이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
피부
성형잡담
명품
화장법
헤어
병원정보
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
식단만 해도 빠진다매
20
l
다이어트
새 글 (W)
2개월 전
l
조회
1483
l
운동 안하면 안빠짐..
고빈데 거의500그램 변동수준
식단이 9라매..
이런 글은 어떠세요?
뉴진스 채널 폭파됐네
연예 · 6명 보는 중
정보/소식
파리 올림픽 북한 근황(남한선수들이랑 셀카찍은 북한선수들 처벌 예정)
연예 · 8명 보는 중
광고
파워링크
스웨덴사람이 충격받은 한국 문화
이슈 · 34명 보는 중
어린이들 외모 자존감 낮추는 일등공신
이슈 · 24명 보는 중
월급 부럽다들…이게 이공계 월급이라면 믿어지니..
일상 · 11명 보는 중
여의도 명당에서 불꽃축제 본 후기.....🎆
일상 · 13명 보는 중
광고
파워링크
한국에서 앞으로 다시 느끼기 힘들다는 분위기
이슈 · 22명 보는 중
썸남이 이렇게 하이볼 타 주면 먹는다 VS 못 먹는다
이슈 · 34명 보는 중
정리된 미니멀 옷장
이슈 · 25명 보는 중
아놔 진돌히디님 아이유 콘서트 갓나봐
연예 · 7명 보는 중
광고
파워링크
'ㅋㅋ' 라는 말도 없었던 97년도 게임 게시판
이슈 · 16명 보는 중
와 아이유가 묵은 태국 숙소 쩐다…
연예 · 34명 보는 중
쀼1
식단 빡세게 한 거 맞수?? 보통 체형이면 식단도 빡세게 해야하지만 운동도 좀 하긴 해야지..주3회라도 식단7 운동3
2개월 전
쀼2
진짜 오지게 빡세게 해야 빠지는 듯ㅜㅜ
2개월 전
쀼3
원래 말랐으면 운동도해야지..아니면 식단을 원래 잘하고있었거나?
2개월 전
쀼4
기초대사량이 너무 낮고
활동량이 진짜 없고
요거 두개 해당 안되면 이유 모르겠어,,
2개월 전
글쓴쀼
이건거같아...
2개월 전
쀼4
아 잠 많이 안자고
2개월 전
쀼5
22 생각보다 잠 잘자는게 중요하더라 푹 자 8시간 이상
2개월 전
쀼6
식단이 9라는게.... 그 식단만 해도 빠지는건 거의 초반이고 어느정도 지나면 몸이 적응해버리기 때문에 극단적으로 줄이지 않는이상 안빠짐 그렇다고 해서 운동하고 마구 먹으면 영양소가 과하기 때문에 또 안빠져서 식단이 중요하다고 하는거임 적당히 운동하고 진짜 적절한 영양소와 양으로 먹으면 다 빠지게 되어있음 적정체중으로 다 들어감 거기서 더 빼려면 식단 더 빡세게 해야하는거고
2개월 전
쀼7
22
2개월 전
쀼8
어떻게 먹었는데?
2개월 전
쀼9
맞음 나도 그럼 ㅋㅋㅋ 기초대사량 낮아서 그런지 진짜 스트레스 받더라,,
2개월 전
쀼10
나 기초대사량 엄청 낮은데 식단만 해도 쑥쑥 빠지던데.. 47에서 40으로 식단만 해서 뺌
2개월 전
쀼11
그 식단을 제대로 안했던가 몸이 적응을 했던가지. 나 간헐적단식으로 65에서 53이야. 기초대사량 낮고 근육적음
2개월 전
쀼12
나 기초대사량 진짜 낮은데 식단만해서 52에서 42~41까지뺌 걍 식단을 제대로 안한거 아님?
2개월 전
쀼13
식단 제대로 안 한거.. 기간이 너무 짧았거나
2개월 전
쀼14
그 혹시 궁금한데 식단 제대로 한다는게 뭐야..? 점심 일반식 먹고 아침 거의 안먹거나 혈당조절 되는 음식먹고 저녁 굶는데 이정도도 식단 제대로 한거야?
2개월 전
쀼13
기간이 어느정도 지났고 몸에 변화가 있다면 잘 하고 있는거야!
식단이든 운동이든 자신의 몸에 맞는 게 있잖아 먹어보고 움직여보면서 계속 늘리든 줄이든 조절해야 하는건데
그냥 정해진대로 한다든지 이미 그 식단과 운동으로 가능한 몸이 됐는데도 처음 정한대로 그대로 하면 몸의 변화가 별로 없거든 유지 되는 거지
그런데 식단과 운동을 몸에 맞게 제대로 짜도 기간이 너무 짧으면 결과를 정확히 알 수 없으니까
식단 제대로 안 했거나 기간이 짧았을거라 말 한거야
2개월 전
쀼15
건강한거 먹고, 적당히 먹고, 일주일에 한번씩 단식하면 무조건 빠지던데 몸이 필요한거에 비해 너무 조금 먹으면 오히려 안빠지도라 식탐만 늘고
2개월 전
글쓴쀼
단식 추가하려고 해
2개월 전
쀼16
식단이 7 운동이 3 이야
그리고 적어도 3달 이상은 해야해
꾸준함이 몸 만드는갸
2개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
진짜 나랑 내일부터 한 달동안 -5kg 할 사람 아무나 다
30
10.16 17:19
298
0
다이어트
안 먹고 빼서 유지중인 쀼 있어?!
26
10.16 00:04
632
0
다이어트
헬스 등 운동 했는데
12
10.16 14:58
289
0
다이어트
나 약과가 너무너무너무 먹고 싶어........
6
17:18
94
0
다이어트
고도비만은 이렇게만 먹어도 살 빠질까?
6
10.16 21:50
156
0
다이어트
내가 매번 런닝머신으로 한시간동안 9키로 뛰면 뛰기 직전에 잰 몸무게보다 뛰고 나서 직후에 잰 몸무게..
4
10.16 15:46
208
0
다이어트
내 다이어트 계획
4
10.15 23:45
195
0
다이어트
2달동안 6kg빼놓고 폭식함..
3
10.15 23:58
207
0
다이어트
솔직히 마르려면 절식해야하지 않이?
3
10.16 09:41
358
0
다이어트
여돌들은 도대체 어떻게 그 마른몸으로 춤추고 노래하고 하는거임..
3
10.16 13:34
318
0
다이어트
13kg빼고 세달동안 6kg쪘는데 다시 뺄 용기가 안 나ㅠㅠ 너무 현타오고..
3
10.16 15:22
168
0
다이어트
운동가야지....
3
10.16 19:15
62
0
다이어트
나 이번주 토요일에 거창한 치팅데이 할고당..><
3
11:23
58
0
화장품
민낯에 바르기 좋은 립 없을까??
3
14:03
60
0
다이어트
한끼를 먹고 싶은 거 먹으면 나머지 한끼는 절식수준으로 먹어도 살 잘 안 빠지지?ㅜ
3
10.15 21:06
171
0
다이어트
크리스마스때 약간 치팅데이 같이
2
12.18 21:12
159
0
다이어트
폭식한거 급찐급빠하려고 1일 1식하는데 생리 전이라 식욕폭발한다ㅠㅠ
1
12.18 19:16
160
0
다이어트
아침에 탄수 많이먹얶는데 저녁굶어도 ㄱㅊ??
1
12.18 18:07
191
0
다이어트
163/74인데
11
12.18 17:30
281
0
다이어트
내 인바디 ... 다이어트 조언 부탁해 ㅜㅜ
12.18 17:16
198
0
다이어트
코수술 후회하는 사람 있어..??
4
12.18 16:31
420
0
다이어트
3일째 몸무게 변동없다가 오늘 재니까 오히려 늘었어
2
12.18 16:28
238
0
다이어트
코로나때매 5~6키로쪘는데 얼굴이 달라졌어
2
12.18 16:23
390
0
다이어트
유지어터들~!!! 본인 식단좀 공유해줘 ㅠㅠ!!
3
12.18 16:18
194
0
다이어트
점심많이먹었는데 저녁 단백질바vs샐러드
3
12.18 16:01
154
0
다이어트
운동하고 와서 먹는 오늘의 점심
2
12.18 15:47
223
0
다이어트
보식때 연두부 !!
2
12.18 15:34
244
0
다이어트
나 다요트 중에 백반을 먹어버렸는데
9
12.18 15:12
205
0
다이어트
지금부터 2월 말까지 15키로 빼기 가능 불가능?
5
12.18 15:02
223
0
다이어트
다이어트 성공하고 나면 성격 긍정적으로 변할수있을까
6
12.18 14:57
180
0
다이어트
나 거진 24시간 째 공복상탠데 치킨 먹어도 될까..?
4
12.18 14:38
223
0
다이어트
샐러드 만들어 먹는사람
19
12.18 14:17
223
0
다이어트
다이어트하면 원래 키 커?
1
12.18 13:19
222
0
다이어트
살을 뺄까 유지할까?
1
12.18 13:07
138
0
다이어트
쉐이크 먹는 쀼드라 뭐 머거???
4
12.18 12:46
183
0
처음
이전
761
762
763
764
765
766
767
768
2769
770
771
772
다음
끝
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
근조화환
고소공지
생각난건데
일상 KIA
일상 LG
전체 인기글
l
안내
10/17 20:50 ~ 10/17 20:52 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
와..박지윤 이거 개충격
38
2
일상
한의원이 안성재쉐프 진료기록 올렸는데 이거 불법아니야????
18
3
일상
나 일본문화중 제일 이해안가는거...
8
4
이슈·소식
현재 난리 난 박지윤 전남편 최동석 화법.JPG
27
5
연예
그 ㄹㅇㅈ 해외팬들이 ot6 ot7 이러자나 ot가 뭐야
7
6
일상
전세계가 가장 무서워하는 동맹이 동아시아 동맹이래
9
7
유머·감동
공항 한번도 안가본 작가...jpg
26
8
이슈·소식
강다니엘, 자질 의혹 또 터졌다…MC만 4년째인데, 미흡한 역량 도마 위
26
9
이슈·소식
모 한의원 안성재쉐프 진료기록 sns에 올려
3
10
일상
대출 갚은 거 다시 취소 못 하나...?
5
11
야구
오늘 해캐 최악이세요
12
일상
오는 길에 음주운전 걸릴뻔함ㅋㅋㅋㅋ
3
13
유머·감동
22기 돌싱 상철 "난 사귀고 나면 야하고 밝히는 사람” (나는 솔로)
3
14
유머·감동
[나혼자산다] 축사에 톱밥 새로 깔아줬을 뿐인데, 좋아서 날뛰는 소들
3
15
야구
해캐가 둘 중 하나는 정신 차려야 하는데 둘 다 이상함ㅋㅋㅋㅋㅋ
16
일상
한강 작가님 625 발언보고 너무 충격받음
1
17
정보·기타
일식 경력 40년 장인분이 1등급으로 꼽는 한국 생선.jpg
18
야구
삼성 문닫습니다
5
19
이슈·소식
"대기업 다니던 딸, 출산 중 지적장애 얻어…사위는 이혼 요구"
38
20
야구
삼성이 1점 내서 연장 가주세요 나 내일 연차
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위