅠㅠ!!
4
09.09 20:50
52
0
피부
답 없는 내 모공 좀..
3
09.09 20:57
112
0
패션
이 브랜드 몬지 아는 사람..?
2
09.08 13:34
208
0
다이어트
지금 아아 한 잔 마셔도 되나..?
2
09.08 22:51
163
0
뷰티
나 평생 여뮽인줄 알고 살다가 오늘 퍼컬 진단 받았는데
2
09.08 23:38
149
0
다이어트
다이어트 하고 거울봤는데 어우
3
09.09 10:54
214
0
다이어트
몸이 어지럽고 비실비실한데 다이어트 중단하는 게 맞겠지..?
2
09.09 12:14
129
0
뷰티
마몽드 로즈 리퀴드 마스크 써본 사람 있어??
2
09.09 15:52
62
0
다이어트
이 운동 이름이랑 효과가 궁금해! 아는사람?
2
03.19 08:53
241
0
다이어트
다이어트 나같은체질있어 ?
03.19 07:33
124
0
다이어트
혹시 이 부분은 살은 어떻게 빼?
3
03.19 06:27
782
0
다이어트
161에 45면 엄청 마른거지?
6
03.19 05:45
549
0
다이어트
이부분 어떻게 빼?
03.19 05:39
56
0
다이어트
54키론데 숫자 앞뒤 바뀌면 젛겟다 ㅎ
4
03.19 05:34
135
0
다이어트
샐러드 레시피좀 공유해주라
03.19 05:18
57
0
다이어트
식단좀 봐주라!
2
03.19 04:22
79
0
다이어트
💕 다이어트익 영양성분표 좀 봐주라 💕
3
03.19 03:37
193
0
다이어트
7일간 두유랑 삶은계란만 먹으면 살 빠지긴하겠지..?
5
03.19 03:20
543
0
다이어트
몇키로까지 빼는게 좋을까?
2
03.19 03:09
219
0
다이어트
다이어트 9일동안 2.4키로 빠졌는데
1
03.19 02:40
293
0
다이어트
지방형익인데 살이딴딴해졌어,,!
03.19 02:26
77
0
다이어트
ㅠㅠ 다이어트 고민
4
03.19 02:19
93
0
다이어트
159 몇키로로 보여?
10
03.19 02:16
395
0
다이어트
세달간 10kg빼기 빡센가
2
03.19 02:12
261
0
다이어트
아르마니랑 더블웨어 중에 뭐가 더 커버력 조아??
2
03.19 01:58
159
0
다이어트
와 내 기준 최고 자극짤 발견
8
03.19 01:43
1964
0
다이어트
몇키같) 필테 눈바디 좀 봐주라 40
9
03.19 01:40
583
0
다이어트
아무리 허벅지 안쪽 운동을 해도... 사이즈가 줄어들 뿐 안쪽 튀어나오는 건 그대로
1
03.19 01:38
156
0
처음
이전
369
370
4371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
ㄱ
숀쿨
12일 전
임상병리사
3일 전
ㄱ
톤또
12일 전
미야오
어제
박지후
3일 전
치과위생사
3일 전
ㄱ
칼윈
3일 전
전체 인기글
l
안내
9/10 9:08 ~ 9/10 9:10 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
핫플
폰 진짜 막 쓰는 사람은 아이폰 사야됨
83
2
유머·감동
유트루 인스타 업로드(아니 왜...?)
20
3
일상
16일반 역대급 안팔릴거같은데
33
4
연예
영케이 인상 바뀐거 진짜 신기하다
21
5
일상
얘들아 아이폰 18이 진짜 대박 좋게 나온대
14
6
일상
아이폰16 색상 골라줄 사람 ㅠㅠ
11
7
이슈·소식
블랙핑크 제니 콘서트 리허설 사복 모음.jpg
2
8
이슈·소식
현재 반응터진 아이폰 16 실물 느낌.JPG
20
9
유머·감동
소녀시대 수영이 말하는 아이돌 센터와 메인보컬
1
10
이슈·소식
결혼식 갈비탕 논란 jpg
13
11
일상
아이폰16 틸(그린) 사려는 사람 없어?
6
12
정보·기타
[Apple] Apple 신제품 행사 내용 정리
7
13
일상
피부화장 뜨는이유...ㅠㅠㅠ40
15
14
정보·기타
작년 9월 날씨vs올해 9월 날씨
3
15
유머·감동
'거북목' 빨리 교정하지 않으면 생기는 '버섯증후군'의 충격적인 상태
1
16
유머·감동
요즘 20,30대 특징
22
17
야구
정보/소식
김두현 선수 몸상태!!!
12
18
일상
취준생들이 왜 친구 안만나는지 알겠다
5
19
일상
아악 0데이 오늘 왜그래!!!
16
20
일상
돈 빌려간친구가 오늘 월급날인데 아파서 응급실이래
5
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위