나 진짜로 일주일에 한 번 대변싸거든?

생리 시작할 때 돼서

아랫배 묵직한 느낌 엄청 나는데

나올 생각을 안 해서

좀 도와주려고

오늘 엄청 먹어줌...

나 변비 어캄 ㄹㅇ ㅠㅠ

매일아침 유산균 먹는데도 이래

운동하면 변비 개선돼?

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야채도 먹고있어?

[글쓴쀼]

야채는 양상추 샐러드만 종종 먹어. 근데 생각해보면 채소 그게 다인 듯..

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나 태생이 변비라서 어릴때 관장하고 이랬거든? 성인돼서 챙겨먹을거 다 챙겨먹고 하는데 안 돼서 일주일에 한 번씩 약 먹으면서 빼.. 그래서 한 번 싸면 1키로씩 빠지고 이런다 ㅜ

[글쓴쀼]

똥도 진짜 유전 체질인 거 같음.. 하루에 두번씩 꼬박꼬박 싼다는 사람도 있고...

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채소 많이 먹고 물도 많이마시구...
근데 그런 체질이 있나보네 ㅠㅠ힘들겠다ㅠ

[글쓴쀼]

물은 엄청 마시긴 하는데 과민성대장증후군도 있고 장이 유전적으로 좀 안 좋은 거 같음 ㅠㅠ

[쀼4]

나 맨날 샐러드먹고 유산균먹고 물2리터 먹어도 답이없더라ㅎㅎㅎㅎ 안 가려고 하면 일주일도 안 갈 수 있는데 가끔 느낌오면 진짜 조금이라도 보는정도.. 화장실 못가서 살 더 안빠지는거같아서 빡침 ㅠ

[글쓴쀼]

일주일에 한번씩 싸야 빠지니까 고통스러움. 나 변비랑 설사 동시에 와서 싸는 날마다 울부짖음 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ

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나 어릴때부터 변비 진짜 심했었는데 양배추즙 꾸준히 챙겨먹은뒤로 변비 싹 사라졌어 매일 화장실 감 맛은 없는데 변비 심하면 한번 먹어봐 진짜 강추해

[글쓴쀼]

양배추가 역시 만능인건가 ㅠㅠ

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운동해주면 도움 많이되더라..!

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나는 비타민c 먹고 좋아졌어

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혹시 절식해..? 많이 안먹어도 안나올수도 있으니깐..

암튼 프로바이오틱스 알약으로 된거 먹어보는건 어때??

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많이 안먹는거 아님? 안먹으면 나올게 없어서 안나옴 나 식단 빡세게 했을때 그랬음

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사람마다 소화되는 시간이 달라서 꼭 매일이 아니더라도 배변 기간이 일정하기만 하면 괜찮다 카더라~

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난 그래서 맨날 출근하면 아이스 라떼 마셔... 유당불내증 이용하기...

[쀼12]

나는 변비 진짜 진짜 심할땐 저녁에 맥주마시고 자면 담날 와르르르..

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푸룬으로 강제로 빼주쟈,,

[쀼14]

샐러드는 수분 빼면 식이섬유 얼마되지도 않아 걍 나물 간 약하게 해서 와구와구 먹어야 함

[쀼15]

식이섬유 많이많이!! 물많이 운동 많이

[쀼16]

운동, 섬유질, 물, 유산균, 적절한 영양소와 섭취량, 질 좋은 수면 이거 적당히 잘 지키면 변비 거의 없어지긴 하던데... 그래도 문제 생긴다면 병원 가보는것도 추천

[쀼17]

오버나이트오트밀 먹어봤어? 하루 먹는다고 나오진 않는데 매일 아침으로 먹어주면 진짜 맨날 같은 시간에 신호 옴.. 확실히 오버나이트오트 먹을때랑 안먹을때랑 빈도가 달라

[쀼18]

섬유질 + 충분한 수분섭취 +유산균
프룬주스
정 안되면 약 ㅠㅠ

[쀼19]

옥수수, 블루베리, 콤부차, 생우유같은거 먹으면 화장실 잘 가긴하는데 사람마다 다른듯.. 혹시 대체당 부작용을 살짝 이용해보는건 어때 난 알룰로스시럽 같은거 많이먹으면 난리나거든ㅎ 절대 너무 과하게는 말고 한 20g, 30g쯤 먹어봐서 쓰니몸에 괜찮은 정도로만. 이거 많이 먹으면 배탈나고 큰일나니까 꼭 소량부터 실험해봥

[쀼20]

나도 그래... 유산균 뭘 먹어도 그러고 억지로 빼려하면 묽게 나와서 미치겟어