[잡담] 나 진짜로 일주일에 한 번 대변싸거든? - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	쀼1 야채도 먹고있어? 2개월 전 글쓴쀼 야채는 양상추 샐러드만 종종 먹어. 근데 생각해보면 채소 그게 다인 듯.. 2개월 전
	쀼2 나 태생이 변비라서 어릴때 관장하고 이랬거든? 성인돼서 챙겨먹을거 다 챙겨먹고 하는데 안 돼서 일주일에 한 번씩 약 먹으면서 빼.. 그래서 한 번 싸면 1키로씩 빠지고 이런다 ㅜ 2개월 전 글쓴쀼 똥도 진짜 유전 체질인 거 같음.. 하루에 두번씩 꼬박꼬박 싼다는 사람도 있고... 2개월 전
	쀼3 채소 많이 먹고 물도 많이마시구... 근데 그런 체질이 있나보네 ㅠㅠ힘들겠다ㅠ 2개월 전 글쓴쀼 물은 엄청 마시긴 하는데 과민성대장증후군도 있고 장이 유전적으로 좀 안 좋은 거 같음 ㅠㅠ 2개월 전
	쀼4 나 맨날 샐러드먹고 유산균먹고 물2리터 먹어도 답이없더라ㅎㅎㅎㅎ 안 가려고 하면 일주일도 안 갈 수 있는데 가끔 느낌오면 진짜 조금이라도 보는정도.. 화장실 못가서 살 더 안빠지는거같아서 빡침 ㅠ 2개월 전 글쓴쀼 일주일에 한번씩 싸야 빠지니까 고통스러움. 나 변비랑 설사 동시에 와서 싸는 날마다 울부짖음 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 2개월 전
	쀼5 나 어릴때부터 변비 진짜 심했었는데 양배추즙 꾸준히 챙겨먹은뒤로 변비 싹 사라졌어 매일 화장실 감 맛은 없는데 변비 심하면 한번 먹어봐 진짜 강추해 2개월 전 글쓴쀼 양배추가 역시 만능인건가 ㅠㅠ 2개월 전
	쀼6 운동해주면 도움 많이되더라..! 2개월 전
	쀼7 나는 비타민c 먹고 좋아졌어 2개월 전
	쀼8 혹시 절식해..? 많이 안먹어도 안나올수도 있으니깐.. 암튼 프로바이오틱스 알약으로 된거 먹어보는건 어때?? 2개월 전
	쀼9 많이 안먹는거 아님? 안먹으면 나올게 없어서 안나옴 나 식단 빡세게 했을때 그랬음 2개월 전
	쀼10 사람마다 소화되는 시간이 달라서 꼭 매일이 아니더라도 배변 기간이 일정하기만 하면 괜찮다 카더라~ 2개월 전
	쀼11 난 그래서 맨날 출근하면 아이스 라떼 마셔... 유당불내증 이용하기... 2개월 전
	쀼12 나는 변비 진짜 진짜 심할땐 저녁에 맥주마시고 자면 담날 와르르르.. 2개월 전
	쀼13 푸룬으로 강제로 빼주쟈,, 2개월 전
	쀼14 샐러드는 수분 빼면 식이섬유 얼마되지도 않아 걍 나물 간 약하게 해서 와구와구 먹어야 함 2개월 전
	쀼15 식이섬유 많이많이!! 물많이 운동 많이 2개월 전
	쀼16 운동, 섬유질, 물, 유산균, 적절한 영양소와 섭취량, 질 좋은 수면 이거 적당히 잘 지키면 변비 거의 없어지긴 하던데... 그래도 문제 생긴다면 병원 가보는것도 추천 2개월 전
	쀼17 오버나이트오트밀 먹어봤어? 하루 먹는다고 나오진 않는데 매일 아침으로 먹어주면 진짜 맨날 같은 시간에 신호 옴.. 확실히 오버나이트오트 먹을때랑 안먹을때랑 빈도가 달라 2개월 전
	쀼18 섬유질 + 충분한 수분섭취 +유산균 프룬주스 정 안되면 약 ㅠㅠ 2개월 전
	쀼19 옥수수, 블루베리, 콤부차, 생우유같은거 먹으면 화장실 잘 가긴하는데 사람마다 다른듯.. 혹시 대체당 부작용을 살짝 이용해보는건 어때 난 알룰로스시럽 같은거 많이먹으면 난리나거든ㅎ 절대 너무 과하게는 말고 한 20g, 30g쯤 먹어봐서 쓰니몸에 괜찮은 정도로만. 이거 많이 먹으면 배탈나고 큰일나니까 꼭 소량부터 실험해봥 2개월 전
	쀼20 나도 그래... 유산균 뭘 먹어도 그러고 억지로 빼려하면 묽게 나와서 미치겟어 2개월 전

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