164/54인데.. 살 어떻게 빼야할까…

지금 다이어트 중인데 뭘해도 54.0 밑으로 절.대.

안내려가ㅠㅠㅠㅠ 공복인터벌도 하는중이지만

뱃살은 진짜!!! 절대 안빠지네

팁 좀 공유해줄 수 있으까??

[쀼1]

오 혹시 몇키로 부터 빼고 있어??
나도 164인데 오늘 공복 기준 54.0이어서!

[글쓴쀼]

나 54.8에서 54.0까지 뺐어(뺀건 아닌거같고 그냥 응아무게인듯!!)

[쀼1]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 56-7kg에서 빼고 있는데 식단 조절 하면서 무식하지만 자기전 체중이 공복기준이랑 최대한 비슷하게 하는 중 운동은 가끔 걷는 정도??

[쀼2]

나 53-54에서 진짜 거의 1년 안빠지다가 요즘 빠지기시작했는데 식단 좀 빡세게 잡아봐 ㅜ

[쀼3]

공복 그거 공복시간 중요함 나도 공복유산소 3주 했었는데 효과 하나도 못봄

[쀼4]

뱃살은 식단이 큰거같아.. 샐러드+단백질 건강한 식단

[쀼5]

간헐적단식해. 나 166인데 65에서 53으로 뺐고 지금도 하는중인데 식단 개빡세게 하고 운동안하거든? 뱃살은 군것질같은데 단거 먹지마 과자 빵 음료 다 먹지마. 단순당을 확 줄여