다들 음식 어디까지 허용하는지 적어줘!!

닭가슴살로 치면 소스 있는 제품 있잖아 당 3-4그람 정도 있는 거 그정도는 허용해??

음식도 연어회 물회 이런 식으로 나름 건강식 같은 거? 음식 뭐뭐 어디까지 허용하는 지 알려줘!!

정석으로 더이어트 처음하는데 조언 구하구 시퍼!!

[익인1]

나는 닭가슴살 먹을때 웬만하면 양념 없는걸로 먹고 좀 먹기 싫다하면 크런치 닭가슴살 에프에 구우면 마싯더라고..그렇게 먹고 라면은 건면에 야채나 버섯 넣어서 먹고 밖에서 먹을땐 크게 절제하진 않는데 양을 줄여서 먹고 마시는건 무조건 물!! 음료 먹고싶으면 차 우려서 머거

[익인2]

난 소스 자체 안 좋아해서 안 먹지만 그정도면 먹을 듯 난 비빔밥 해먹을 때 고추장 당 별로 신경 안 써먹기도 하고 (한스푼정도 넣는데 당 얼마 안 돼서 차피) 난 액상과당이나 당 트랜스 지방만 신경써서 먹고 잇어!! 연어회도 뭐 단백질이 대부분 아닌가? 난 연어 잘 먹구 잇어